Diese Art von Saft trägt zur Erhaltung einer gesunden Leber bei.

Rote-Bete-Saft verbessert nachweislich die Lebergesundheit und unterstützt die Leberfunktion. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen: Dürfen Diabetiker Marmelade essen und welche Vorsichtsmaßnahmen sollten sie während Tet beachten? Die überraschenden gesundheitlichen Vorteile von Paprika sind wissenschaftlich belegt ; unerwartete Gerichte für Gäste während Tet, die den Cholesterinspiegel senken und Herzinfarkten vorbeugen, sind äußerst wirksam…

Um Ihre Leber gesund zu halten, versuchen Sie, Rote-Bete-Saft zu trinken.

Die Leber arbeitet ununterbrochen, um das Blut zu entgiften, Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen und viele weitere lebenswichtige Funktionen zu erfüllen. Rote-Bete-Saft verbessert nachweislich die Lebergesundheit und unterstützt die Leberfunktion.

Rote Bete ist der verdickte Wurzelteil der Rübenpflanze. Sie ist ein sehr nahrhaftes Wurzelgemüse, das häufig zum Kochen und Entsaften verwendet wird. Kleinere Rote Bete ist in der Regel süßer, während größere mehr Ballaststoffe enthalten.

Rote-Bete-Saft enthält Nährstoffe, die sehr vorteilhaft für die Lebergesundheit sind.

Rote Bete enthält das Antioxidans Betain, dessen positive Wirkung auf die Leber wissenschaftlich belegt ist. Besonders hervorzuheben ist, dass Rote Bete die Fetteinlagerung in der Leber reduziert und dadurch das Risiko einer Lebererkrankung verringert oder sogar verhindert.

Darüber hinaus deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass das in Roter Bete enthaltene Betain zur Senkung erhöhter Leberenzymwerte beitragen kann. Dies liegt an den antioxidativen Eigenschaften von Betain, die die Leberzellen vor freien Radikalen und Entzündungen schützen. Entzündungen wiederum erhöhen die Leberenzymwerte. Zudem ist Betain an der Synthese von S-Adenosylmethionin (SAMe) beteiligt, einer für die Leberentgiftung essenziellen Verbindung.

In einer in der Fachzeitschrift „Frontiers in Nutrition“ veröffentlichten Studie baten Wissenschaftler Freiwillige, zwölf Wochen lang täglich 250 mg Betain einzunehmen. Die Ergebnisse zeigten positive Veränderungen in der Leber. Konkret sank der Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins, während der Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins anstieg. Weitere Details finden Sie ab dem 21. Januar auf unserer Gesundheitsseite .

Paprika: Unerwartete gesundheitliche Vorteile wissenschaftlich nachgewiesen.

Paprika hat einen mild-süßen Geschmack und ist nicht so scharf wie Chilischoten. Es gibt sie in vielen verschiedenen Farben, von Rot und Gelb bis Grün. Paprika ist reich an Nährstoffen, die der Gesundheit zuträglich sind.

Eine Tasse gehackte Paprika enthält weniger als 30 Kalorien, liefert aber 120 mg Vitamin C, 1,28 Gramm Eiweiß sowie die Vitamine A und E, Kalium, Magnesium, Kalzium und viele andere Nährstoffe.

Paprika ist reich an wertvollen Nährstoffen, die dazu beitragen, Krebs vorzubeugen und den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Einer der wertvollsten Nährstoffe in Paprika sind Antioxidantien. Diese Antioxidantien schützen die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale und tragen so zur Verringerung des Krebsrisikos bei.

Eine in der Fachzeitschrift „Antioxidants“ veröffentlichte Studie ergab, dass Carotinoid-Antioxidantien Herzmuskelzellen schützen und dazu beitragen, den Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins und der Triglyceride zu senken. Dieser positive Effekt ist in allen Paprikasorten unabhängig von ihrer Farbe vorhanden.

Eine in der Fachzeitschrift „Advances in Nutrition“ veröffentlichte Studie ergab, dass der Hauptgrund für die cholesterinsenkende Wirkung von Paprika deren Gehalt an löslichen Ballaststoffen ist. Im Darm binden diese löslichen Ballaststoffe das Cholesterin und verhindern so dessen Aufnahme.

Diese Menge an löslichen Ballaststoffen verbessert die Verdauung, beugt Verstopfung vor und erhält das Gleichgewicht der Darmflora aufrecht. Paprika ist zudem reich an Vitamin A und Beta-Carotin. Diese beiden Substanzen schützen die Augen und beugen Augenkrankheiten wie Makuladegeneration und Katarakten vor. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 21. Januar auf unserer Gesundheitsseite .

Diese Gerichte, die Gästen während Tet (vietnamesisches Neujahr) serviert werden, senken unerwarteterweise den Cholesterinspiegel und eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Herzinfarkten.

Es gibt drei Snacks, die man üblicherweise während Tet (vietnamesisches Neujahr) auf dem Gästetisch findet und die wissenschaftlich erwiesenermaßen das Geheimnis zur Senkung des Blutcholesterinspiegels sind.

Hoher Cholesterinspiegel ist ein ernstzunehmendes Gesundheitsproblem, von dem schätzungsweise zwei von fünf Erwachsenen betroffen sind. Mit der Zeit kann sich Cholesterin im Körper ansammeln, zu Verstopfungen führen und die Arterien verhärten und verengen. Dies kann wiederum Herzinfarkte und Schlaganfälle zur Folge haben.

Glücklicherweise gibt es bestimmte Lebensmittel, deren vermehrter Verzehr von Gesundheitsexperten empfohlen wird. Interessanterweise finden sich diese in vielen Familien während der Feierlichkeiten zum chinesischen Neujahr häufig auf den Tischen der Gäste.

Der Verzehr von Cashewnüssen und Pistazien kann dazu beitragen, den Gesamtcholesterinspiegel, das schlechte Cholesterin und die Triglyceride zu senken.

Cashewnüsse und Pistazien sind hervorragende Snacks, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels beitragen. Experten der Mayo Clinic empfehlen, täglich eine Handvoll Nüsse zu verzehren.

Mandeln und andere Nüsse können den Cholesterinspiegel im Blut verbessern. Studien haben gezeigt, dass Walnüsse, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, das Herz schützen und das Herzinfarktrisiko bei Menschen mit Herzerkrankungen senken können. Da Nüsse jedoch kalorienreich sind, sollte man täglich nur eine Handvoll essen.

Eine 2023 in der Fachzeitschrift „Nutrients“ veröffentlichte Studie, die 19 Übersichtsarbeiten und Studien umfasste, zeigte, dass Nüsse Cholesterin effektiv abbauen können. Die Ergebnisse belegten, dass der regelmäßige Verzehr von Walnüssen, Mandeln, Cashewnüssen, Erdnüssen und Pistazien den Gesamtcholesterinspiegel, das LDL-Cholesterin und die Triglyceride senken kann .

Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne. (Sie) Emily Schmidt, Ernährungswissenschaftlerin an der Mayo Clinic, merkt an: Diese Nüsse bieten einen doppelten Nutzen, da sie sowohl Ballaststoffe als auch ungesättigte Fettsäuren liefern. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm