"Medizin" für die Gesundheit der Menschen

Es ist zur Tradition geworden, dass gegen 5 Uhr morgens, von friedlichen Dörfern bis hin zu geschäftigen Städten, von Älteren über Menschen mittleren Alters bis hin zu Jugendlichen und Kindern, alle Freude und Nutzen darin finden, an körperlicher Betätigung und Sport teilzunehmen, um ihre Energie für einen neuen, effektiven Arbeitstag wieder aufzutanken.

Frauen der Gemeinde Dan Luc (Trieu Son) nehmen an Volkstanz- und Sportübungen im Kulturhaus des Dorfes Xuan Tien teil.

Beobachtungen zufolge wählt jeder Mensch je nach Alter und Gesundheitszustand eine passende Sportart. Ältere Menschen trainieren in Gruppen mit sanften, langsamen Übungen. Junge Leute bevorzugen schnelle, intensive und systematische Gruppensportarten wie Joggen, Badminton oder Fußball. Die meisten anderen bevorzugen einfache Sportarten wie Tanzen, Yoga, Schwimmen, Spazierengehen, Radfahren oder das Training an den von den Kommunen in Parks aufgestellten Geräten.

Seit über 18 Jahren pflegt Herr Hoang Van Nga aus dem Stadtteil Dong Son (Stadt Thanh Hoa ) seine morgendliche Sportroutine. Jeden Morgen gegen 4 Uhr joggt er von seinem Haus zum Bo Ve Park. Obwohl er über 70 Jahre alt ist, sieht er daher viel jünger aus. Herr Nga erzählt: „Früher hatte ich oft Gelenkschmerzen und wachte morgens mit Muskelkater und Schwindel auf. Aber nach dem morgendlichen Sport fühle ich mich schlanker und straffer, vor allem fühle ich mich erfrischt und wohl, und meine Gelenkschmerzen sind verschwunden.“

Im Stadtteil Dong Huong (Stadt Thanh Hoa) widmet sich Frau Nguyen Thi Hoa seit 15 Jahren der Gesundheit und beweist damit, dass es nie zu spät ist, einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Dieser hilft ihr nicht nur, ihre körperliche Beweglichkeit zu erhalten, sondern schenkt ihr auch neue Energie und innere Ruhe. Sie sagt: „Jeder steht im Beruf und im Alltag unter großem Druck. Sport ist der beste Weg, Stress abzubauen. Seitdem ich regelmäßig trainiere, hat sich meine Gesundheit deutlich verbessert. Außerdem habe ich durch die gemeinsame Bewegung viele enge Freundschaften geschlossen, was mein Leben bereichert und ihm mehr Sinn verleiht.“

Regelmäßig, gegen 5 Uhr morgens und 18 Uhr abends, herrscht im Kulturhaus des Dorfes Xuan Tien in der Gemeinde Dan Luc (Trieu Son) ausgelassene Stimmung. Frauen in farbenfrohen Trachten tanzen energiegeladen und fröhlich, begleitet von Lachen und Musik. Frau Nguyen Thi Binh aus dem Dorf Tien Moc, die jede Bewegung perfekt beherrscht und deren Tänze anmutig und rhythmisch sind, sagte: „Ich liebe den Sporttanz, weil er nicht nur die Figur und die Gesundheit fördert, sondern auch jeden Tag Momente der Freude und Entspannung schenkt.“ Frau Binh fügte hinzu, dass der Sporttanz sehr leicht zu erlernen sei und die Tanzschritte einfach seien, sodass jede Frau mittanzen könne. Erfahrene Tanzlehrer unterrichten Anfänger, und alle lernen die Lektionen online und üben die Bewegungen gemeinsam, wodurch ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und Verbundenheit entsteht. Außerdem ist die Trainingskleidung bequem, leicht auszuwählen und für viele Frauen geeignet. Daher erfreut sich der Sporttanz großer Beliebtheit bei Frauen.

In der Gemeinde Dan Luc hat sich die Volkstanzsportbewegung in allen 13 Dörfern entwickelt. Neben der Teilnahme an Volkstanzsportveranstaltungen im Kulturhaus organisieren die Tänzerinnen der Volkstanzgruppen regelmäßig auch Austausche untereinander. Aus Leidenschaft für den Volkstanzsport und dem Wunsch nach Austausch und Teilnahme an Veranstaltungen mit anderen Ortschaften gründete die Gemeinde Dan Luc im August 2023 den Volkstanzsportverein Dan Luc. Dieser zählt über 20 engagierte Frauen, die in den teilnehmenden Dörfern aktiv Tänze praktizieren.

Gesundheitsexperten bestätigen, dass Morgengymnastik viele unbestreitbare Vorteile bietet. Sie trägt nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit und zur Stärkung des Immunsystems bei, sondern wirkt sich auch positiv auf die Stimmung aus, reduziert Stress und steigert die Konzentration. Darüber hinaus bietet Morgengymnastik die Möglichkeit, sich zu treffen, auszutauschen und eine gesunde, enge Gemeinschaft zu bilden. Früher war Morgengymnastik vor allem älteren Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen vorbehalten, die unter ärztlicher Aufsicht trainieren mussten. Heute hingegen nimmt die Zahl junger Menschen, insbesondere von Frauen, die aktiv Sport treiben, um abzunehmen und ihren Körper mit Aerobic und ästhetischer Gymnastik schlank, straff und jugendlich zu halten, stetig zu. Frauen recherchieren und finden passende Übungen für sich. Deshalb herrscht jeden Morgen auf den Straßen und an den Straßenecken eine lebhafte und aufregende Atmosphäre, die den Beginn eines neuen Tages widerspiegelt.

Um die körperliche Betätigung der Bevölkerung zu fördern, wurden in Thanh Hoa und auf den Campusgeländen der Gemeinden und Städte im ländlichen Raum zahlreiche kostenlose Outdoor-Fitnessgeräte aufgestellt. Diese effektiven Hilfsmittel unterstützen die körperliche Aktivität. Senioren, Jugendliche und Menschen jeden Geschlechts können die installierten Geräte bequem nutzen. Dieses sinnvolle und praxisnahe Modell des öffentlichen Sports schafft die Voraussetzungen für sicheres, kostenloses und effektives Training und motiviert gleichzeitig viele Menschen zur Teilnahme an sportlichen Aktivitäten, um ihre Gesundheit zu verbessern.

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