„Ein Heilmittel“ für die Gesundheit der Menschen.

Wie üblich findet gegen 5 Uhr morgens jeder, von friedlichen Dörfern bis zu geschäftigen Städten, von Älteren und Menschen mittleren Alters bis zu Jugendlichen und Kindern, Freude und Nutzen in der Teilnahme an körperlicher Betätigung, um sich für einen produktiven neuen Arbeitstag zu stärken.

Frauen aus der Gemeinde Dan Luc (Bezirk Trieu Son) nehmen an einer Übung des Volkstanzes im Kulturzentrum des Dorfes Xuan Tien teil.

Beobachtungen zeigen, dass jeder Mensch je nach Alter und Gesundheitszustand eine geeignete Sportart wählt. Ältere Menschen trainieren oft in Gruppen mit sanften, langsamen Übungen. Jüngere bevorzugen schnellere, dynamischere und strukturiertere Gruppenaktivitäten wie Joggen, Badminton und Fußball. Die Mehrheit entscheidet sich für einfachere Bewegungsformen wie Volkstanz, Yoga, Schwimmen, Spazierengehen, Radfahren oder stationäre Übungen an Geräten, die von den Kommunen in Parks aufgestellt wurden.

Seit über 18 Jahren pflegt Herr Hoang Van Nga aus dem Stadtteil Dong Son (Stadt Thanh Hoa ) eine regelmäßige Morgengymnastik. Jeden Morgen gegen 4 Uhr joggt er von seinem Haus zum Bo Ve Park. Dadurch sieht er, obwohl er über 70 Jahre alt ist, viel jünger aus. Herr Nga erzählt: „Früher hatte ich oft Gelenkschmerzen, mein ganzer Körper schmerzte morgens nach dem Aufwachen, und mir war oft schwindelig. Aber nach dem Morgentraining fühle ich mich schlanker und fitter, vor allem bin ich viel besser gelaunt, entspannt und habe keine Gelenkschmerzen mehr.“

Im Stadtbezirk Dong Huong (Stadt Thanh Hoa) hält sich Frau Nguyen Thi Hoa seit 15 Jahren an den Sport und beweist damit, dass es nie zu spät ist, einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Diese Disziplin hilft ihr nicht nur, ihre körperliche Flexibilität und Beweglichkeit zu erhalten, sondern schenkt ihr auch neue Energie und innere Ruhe. Sie sagt: „Jeder steht im Beruf und im Alltag unter Druck, und Sport ist der beste Weg, Stress abzubauen. Seit ich Sport treibe, hat sich meine Gesundheit deutlich verbessert. Außerdem habe ich viele enge Freundschaften mit anderen Sportlern geschlossen, was meinem Leben mehr Farbe und Sinn verleiht.“

Regelmäßig, gegen 5 Uhr morgens und 18 Uhr abends, führen Frauen in farbenfrohen Trachten im Kulturzentrum des Dorfes Xuan Tien in der Gemeinde Dan Luc (Bezirk Trieu Son) energiegeladene und fröhliche Tänze auf, begleitet von Lachen und Musik, und schaffen so eine lebendige und ausgelassene Atmosphäre. Frau Nguyen Thi Binh aus dem Dorf Tien Moc, die jede Bewegung mit anmutigen und rhythmischen Schritten beherrscht, sagte: „Ich liebe Volkstanz, weil er mir nicht nur einen gesunden Körper und Flexibilität verleiht, sondern mir auch jeden Tag schöne und entspannende Momente schenkt.“ Frau Binh fügte hinzu, dass Volkstanz leicht zu erlernen sei und die Schritte so einfach seien, dass jeder sie nachmachen könne. Erfahrene Tänzerinnen unterrichten Anfänger, und alle lernen die Choreografien online und üben gemeinsam, was ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und Kameradschaft schafft. Außerdem sei die bequeme und vielseitige Übungskleidung für viele Frauen geeignet. Daher erfreut sich der Volkstanz großer Beliebtheit bei Frauen.

In der Gemeinde Dan Luc hat sich die Volkstanzbewegung mittlerweile in allen 13 Dörfern entwickelt. Neben der Teilnahme an den Volkstanzproben im Gemeindezentrum organisieren die Frauen der Volkstanzgruppen auch regelmäßig Treffen untereinander. Besonders motiviert durch ihre Leidenschaft für den Volkstanz und den Wunsch nach Austausch und Teilnahme an Veranstaltungen mit anderen Ortschaften, gründete die Gemeinde Dan Luc im August 2023 den Volkstanzclub Dan Luc. Dieser hat über 20 engagierte und vorbildliche Frauen als Mitglieder gewonnen, die die Tänze in ihren jeweiligen Dörfern gekonnt einstudieren.

Gesundheitsexperten bestätigen die unbestreitbaren Vorteile von Morgengymnastik. Sie verbessert nicht nur die körperliche Gesundheit und stärkt das Immunsystem, sondern wirkt sich auch positiv auf das psychische Wohlbefinden aus, reduziert Stress und steigert die Konzentration. Darüber hinaus bietet Morgengymnastik die Möglichkeit, sich zu treffen, Kontakte zu knüpfen und eine gesunde, enge Gemeinschaft zu fördern. Früher war Morgengymnastik hauptsächlich älteren Menschen und solchen mit gesundheitlichen Einschränkungen vorbehalten. Heutzutage treiben jedoch immer mehr junge Menschen Sport, insbesondere Frauen, die aktiv Gewicht verlieren und durch Aerobic und Fitnessübungen eine schlankere, straffere und jugendlichere Figur erreichen möchten. Sie recherchieren und erlernen selbstständig neue Übungen, die ihren Bedürfnissen entsprechen. Deshalb herrscht jeden Morgen auf den Straßen und an den Straßenecken eine fröhliche und enthusiastische Atmosphäre, die den Beginn eines neuen Tages widerspiegelt.

Um die Bevölkerung zur Teilnahme an Sport und körperlicher Aktivität zu animieren, wurden in Thanh Hoa und den umliegenden ländlichen Gebieten zahlreiche kostenlose Outdoor-Fitnessgeräte aufgestellt, die die körperliche Betätigung effektiv unterstützen. Senioren, Jugendliche sowie Männer und Frauen können die Geräte bequem nutzen. Dieses sinnvolle und praxisnahe Modell des öffentlichen Sports schafft die Voraussetzungen dafür, dass die Menschen ihre Gesundheit sicher, frei und effektiv verbessern können und regt gleichzeitig viele zur Teilnahme an Sport und körperlicher Aktivität an, um ihr Wohlbefinden zu steigern.

Text und Fotos: Tran Hang

Quelle: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm