Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze aus der Familie der Baldriangewächse (Valerianaceae), die in Europa und Asien heimisch ist. Baldrian zeichnet sich durch seine kleinen rosa oder weißen Blüten aus, die im Sommer blühen. Die wichtigste Pflanze ist jedoch die Wurzel. Diese hat einen charakteristischen, starken Geruch, der sich vom leichten Duft der Blüten unterscheidet. Hinter diesem starken Duft verbergen sich jedoch wertvolle Inhaltsstoffe wie Valerensäure, Sesquiterpene und Valepotriate.
Studien zeigen, dass diese Substanzen eine beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem haben und so Stress und Angstzustände reduzieren sowie den Schlaf verbessern können. Daher wird Baldrianwurzel in der traditionellen Medizin seit langem zur Behandlung neurologischer Probleme eingesetzt. Darüber hinaus bietet dieses Kraut viele weitere überraschende gesundheitliche Vorteile.
Hilft, Angst- und Stresssymptome zu reduzieren
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die Baldrianwurzel, insbesondere der Valerensäurebestandteil, das zentrale Nervensystem beeinflussen kann, indem sie die Aktivität des hemmenden Neurotransmitters GABA verstärkt. GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Aktivität des Nervensystems spielt und dazu beiträgt, Stress und Angstzustände zu reduzieren und einen guten Schlaf zu fördern.
Niedriger Blutdruck
Studien zeigen, dass Baldrianwurzeln den Körper bei der natürlichen Regulierung des Blutdrucks unterstützen können. Durch die Reduzierung von Stress und Angstzuständen kann Baldrianwurzel insbesondere in Stresssituationen zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
Die Kontrolle des Blutdrucks ist entscheidend für die Herzgesundheit. Hoher Blutdruck kann das Risiko schwerer Herzerkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz erhöhen. Daher kann die blutdruckregulierende Wirkung der Baldrianwurzel zur allgemeinen Herzgesundheit beitragen.
Reduziert Menstruationsbeschwerden
Baldrianwurzel wirkt als natürliches Beruhigungsmittel und krampflösendes Mittel. Das bedeutet, dass sie die Kontraktionen der Gebärmuttermuskulatur hemmen kann, die die Hauptursache für Menstruationsbeschwerden sind. Durch die Entspannung der glatten Gebärmuttermuskulatur hilft Baldrianwurzel, die während der Menstruation häufig auftretenden Krämpfe und Beschwerden zu lindern.
Linderung der Wechseljahrsbeschwerden
Baldrianwurzel ist nicht nur ein traditionelles Heilkraut, sondern auch ein wirksamer Helfer für Frauen in den Wechseljahren. Durch ihre Wirkung auf das Nervensystem hilft Baldrianwurzel, Hitzewallungen zu regulieren und reduziert sowohl Intensität als auch Häufigkeit. Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2018 zeigten, dass die tägliche Einnahme von 1.060 mg Baldrianwurzelextrakt über zwei Monate hinweg Hitzewallungen bei postmenopausalen Frauen reduzieren kann. Das sind gute Nachrichten für alle, die nach einer natürlichen und wirksamen Lösung für Wechseljahrsbeschwerden suchen.
Hinweise zur Anwendung von Baldrianwurzel
- Nicht bei schwangeren oder stillenden Frauen anwenden.
- Nicht für Kinder unter 12 Jahren geeignet.
- Nicht zusammen mit Alkohol oder anderen Beruhigungsmitteln verwenden.
- Kann bei manchen Menschen Schläfrigkeit oder Schwindel verursachen.
- Sollten Nebenwirkungen auftreten, beenden Sie die Anwendung und suchen Sie einen Arzt auf.
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