Was sollte man bei einer Erkältung tun und was nicht?

Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife, desinfizieren Sie Oberflächen in Ihrem Zuhause und halten Sie Abstand zu kranken Menschen, um Ihr Risiko, sich eine Erkältung einzufangen, zu verringern.

Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege, die Nase und Rachen betrifft. Häufige Symptome sind Husten, Niesen, veränderte Schleimfarbe, Hautausschlag, Ohrenschmerzen und Halsschmerzen.

Die Krankheit wird durch Viren verursacht, wobei etwa 200 verschiedene Virustypen vorkommen. Rhinoviren sind dabei der häufigste Erreger. Das Virus kann durch Husten, Niesen oder Kontakt mit virusbelasteten Oberflächen von Mensch zu Mensch übertragen werden.

Krankheitserreger verbreiten sich in geschlossenen Räumen leichter. Wenn jemand im Haus erkältet ist, besteht für die anderen Familienmitglieder ein höheres Ansteckungsrisiko. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Familie vor Krankheiten schützen können.

Was sollte getan werden?

Häufiges Händewaschen ist der beste Schutz vor Erkältungen. Familienmitglieder berühren häufig Keime, die an Gegenständen im Haus haften. Keime an den Händen können leicht in den Körper gelangen, wenn man sich anschließend an Augen, Nase oder Mund fasst.

Waschen Sie Ihre Hände gründlich vor dem Essen, nach dem Toilettengang, nach dem Windelwechseln oder nach dem Waschen von Kleidung für eine kranke Person. Waschen Sie Ihre Hände auch vor und nach der Pflege einer erkälteten Person. Verwenden Sie Handseife oder ein Desinfektionsmittel, um sicherzustellen, dass Ihre Hände sauber sind.

Händewaschen hilft, Bakterien zu entfernen und Erkältungen vorzubeugen. Foto: Anh Chi — Händewaschen hilft, Bakterien zu entfernen und Erkältungen vorzubeugen. Foto: *Anh Chi*

Saubere Oberflächen: Um die Verbreitung von Keimen zu verhindern, sollten Oberflächen wie Tische, Stühle, Kühlschrankgriffe, Türklinken, Fernbedienungen und Wasserhähne regelmäßig gereinigt und desinfiziert werden.

Geräte wie Fernseher, Computer, Laptops und Handys können ebenfalls Bakterien beherbergen und sollten alle 24 Stunden gereinigt werden. Wenn Kinder erkältet sind, sollten Eltern deren Spielzeug regelmäßig reinigen und desinfizieren.

Verwenden Sie Einwegartikel: Erkältungsviren können sich an Textilien wie Tischdecken, Handtüchern und Gästetüchern festsetzen. Kranke sollten zum Abwischen von Händen, Gesicht und Nase Papiertücher verwenden und diese sofort nach Gebrauch entsorgen. Auch zum Abwischen von Geschirr und Besteck sollten Sie vorübergehend Papiertücher benutzen. Verwenden Sie Einwegbecher aus Papier anstelle von Zahnbürstenbechern und Trinkbechern.

Halten Sie sich 3-5 Tage lang oder bis die Symptome vollständig abgeklungen sind von kranken Personen fern, um eine Verbreitung von Krankheitserregern durch Kontakt zu verhindern.

Wenn möglich, sollte der Patient für seine täglichen Aktivitäten und zum Schlafen in einem Einzelzimmer untergebracht werden. Bereiten Sie im Zimmer einige notwendige Dinge wie Taschentücher, einen Abfalleimer, Medikamente und eine Wasserflasche vor.

Stärken Sie das Immunsystem der Patienten und ihrer Familien mit reichlich Obst und Gemüse. Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A (Süßkartoffeln, Karotten, Spinat), Vitamin C (Zitrusfrüchte) und Vitamin E (Mandeln, Sonnenblumenkerne) sind.

Mageres Eiweiß (Meeresfrüchte, Eier, Bohnen) trägt ebenfalls zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte und zum Schutz vor Krankheiten bei. Ruhe und regelmäßige Bewegung stärken das Immunsystem.

Tu es nicht

Familienmitglieder sollten keine Speisen, Getränke, Tassen, Waschlappen oder Badetücher mit der erkrankten Person teilen. Die Zahnbürste der erkrankten Person sollte getrennt von den Zahnbürsten der anderen Haushaltsmitglieder aufbewahrt werden. Die erkrankte Person sollte nach ihrer Genesung keine Zahnbürste mehr benutzen.

Gesunde Kinder sollten keine Spielsachen teilen und schlechte Angewohnheiten wie Nägelkauen, Augenreiben oder Stiftkauen vermeiden, da dadurch Bedingungen geschaffen werden, die es Keimen ermöglichen, leicht in den Körper einzudringen.

Jeder sollte sich regelmäßig gegen Grippe impfen lassen. Grippeimpfstoffe benötigen in der Regel zwei Wochen, um ihre volle Wirkung zu entfalten.

( Laut WebMD )

Leser können hier Fragen zu Erkrankungen des Ohrs, der Nase und des Halses stellen, die von Ärzten beantwortet werden.

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