Wer sollte keinen Ingwer essen?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   4 Fehler, die Sie beim Verzicht auf Stärke zur Gewichtsabnahme vermeiden sollten; 4 überraschende gesundheitliche Vorteile von Kreuzblütlern ; Erfahren Sie mehr über die 4-7-8-Atemtechnik für leichteres Einschlafen...

Ingwer hat viele Vorteile, aber diese Menschen sollten bei der Verwendung vorsichtig sein.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Ingwer gehören eine verbesserte Verdauung, ein gestärktes Immunsystem und entzündungshemmende Eigenschaften.

Bevor Sie sich jedoch morgens eine Tasse Ingwertee zubereiten, sollten Sie einige Fälle beachten, in denen Sie diese Wurzel nicht verwenden sollten.

Ingwer kann möglicherweise helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Zunächst ist es notwendig, die wunderbaren Vorteile von Ingwer zu betrachten.

Ingwer ist hervorragend geeignet, um die Langlebigkeit zu fördern, da er Verbindungen namens Gingerole und Shogaole enthält – Antioxidantien, die dazu beitragen, Schäden durch freie Radikale im Körper zu reduzieren, sagt Kanadas führende Ernährungswissenschaftlerin Trista Best.

Die Ernährungswissenschaftlerin Bonnie Taub-Dix, Inhaberin von BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), sagte, dass Ingwer die Verdauungsgesundheit unterstützt, indem er die Magenmotilität verbessert und so Blähungen und Beschwerden im Verdauungstrakt lindert.

Ingwer besitzt zudem entzündungshemmende Eigenschaften, die die Herzgesundheit fördern und Arthritissymptome lindern können. Laut Taub-Dix kann er außerdem Übelkeit reduzieren und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Lesen Sie den vollständigen Artikel am 27. Juni .

4 Fehler, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Stärke meiden möchten, um abzunehmen

Viele Menschen verzichten beim Abnehmen fast immer auf Kohlenhydrate, selbst wenn sie Heißhunger darauf haben. Wer Kohlenhydrate reduziert, muss einige Punkte beachten, um seiner Gesundheit nicht zu schaden.

Die Reduzierung von Kohlenhydraten kann für viele Menschen eine echte Herausforderung sein, manchmal schwierig und anstrengend. Eine kohlenhydratarme Ernährung wird auch als Low-Carb-Diät bezeichnet.

Der Verzehr von Ballaststoffen und gesunden Fetten kann dazu beitragen, dass sich Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren, länger satt fühlen und die Verdauung im Gleichgewicht bleibt.

Laut Gesundheitsexperten spielt Stärke eine äußerst wichtige Rolle für die Gesundheit, da sie zur Bereitstellung von Glukose beiträgt. Diese Zuckerart gelangt in Verbindung mit dem von der Bauchspeicheldrüse ausgeschütteten Hormon Insulin in die Zellen und liefert dort Energie.

Die meisten Stärkearten, die wir zu uns nehmen, lassen sich in zwei Haupttypen unterteilen: raffinierte Stärke und komplexe Stärke. Raffinierte Stärke, auch weiße Stärke genannt, findet sich in Lebensmitteln wie Weißbrot und Kuchen. Ein übermäßiger Verzehr kann leicht zu Gewichtszunahme führen. Mehr zu diesem Thema finden Sie in dem Artikel auf der Gesundheitsseite vom 27. Juni .

4 überraschende gesundheitliche Vorteile von Kreuzblütler-Gemüse

Kreuzblütler zählen zu den gesündesten Pflanzen der Welt. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen essenziellen Nährstoffen, die dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken, die Herzgesundheit zu fördern und viele weitere Vorteile bieten.

Grünkohl

Zu den gängigen Kreuzblütlern zählen Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Grünkohl, Wirsing und Senfgrün. Viele von ihnen haben einen ähnlichen Geschmack, da sie einige der gleichen natürlichen Inhaltsstoffe enthalten.

Kreuzblütler-Gemüse sind reich an Nährstoffen und bieten folgende Vorteile:

Reduziertes Krebsrisiko. Die Ballaststoffe und viele bioaktive Substanzen in Kreuzblütlern tragen nachweislich zur Krebsprävention bei. Vitamin C und Carotinoide besitzen starke antioxidative Eigenschaften und helfen, freie Radikale zu neutralisieren. Diese freien Radikale schädigen Zellen und können zur Krebsentstehung beitragen.

Kreuzblütler enthalten außerdem Glucosinolate. Im Körper werden diese in Isothiocyanate und Indole umgewandelt. Beide Verbindungen tragen zur Reduzierung von Entzündungen bei. Chronische Entzündungen schädigen häufig Zellen und erhöhen das Krebsrisiko. Lesen Sie mehr zu diesem Thema und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-ai-khong-nen-dung-gung-185230626193527403.htm