Entdecken Sie weitere erstaunliche Vorteile von Sojabohnen

Zum Tagesbeginn mit Gesundheitsnachrichten können Leser auch weitere Artikel lesen: Plötzliches Aufwachen durch einen Wecker kann einen Schlaganfall verursachen; Häufige Infektionskrankheiten in der kalten Jahreszeit und wie man ihnen vorbeugen kann ; Ist Gewichtszunahme schädlich für die Leber?...

Wenig bekannte Vorteile von Sojabohnen für eine schnelle Gewichtsabnahme

Sojabohnen gehören zu den beliebtesten Hülsenfrüchten und werden in vielen Gerichten verwendet. Sie sind nicht nur reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Antioxidantien, sondern auch fettarm. Daher eignen sie sich gut für alle, die abnehmen möchten.

Einer der wertvollsten Nährstoffe in Sojabohnen ist Protein. Wie viele andere Bohnensorten sind Sojabohnen reich an Protein. Zehn Gramm Sojabohnen enthalten etwa 36 Gramm Protein.

Sojamilch ist sehr effektiv zur Unterstützung der Gewichtsabnahme, da sie kalorien- und fettarm ist.

Protein ist ein essenzieller Nährstoff, der zur Reparatur und zum Aufbau von Gewebe, insbesondere Muskelgewebe, beiträgt. Das pflanzliche Protein in Sojabohnen sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl und reduziert den Appetit. Zahlreiche Studien belegen, dass der Verzehr von Sojabohnen im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung effektiv beim Abnehmen hilft und den Körperfettanteil senkt.

Sojabohnen senken nachweislich den Cholesterinspiegel und beugen so Herzerkrankungen vor. Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von durchschnittlich 25 Gramm Soja die schädlichen Cholesterinwerte deutlich verbessert. Mehr dazu finden Sie im Gesundheitsartikel vom 10. Januar .

Neue Studie: Plötzliches Aufwachen durch einen Wecker erhöht das Schlaganfallrisiko

Viele Menschen mögen das Geräusch eines Weckers am Morgen nicht, aber plötzliches Aufwachen durch einen Wecker kann das Schlaganfallrisiko erhöhen.

Neue Forschungsergebnisse der Universität von Virginia (USA) zeigen, dass das Aufwachen durch einen Wecker den Blutdruck erhöht und dadurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Ereignissen wie Schlaganfall und Herzinfarkt steigert.

Auch wenn viele Menschen den Klang des Weckers am Morgen nicht mögen, brauchen sie ihn trotzdem.

Diese Studie ergänzt die wachsende Zahl von Forschungsarbeiten über die beste Art des Aufwachens.

Die von Dr. Yeonsu Kim von der Universität von Virginia durchgeführte Studie umfasste 32 Teilnehmer. Ziel war es, zu untersuchen , wie sich das abrupte Aufwachen durch einen Wecker auf den Blutdruck auswirkt.

Die Teilnehmer trugen Smartwatches und Armbänder zur Blutdruckmessung und wurden über zwei Tage getestet.

In der ersten Nacht sollten sie ohne Wecker von selbst aufwachen. In der zweiten Nacht sollten sie sich einen Wecker stellen, um nach etwa 5 Stunden Schlaf aufzuwachen.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Aufwachen mit einem Wecker den Blutdruck um 74 % erhöhte, verglichen mit dem Aufwachen ohne Wecker. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 10. Januar auf der Gesundheitsseite .

Häufige Infektionskrankheiten in der kalten Jahreszeit und wie man ihnen vorbeugen kann

Dr. Ha Tan Loc von der Abteilung für Innere Medizin des Nam Saigon International General Hospital erklärte, dass kaltes Wetter ideale Bedingungen für die Entwicklung von Bakterien und Viren bietet, die Infektionskrankheiten verursachen. Da Infektionskrankheiten leicht über die Atemwege und den Verdauungstrakt übertragen werden, können sie sich schnell zu Epidemien ausweiten. Zudem schwächt die derzeitige starke Luftverschmutzung das menschliche Immunsystem und erhöht so die Zahl der Atemwegserkrankungen.

Nachfolgend sind einige Infektionskrankheiten aufgeführt, die man sich während der kalten Jahreszeit zuziehen kann, sowie deren typische Symptome.

Erkältung. Eine Erkältung ist eine durch Viren verursachte Infektionskrankheit der oberen Atemwege, vorwiegend der Nase, die in der kalten Jahreszeit sehr häufig auftritt. Typische Symptome sind Husten, verstopfte Nase, Atembeschwerden, Schnupfen, Halsschmerzen, Rachenentzündung, Kopf- und Gliederschmerzen, Niesen und leichtes Fieber.

Die gewöhnliche Erkältung ist eine Infektionskrankheit, die durch ein Virus in den oberen Atemwegen, vorwiegend in der Nase, verursacht wird.

Die Erkrankung kann nach einigen Tagen von selbst ausheilen. In manchen Fällen verläuft sie jedoch schwerwiegend und wird der Patient nicht rechtzeitig behandelt, was zu Komplikationen wie Asthma, Mittelohrentzündung, akuter Nasennebenhöhlenentzündung oder anderen Sekundärinfektionen führen kann. Bessern sich die Symptome nach einigen Tagen nicht, sollte der Patient daher ein Krankenhaus aufsuchen, um sich untersuchen und behandeln zu lassen.

Grippe. Die Grippe ist eine ansteckende Krankheit, die durch ein Virus verursacht wird, das die Atemwege befällt. Die meisten Grippefälle heilen von selbst aus, doch manchmal kann sie zu schwerwiegenden Komplikationen führen, die die Gesundheit des Patienten beeinträchtigen.

„Grippekranke haben oft Symptome wie Fieber über 38 Grad Celsius, Muskelschmerzen, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, trockenen Husten, Müdigkeit, verstopfte Nase und Halsschmerzen. Bei Auftreten eines dieser Symptome sollte man sich in ärztliche Behandlung begeben“, so Dr. Loc. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten – hier finden Sie weitere Informationen zu diesem Artikel!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm