Wenn Sie mit Gesundheitsnachrichten in einen neuen Tag starten, können Leser auch weitere Artikel sehen: Das Einfachste, was Sie tun können, um Diabetes vorzubeugen und zu kontrollieren; Stille Anzeichen eines Gehirntumors sollten nicht ignoriert werden; Welche Knochen im menschlichen Körper sind am anfälligsten für Brüche?…
Wie wählt man Fleisch aus, um das meiste Protein zu erhalten?
Protein ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Dieser Nährstoff hilft bei der Wiederherstellung von Muskelgewebe, das während des Trainings geschädigt wurde, und trägt so zum Muskelwachstum bei. Fleisch gehört zu den Lebensmitteln, die sehr proteinreich sind.
Je nach körperlicher Verfassung und Trainingsintensität hat jeder Mensch einen unterschiedlichen Proteinbedarf. Für Sportler ist Fleisch unabhängig von der Ernährung immer noch eine äußerst wichtige Proteinquelle.
Filet gilt als das rote Fleisch mit dem höchsten Proteingehalt
Fleisch versorgt uns mit einer Vielzahl an Proteinen, darunter auch essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann. Einige Fleischsorten enthalten mehr Eiweiß als andere.
Um Fleisch mit mehr Eiweiß zu wählen, müssen Sie die Nährstoffstruktur des Lebensmittels kennen. Alle Lebensmittel bestehen aus drei Hauptmakronährstoffen: Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.
Zu den kohlenhydratreichen Lebensmitteln gehören Gemüse, Obst und Getreide. Fett kommt in tierischem Fleisch, Nüssen und Pflanzenölen vor. Mittlerweile kommt Protein in hohen Konzentrationen in Fleisch, Bohnen und Eiern vor.
Fleisch besteht aus zwei Makronährstoffen: Eiweiß und Fett. Wenn Fleisch also weniger Fett enthält, enthält es mehr Eiweiß.
Eine der fettärmsten und proteinreichsten Fleischsorten ist Hähnchen ohne Haut, insbesondere Hähnchenbrust. Studien zeigen, dass 100 Gramm Hähnchenbrust bis zu 31 Gramm Protein enthalten. Der nächste Inhalt dieses Artikels wird folgen Gesundheitsseite 7.10. Mai.
Das Einfachste, was Sie tun können, um Diabetes vorzubeugen und zu kontrollieren
Neue Forschungsergebnisse, die kürzlich auf der Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes (EASD) in Hamburg vorgestellt wurden, haben ergeben, dass die Einwirkung von Außenlicht den Nährstoffstoffwechsel verbessert und den Blutzuckerspiegel kontrolliert.
Mehr Zeit im Freien zu verbringen, trägt dementsprechend nicht nur zur Vorbeugung, sondern auch zur Behandlung von Typ-2-Diabetes bei.
Zeit im Freien zu verbringen hilft, Typ-2-Diabetes vorzubeugen
Stoffwechsel und Insulinresistenz hängen mit der natürlichen Uhr des Körpers zusammen, und eine erhöhte Exposition gegenüber natürlichem Licht kann beiden helfen, erklären Forscher.
Der Co-Leiter des Forschungsteams, Herr Ivo Habets, Doktorand an der Universität Maastricht (Niederlande), sagte: „Eine Abweichung der inneren biologischen Uhr des Körpers erhöht die Häufigkeit von Diabetes.“ Und Tageslicht ist das stärkste Signal für die biologische Uhr.
Um diese Theorie zu testen, überwachten Forscher den Stoffwechsel von 13 Diabetikern, während sie natürlichem Licht ausgesetzt waren.
Als Ergebnis stellte das Forschungsteam fest, dass die Teilnehmer bei Einwirkung von natürlichem Licht den Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum stabil hielten. Weitere Informationen zu diesem Artikel finden Sie unter Gesundheitsseite 7.10. März XNUMX.
Stille Anzeichen eines Gehirntumors sollten nicht ignoriert werden
Für Patienten ist ein Gehirntumor eine sehr beängstigende Angelegenheit. Doch in den meisten Fällen wächst der Tumor geräuschlos und es dauert viele Jahre, bis der Patient ihn bemerkt. Daher hilft das Erkennen ungewöhnlicher Symptome von Hirntumoren dabei, die Krankheit früher zu erkennen.
Es gibt zwei Arten von Hirntumoren: gutartige und bösartige. Gutartige Tumoren sind abnormale Wucherungen von Gehirnzellen, aber nicht krebsartig. Bösartige Tumoren hingegen sind krebsartig und können Krebszellen über Blutgefäße und Lymphsysteme im ganzen Körper verbreiten.
Wenn die Kopfschmerzen stark und anhaltend sind und nicht verschwinden, muss der Patient sofort einen Arzt aufsuchen, da es sich um ein Symptom eines Gehirntumors handeln kann.
Tumore wachsen geräuschlos im Gehirn und es kann viele Jahre dauern, bis sie auftreten. Damals ging der Patient zur Untersuchung und stellte fest, dass er einen Gehirntumor hatte. In vielen Fällen ist der Krebstumor bereits fortgeschritten, sodass die Behandlung mittlerweile äußerst schwierig ist.
Einer der Gründe für die Verzögerung bei der Diagnose ist, dass die Symptome eines Hirntumors leicht mit anderen Krankheiten verwechselt werden können. Diese Symptome sind Kopfschmerzen, Unwohlsein im Kopf, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten sowie Probleme beim Schreiben, Sprechen oder Erinnern. Darüber hinaus zeigen manche Menschen Anzeichen eines Verlusts des Interesses an alltäglichen Aktivitäten und einer schlechten Integration in die Welt um sie herum.
Darüber hinaus drückt der Hirntumor, wenn er größer wird, auf Bereiche im Gehirn, was zu typischen Krankheitssymptomen wie Übelkeit, Erbrechen und starken und anhaltenden Kopfschmerzen, oft morgens, führt. Darüber hinaus leiden die Patienten unter verschwommenem Sehen, häufig unter Schläfrigkeit, Krampfanfällen sowie Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten Bitte sehen Sie sich den weiteren Inhalt dieses Artikels an!
