Was sollte man bei einer Erkältung tun und was nicht?

Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife, reinigen Sie die Oberflächen in Ihrem Zuhause und halten Sie Abstand zu kranken Menschen, um das Risiko einer Erkältung zu verringern.

Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege, die Nase und Rachen betrifft. Zu den häufigsten Symptomen gehören Husten, Niesen, Veränderungen der Schleimfarbe, Hautausschlag sowie Ohren- und Halsschmerzen.

Viruserkrankungen werden durch etwa 200 verschiedene Viren verursacht. Rhinoviren sind die häufigste Ursache. Viren können durch Husten, Niesen oder Kontakt mit Oberflächen, die virusinfizierte Sekrete enthalten, von Mensch zu Mensch übertragen werden.

In kleinen Räumen verbreiten sich Keime leichter. Ist jemand im Haus erkältet, besteht ein höheres Risiko, dass auch andere Familienmitglieder erkranken. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Familie vor Erkrankungen schützen können.

Sollte man machen

Häufiges Händewaschen ist die beste Vorbeugung gegen Erkältungen. Familienmitglieder kommen häufiger mit Keimen in Berührung, die an Gegenständen im Haus haften. Keime an Ihren Händen können leicht in Ihren Körper gelangen, wenn Sie Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund berühren.

Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen, nach dem Toilettengang, dem Windelwechseln oder dem Waschen der Kleidung einer kranken Person. Waschen Sie Ihre Hände vor und nach der Pflege einer erkälteten Person. Verwenden Sie Handdesinfektionsmittel oder Antiseptikum, um Ihre Hände besser zu reinigen.

Händewaschen hilft, Bakterien zu entfernen und Erkältungen vorzubeugen. Foto: Anh Chi

Saubere Oberflächen: Um die Verbreitung von Keimen zu verhindern, sollten Menschen Oberflächen wie Tische, Stühle, Kühlschrankgriffe, Türklinken, TV-Fernbedienungen und Wasserhähne regelmäßig reinigen und desinfizieren.

Auch Geräte wie Fernseher, Computer, Laptops und Telefone können Bakterien beherbergen und müssen alle 24 Stunden gereinigt werden. Bei einer Erkältung sollten Eltern deren Spielzeug regelmäßig reinigen und desinfizieren.

Verwenden Sie Einwegartikel: Erkältungserreger können an Textilien wie Tischdecken, Handtüchern oder Handtüchern haften. Erkrankte Menschen sollten sich Hände, Gesicht und Nase mit Taschentüchern abwischen und diese nach Gebrauch sofort entsorgen. Auch Geschirr und Essstäbchen sollten in dieser Zeit mit Einwegpapier abgewischt werden. Verwenden Sie Einweg-Pappbecher anstelle von Zahnbürsten und Trinkgläsern.

Halten Sie sich 3–5 Tage lang oder bis zum vollständigen Abklingen der Symptome von kranken Personen fern, um sicherzustellen, dass sich Keime nicht durch Kontakt verbreiten.

Wenn möglich, sollte der Patient für Aktivitäten und zum Schlafen in einem separaten Zimmer bleiben. Bereiten Sie einige notwendige Dinge wie Taschentücher, Mülleimer, Medikamente und eine Wasserflasche im Zimmer vor.

Stärken Sie das Immunsystem des Patienten und seiner Angehörigen mit viel Obst und Gemüse. Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A (Süßkartoffeln, Karotten, Spinat), Vitamin C (Zitrusfrüchte) und Vitamin E (Mandeln, Sonnenblumenkerne) sind.

Auch mageres Eiweiß (Meeresfrüchte, Eier, Bohnen) trägt zur Stärkung der Abwehrkräfte bei und schützt vor Erkrankungen. Ruhe und regelmäßige Bewegung stärken die Widerstandskraft.

Tun Sie nicht

Familienmitglieder sollten keine Speisen, Getränke, Tassen, Handtücher oder Waschlappen mit der erkrankten Person teilen. Bewahren Sie die Zahnbürste der erkrankten Person getrennt von den Zahnbürsten anderer Personen im Haushalt auf. Erlauben Sie der erkrankten Person nicht, die Zahnbürste nach ihrer Genesung weiter zu benutzen.

Lassen Sie gesunde Kinder nicht mit Spielzeug spielen und vermeiden Sie schlechte Angewohnheiten wie Nägelkauen, Augenreiben oder Bleistiftkauen, da diese Bedingungen dazu beitragen, dass Keime leichter in den Körper gelangen.

Jeder sollte sich regelmäßig gegen Grippe impfen lassen. Die Wirkung der Grippeimpfung setzt in der Regel erst nach etwa zwei Wochen ein.

Anh Chi (Laut WebMD )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/nen-va-khong-nen-lam-gi-khi-cam-lanh-4722959.html