Billiges Obst ist sehr gut für Kinder, Eltern sollten es ihren Kindern regelmäßig geben

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Um ihren Kindern genügend Nährstoffe für ihre Entwicklung zu geben, zögern viele Eltern nicht, Geld für nahrhafte Lebensmittel auszugeben. Sie geben sogar viel Geld für importiertes Obst aus.

Tatsächlich gibt es Früchte, die zwar teuer sind, aber nicht unbedingt förderlich für Wachstum und Entwicklung sind. Wachstum des Kindes. Es gibt jedoch drei Obstsorten, die sehr gut für Kinder sind. Eltern sollten ihre Kinder diese regelmäßig essen lassen.

3 Obstsorten, die gut für Kinder sind

1. Zitrusfrüchte

Zitrusfrüchte haben einen köstlichen süß-sauren Geschmack, den viele Kinder lieben. Diese Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C, das entzündungshemmend und schmerzlindernd wirkt und Kindern hilft, die Widerstandskraft ihres Körpers zu stärken und sich schnell von Krankheiten zu erholen.

Wenn Ihr Kind aufgrund einer Erkältung hustet, ist das Gericht „gedämpfte Orange mit Kandiszucker“ sehr wirksam bei Mundtrockenheit, löst Schleim und stärkt die Lunge. Darüber hinaus können Eltern Orangensaft zubereiten, um ihren Kindern Vitamin C zuzuführen.

Loại trái cây giá rẻ cực tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho con ăn thường xuyên- Ảnh 1. — *Orangen enthalten viel Vitamin C, gut für Kinder.*

2. Apple

Äpfel sind ein Obst, das das ganze Jahr über erhältlich, leicht zu finden und sehr preiswert ist.

In der orientalischen Medizin glaubt man, dass der tägliche Verzehr eines Apfels vielen Krankheiten vorbeugt. Tatsächlich ist erwiesen, dass der tägliche Verzehr eines Apfels die Immunität stärkt und die Widerstandskraft des Körpers erhöht.

Äpfel enthalten viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe und liefern viele für den menschlichen Körper notwendige Nährstoffe, die die umfassende Entwicklung kleiner Kinder gewährleisten.

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3. Drachenfrucht

Auch die Drachenfrucht zählt zu den bekannten und beliebten Früchten in jedem Haushalt. Sie ist nicht nur reich an Zink und Kalium, sondern enthält auch viel Wasser.

Wenn Kinder regelmäßig Drachenfrüchte essen, kann dies dem Körper zu zusätzlichen Vitaminen und Ballaststoffen verhelfen, während der Mineralgehalt zur Erhaltung der Knochenzellstruktur beitragen und so eine optimale Entwicklung der Körpergröße fördern kann.

Beachten Sie, dass Drachenfrüchte kalt sind. Kinder sollten sie daher in Maßen essen und nicht zu viel auf einmal essen.

Gute Gewohnheiten, die man bei Kindern beibehalten sollte

Eltern sollten ihren Kindern nicht nur regelmäßig Obst geben, sondern auch einige der folgenden guten Gewohnheiten beibehalten:

1. Moderate Bewegung

Kinder, die zu faul sind, sich zu bewegen und den ganzen Tag auf dem Sofa liegen und mit ihren Handys spielen, werden auf lange Sicht ihr Wachstum und ihre Entwicklung extrem beeinträchtigen.

Wissenschaftliches und vernünftiges Training verbessert die Körpergröße von Kindern deutlich. Eltern sollten ihre Kinder ermutigen, Sportarten wie Seilspringen, Federballwerfen, Basketball, Schwimmen usw. auszuüben.

Wenn möglich, können Kinder viele verschiedene Sportarten ausüben. Nur richtiges Training kann eine gute körperliche Entwicklung fördern.

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2. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf

Viele Menschen haben die Angewohnheit, lange aufzubleiben. Kinder bilden da keine Ausnahme. Wenn Erwachsene spät ins Bett gehen, gewöhnen sich auch Kinder daran, lange aufzubleiben. Wenn Kinder oft lange aufbleiben, verhindert dies die Ausschüttung von Wachstumshormonen, was sich auf die Körpergröße auswirkt.

Wachstumshormone werden hauptsächlich nachts im Schlaf ausgeschüttet. Die höchste Ausschüttungszeit ist zwischen 9 und 1 Uhr morgens. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind gut wächst, müssen Sie ihm daher beibringen, früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen und langes Aufbleiben zu vermeiden.

3. Ausgewogene Ernährung

Manche Kinder essen gerne und viel, während andere wählerische Esser sind. Diese Essgewohnheit ist für die Entwicklung der Kinder nicht förderlich.

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Eltern sollten wissen, dass sich der Körper von Kindern nur dann normal entwickeln kann, wenn ihnen eine umfassende und ausgewogene Ernährung gewährleistet ist. Übermäßige oder unzureichende Ernährung wirkt sich negativ auf die Entwicklung und das Wachstum von Kindern aus.

Kurz gesagt, Eltern sollten auf einige Früchte achten, die sich positiv auf das Wachstum und die Entwicklung ihrer Kinder auswirken. Neben der Ernährung sind auch die oben genannten drei guten Gewohnheiten sehr wichtig, denn nur so können Kinder gesund aufwachsen.

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