Wer sollte auf den Verzehr von Ingwer verzichten?

Báo Thanh niên•26/06/2023

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen: 4 Fehler, die Sie beim Reduzieren von Kohlenhydraten zur Gewichtsabnahme vermeiden sollten; 4 überraschende gesundheitliche Vorteile von Kreuzblütlern ; Erfahren Sie mehr über die 4-7-8-Atemtechnik, die Ihnen hilft, leichter einzuschlafen...

Ingwer hat viele Vorteile, aber diese Menschen sollten bei der Verwendung vorsichtig sein.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer gehören eine verbesserte Verdauung, eine gestärkte Immunität und entzündungshemmende Eigenschaften.

Bevor Sie sich jedoch morgens eine Tasse Ingwertee zubereiten, sollten Sie einige Situationen beachten, in denen diese Wurzel nicht verwendet werden sollte.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Ingwer kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Zunächst wollen wir uns die erstaunlichen Vorteile von Ingwer ansehen.

Dr. Trista Best, eine führende kanadische Ernährungswissenschaftlerin, sagt: „Ingwer ist hervorragend geeignet, um die Langlebigkeit zu fördern, da er Gingerole und Shogaole enthält – Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, die dazu beitragen, Schäden durch freie Radikale im Körper zu reduzieren.“

Laut der Ernährungswissenschaftlerin Bonnie Taub-Dix, Inhaberin von BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), unterstützt Ingwer die Verdauungsgesundheit, indem er die Magenmotilität verbessert und so Blähungen und Magen-Darm-Beschwerden lindert.

Laut Expertin Taub-Dix besitzt Ingwer entzündungshemmende Eigenschaften, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern und Arthritissymptome lindern können. Zudem kann er möglicherweise Übelkeit reduzieren und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 27. Juni auf unserer Gesundheitsseite .

4 Fehler, die Sie beim Reduzieren von Kohlenhydraten zur Gewichtsabnahme vermeiden sollten.

Viele Menschen verbinden Gewichtsabnahme fast immer mit dem Verzicht auf Kohlenhydrate, selbst wenn sie Heißhunger darauf haben. Wer Kohlenhydrate reduziert, sollte einige Dinge beachten, um seiner Gesundheit nicht zu schaden.

Die Reduzierung von Kohlenhydraten stellt für viele Menschen eine echte Herausforderung dar, ist mitunter schwierig und erfordert viel Anstrengung. Eine kohlenhydratarme Ernährung wird auch als Low-Carb-Diät bezeichnet.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Der Verzehr von Ballaststoffen und gesunden Fetten kann dazu beitragen, dass sich Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren, länger satt fühlen und ihre Verdauungsprozesse im Gleichgewicht halten.

Laut Gesundheitsexperten spielt Stärke eine äußerst wichtige Rolle für die Gesundheit, da sie Glukose liefert. Wenn sich dieser Zucker mit dem von der Bauchspeicheldrüse ausgeschütteten Hormon Insulin verbindet, gelangt er in die Zellen und liefert ihnen Energie.

Die meisten Kohlenhydrate, die wir zu uns nehmen, lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen: raffinierte Kohlenhydrate und komplexe Kohlenhydrate. Raffinierte Kohlenhydrate, auch als weiße Kohlenhydrate bekannt, finden sich in Lebensmitteln wie Weißbrot und Gebäck. Ein übermäßiger Verzehr kann leicht zu Gewichtszunahme führen. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Gesundheitsteil dieses Artikels vom 27. Juni .

4 unerwartete gesundheitliche Vorteile von Kreuzblütlergemüse

Kreuzblütler zählen zu den nährstoffreichsten Pflanzen für die menschliche Gesundheit. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und vielen anderen essenziellen Nährstoffen, die dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken, die Herzgesundheit zu verbessern und viele weitere Vorteile bieten.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Grünkohl

Zu den gängigen Kreuzblütlern zählen Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Blattkohl und Senfgrün. Viele von ihnen haben einen sehr ähnlichen Geschmack, da sie einige der gleichen natürlichen Inhaltsstoffe enthalten.

Dank ihres hohen Nährstoffgehalts bieten Kreuzblütler-Gemüse folgende Vorteile:

Reduziertes Krebsrisiko. Ballaststoffe und viele bioaktive Substanzen in Kreuzblütlern tragen nachweislich zur Krebsprävention bei. Insbesondere Vitamin C und Carotinoide besitzen starke antioxidative Eigenschaften und helfen, freie Radikale zu neutralisieren. Diese freien Radikale schädigen Zellen und können zur Krebsentstehung beitragen.

Kreuzblütler enthalten außerdem Glucosinolate. Im Körper werden diese in Isothiocyanate und Indole umgewandelt. Beide Verbindungen tragen zur Reduzierung von Entzündungen bei. Chronische Entzündungen schädigen häufig Zellen und erhöhen das Krebsrisiko. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

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