Anleitung zur Entgiftung des Körpers nach Tet?

Trinken Sie ausreichend Wasser

Auch ausreichend Wasser zu trinken ist eine Möglichkeit, den Körper zu entgiften. Trinken Sie dazu am besten morgens nach dem Aufwachen ein Glas Wasser und essen Sie anschließend etwa 45 Minuten lang nichts. Diese einfache Methode regt die körpereigenen Entgiftungsprozesse an. Teilen Sie das Wasser außerdem in kleine Portionen auf und trinken Sie diese über den Tag verteilt.

Illustrationsfoto. (Fotoquelle: Internet)

Iss viele Kartoffelgerichte.

Nach dem Tet-Fest nehmen viele Menschen an Gewicht zu. Tatsächlich vernachlässigen sie oft die Gewichtskontrolle. Doch gerade nach den Feiertagen sollten Sie mehr Vollkornprodukte essen, um die Verdauung anzuregen und Abfallstoffe aus dem Darm auszuscheiden.

Früher wurden Süßkartoffeln, Taro, Yamswurzeln, Lotuswurzeln usw. häufig als Hauptzutaten für die Zubereitung von Tet-Gerichten verwendet. Obwohl sich die Lebensbedingungen verbessert haben, ist es weiterhin notwendig, Kartoffelprodukte in angemessenen Mengen zu ergänzen.

Reis, Nudeln und andere aus raffiniertem Reismehl hergestellte Lebensmittel sind leicht verdaulich, aber ihr Nährstoffgehalt ist relativ einfach und kann leicht die Blutzuckerstabilität beeinträchtigen.

Kartoffeln sind reich an Ballaststoffen und liefern eine umfassende Nährstoffversorgung. Sie enthalten nicht nur die vom Körper benötigte Zuckermenge, sondern sind auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen, was das Sättigungsgefühl verstärkt und gleichzeitig die Zuckeraufnahme im Körper verlangsamt.

Nach dem Tet-Fest kann der richtige Verzehr von Kartoffelgerichten die Magenmotilität verbessern und die Verdauungsfunktion fördern.

Decken Sie sich mit frischem Obst und Gemüse ein

Obwohl sich die Lebensqualität der Menschen verbessert hat, können sie die Gewohnheit, während Tet und an Feiertagen zu viel Fisch und Fleisch zu essen, immer noch nicht ändern, was dazu führt, dass sie nicht genügend Gemüse und Obst essen, den Stoffwechsel verlangsamt und Akne, Verstopfung und andere Beschwerden verursacht.

Eine angemessene Erhöhung des Verzehrs von grünem Blattgemüse und frischem Obst kann Nährstoffmängel ausgleichen und für ein ausgewogenes Nährstoffverhältnis sorgen.

Die in frischem Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind lebenswichtig. Nach Tet sollten Sie eine angemessene Menge an entgiftenden Obst- und Gemüsesorten wie Kürbis, Mu-Err-Pilze, Tomaten, Gurken, Sellerie, Seetang, Äpfel, Erdbeeren, Feigen usw. verzehren.

Tee in Maßen genießen.

Tatsächlich gilt: Je mehr Fleisch man isst, desto mehr Tee sollte man trinken. Denn Teetrinken kann Schleim lösen, die Verdauung fördern und Fettansammlungen vorbeugen. Für Menschen, die lange aufbleiben, kann Tee außerdem trockene Haut bekämpfen und für ein Gefühl von Ruhe und neuer Energie sorgen.

Bei kaltem Wetter ist es wichtig, die richtige Teesorte zu wählen, um die Gesundheit zu erhalten und eine entgiftende Wirkung zu erzielen.

Auch beim Teetrinken während Tet sollten Sie einige Regeln beachten. Trinken Sie Tee möglichst nicht auf leeren Magen, da dies den Verdauungstrakt belastet. Trinken Sie keinen starken Tee, wenn Sie lange aufbleiben, um Ihren Schlaf nicht zu beeinträchtigen; Kinder und ältere Menschen sollten schwachen Tee trinken.

Einige Lebensmittel, die die Leberentgiftung unterstützen

Cyan-Lebensmittel

Gemäß der Fünf-Elemente-Lehre der traditionellen Medizin entspricht die Leber der Farbe Blau. Daher können blaugrüne Lebensmittel die Leber beruhigen und das Qi regulieren, die Leberentgiftung unterstützen und eine sehr positive Wirkung auf die Leber haben, indem sie Depressionen lindern und emotionale Ausgeglichenheit fördern.

Experten der traditionellen Medizin empfehlen die Verwendung von grünen Mandarinen oder Zitronen, indem man den Saft auspresst und ihn direkt trinkt.

Feigen

Feigen enthalten organische Säuren und viele süß-saure Enzyme im Mund und haben dadurch eine leberschützende, entgiftende, kühlende, den Darm befeuchtende, fettige Wirkung, unterstützende Wirkung auf die Verdauung und helfen der Leber bei der Entgiftung.

Karotte

Karotten sind ein wirksames Lebensmittel zur Quecksilberentfernung. Das in Karotten enthaltene Pektin bindet Quecksilber und senkt so effektiv die Quecksilberionenkonzentration im Blut. Dadurch wird die Ausscheidung und Entgiftung über die Leber beschleunigt.

Knoblauch

Es hat einen würzig-süßen Geschmack und wärmende Eigenschaften, die den Magen wärmen, die Verdauung fördern und das Qi regulieren. Es enthält das Spurenelement Selen, das die Leber bei der Entgiftung wirksam entlastet, indem es am Blutstoffwechsel beteiligt ist und Giftstoffe ausscheidet.

Zwiebel

Zwiebeln enthalten Alliin und Thiol, die Blutgerinnsel auflösen können. Frittierte und fettreiche Speisen erhöhen den Blutfettspiegel, daher hilft der Verzehr von Zwiebeln, überschüssiges Fett aus dem Körper abzubauen.

Pilz

Pilze sind ein sehr beliebtes Lebensmittel. Sie enthalten Schleimstoffe, die Staub, Verunreinigungen und andere im Darm verbleibende Substanzen binden und ausscheiden. Die Ballaststoffe in Pilzen sorgen für ein schnelles Sättigungsgefühl und reduzieren Heißhungerattacken. Darüber hinaus trägt Beta-Glucan dazu bei, die Zuckeraufnahme und die Insulinproduktion zu verringern, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und Übergewicht sowie das Risiko einer Hyperlipidämie zu verhindern.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html