Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Unerwartete Effekte bei der Kombination von Feigen mit Milch

„Die Kombination von Feigen mit Milch kann die allgemeine Kalziumaufnahme steigern und eine Vielzahl anderer Nährstoffe liefern, die zur Stärkung der Knochen beitragen.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten . Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Diese Farbe von Ohrenschmalz könnte ein Anzeichen für Krebs sein; 4 negative Auswirkungen auf die Knie bei zu langem Autofahren ; 5 kleine Gewohnheiten, die beim Abnehmen helfen, ohne den Körper zu belasten …

5 Möglichkeiten zur Maximierung der Kalziumaufnahme aus Milch

Kalzium ist ein essentielles Mineral, das zur Erhaltung starker Knochen beiträgt und die Nervenfunktion sowie die Muskelkontraktion unterstützt. Obwohl Milch eine beliebte Kalziumquelle ist, reicht der alleinige Konsum von Milch möglicherweise nicht aus, um eine ausreichende Kalziumzufuhr sicherzustellen.

Viele Faktoren beeinflussen maßgeblich die Aufnahme von Kalzium aus Milch – von der Zubereitung bis hin zur Kombination mit anderen Lebensmitteln. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Kalziumaufnahme in Milch zu steigern und so den gesundheitlichen Nutzen zu maximieren.

Milch ist eine der besten Kalziumquellen.

FOTO: AI

Um die aus der Milch aufgenommene Kalziummenge zu erhöhen, können folgende Methoden angewendet werden:

Trinken Sie warme Milch. Warme Milch kann den Verdauungsprozess effektiver gestalten und dem Körper helfen, Nährstoffe, einschließlich Kalzium, aufzunehmen. Dies liegt daran, dass warme Getränke die Enzymaktivität im Darm anregen, was die Nährstoffaufnahme verbessern kann.

Kurkuma in die Milch geben. Kurkuma ist ein leuchtend gelbes Gewürz, das für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Curcumin, der Hauptwirkstoff in Kurkuma, hat nachweislich viele positive Auswirkungen auf die Darmgesundheit. Denn Curcumin trägt zum Gleichgewicht des Mikrobioms bei und reduziert Entzündungen. Ein gesundes Verdauungssystem ist wichtig für die Aufnahme von Nährstoffen, einschließlich Kalzium.

Kombinieren Sie Milch mit Feigen. Feigen, insbesondere getrocknete Feigen, sind eine hochwertige Kalziumquelle. Frische Feigen enthalten 35 mg Kalzium pro 100 Gramm, getrocknete Feigen etwa 162 mg. Neben Kalzium enthalten Feigen Ballaststoffe und wichtige Mineralien wie Kalium und Magnesium, die zur Knochengesundheit beitragen.

Die Kombination von Feigen mit Milch kann dazu beitragen, die allgemeine Kalziumaufnahme zu erhöhen und viele andere Nährstoffe bereitzustellen, die zur Stärkung der Knochen beitragen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 8. April auf der Gesundheitsseite .

Arzt: Diese Farbe von Ohrenschmalz könnte ein Anzeichen für Krebs sein

Ein Audiologe hat Veränderungen der Ohrenschmalzfarbe festgestellt, die Sie keinesfalls ignorieren sollten, da sie ein Anzeichen für Krebs sein könnten.

Die Expertin Hannah Samuels, Audiologin an der Boots Hearingcare Clinic (Großbritannien), hat herausgefunden, dass die Farbe des Ohrenschmalzes ein Warnsignal für eine ernste Erkrankung, sogar für Krebs, sein kann .

Die Farbe Ihres Ohrenschmalzes kann ein Warnsignal für eine ernste Erkrankung sein, sogar für Krebs.

Foto: AI

Ohrenschmalz ist eine natürliche wachsartige Substanz, die vom Ohr produziert wird und dabei hilft, die empfindlichen Teile dieses Organs vor Schmutz und Bakterien zu schützen.

Dr. Hannah Samuels weist darauf hin, dass gelbes oder hellbraunes Ohrenschmalz als normal und gesund gilt. Ändert sich jedoch die Farbe Ihres Ohrenschmalzes, kann dies auf ein gesundheitliches Problem hinweisen.

Rotes oder blutiges Ohrenschmalz ist wahrscheinlich das schwerwiegendste Problem, warnt Dr. Samuels. In leichten Fällen deutet es auf eine leichte Verletzung oder Infektion hin, in seltenen Fällen kann es jedoch ein mögliches Symptom für Ohrenkrebs sein.

Cancer Research UK warnt, dass Ohrblutungen ein Anzeichen für einen Tumor sein können, der im Gehörgang wächst – dem Schlauch, der das Außenohr mit dem Trommelfell verbindet.

Wenn die Blutung anhält, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen, fügte Dr. Samuels hinzu. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 8. April auf der Gesundheitsseite .

4 negative Auswirkungen auf die Knie bei zu langem Autofahren

Häufiges, langes Autofahren kann zum patellofemoralen Schmerzsyndrom führen. Diese Erkrankung verursacht Entzündungen, anhaltende Schmerzen und beeinträchtigt die Mobilität.

Das patellofemorale Schmerzsyndrom verursacht Schmerzen an der Vorderseite des Knies, insbesondere um oder hinter der Kniescheibe. Ursachen hierfür sind häufig Überbeanspruchung, schwache Oberschenkelmuskulatur, eine schlechte Körperhaltung oder das Tragen unpassender Schuhe.

Langes Autofahren kann ein patellofemorales Schmerzsyndrom verursachen.

FOTO: AI

Bei Autofahrern oder Menschen, die regelmäßig Auto fahren, liegt die Ursache des patellofemoralen Schmerzsyndroms darin, dass das Knie beim Autofahren, insbesondere auf langen Fahrten, oft über längere Zeit in einer festen, gebeugten Position verharrt. Diese Position übt Druck auf das Gelenk zwischen Kniescheibe und Oberschenkelknochen aus und erhöht das Risiko einer Reizung oder Entzündung in diesem Bereich.

Darüber hinaus werden die Beine durch das Gasgeben und Bremsen stärker beansprucht. Ein zu weit oder zu nahe an den Pedalen stehender Sitz erhöht zudem den Druck auf die Knie.

Typische Symptome dieser Erkrankung sind ein dumpfer, ziehender Schmerz an der Vorderseite des Knies oder im Bereich der Kniescheibe. Besonders deutlich treten die Schmerzen beim Sport, Treppensteigen, Joggen, in der Hocke oder bei längerem Beugen des Knies auf.

Zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen können Menschen mit patellofemoralem Schmerzsyndrom die folgenden Methoden anwenden:

Dehnen. Wenn möglich, sollten Fahrer nach jeweils 30 Minuten Fahrt die Zeit nehmen, ihre Beine zu strecken. Dies reduziert die Belastung des Kniegelenks, verbessert die Flexibilität und reduziert Steifheit.

An der Haltestelle angekommen, sollten Sie aussteigen und ein paar Minuten zu Fuß gehen. Das dehnt sich und reduziert den Druck auf die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule.

Übungen zur Stärkung des Knies. Übungen, die die Muskeln rund ums Knie trainieren, wie Beinpresse, Kniebeugen, Ausfallschritte und Wadenheben, können ebenfalls Schmerzen lindern. Darüber hinaus verbessern gestärkte Muskeln rund ums Knie die Stabilität des Knies bei Bewegungen und verringern so das Verletzungsrisiko. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ket-hop-sung-voi-sua-giup-ich-dieu-gi-185250408000316503.htm