Entdecken Sie weitere Vorteile von Kohl

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, Leser können auch weitere Artikel sehen: Schlafen bei ausgeschaltetem Licht hilft, Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen?; Lebensmittel, die gut für das Herz sind, werden von Ärzten für ein längeres Leben empfohlen; Menschen, die nicht gerne Milch trinken, wie bekommt man genug Kalzium?…

Unerwartete gesundheitliche Vorteile von Kohl

Kohl gibt es in vielen Formen und Farben, darunter Weiß, Grün und Lila. Kohl hat viele gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel die Verbesserung der Verdauung und die Unterstützung der Herzgesundheit. Dieses Gemüse enthält auch viele Vitamine und Mineralstoffe. Hier sind einige Vorteile von Kohl.

Enthält viel Vitamin C. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das im Körper viele wichtige Rollen spielt.

Kohl ist besonders reich an Vitamin C, das den Körper vor Herzerkrankungen und einigen Krebsarten schützen kann.

Verbessern Sie die Verdauung. Wenn Sie Ihre Verdauungsgesundheit verbessern möchten, ist ballaststoffreicher Kohl eine gute Wahl. Dieses Gemüse enthält viele unlösliche Ballaststoffe, die sich positiv auf den Darm auswirken und dabei helfen, das Verdauungssystem gesund zu halten. Darüber hinaus ist Kohl reich an löslichen Ballaststoffen, die nachweislich die Anzahl nützlicher Bakterien im Darm erhöhen.

Hilft, das Herz gesund zu halten. Viele Studien zeigen, dass Rotkohl Verbindungen namens Anthocyane enthält, die dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Kohl enthält mehr als 36 verschiedene Arten wirksamer Anthocyane, die die Gesundheit des Herzens verbessern.

Niedriger Blutdruck. Hoher Blutdruck betrifft weltweit viele Menschen und ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Rotkohl ist eine gute Kaliumquelle, die zur Regulierung des Blutdrucks beiträgt. Weitere Informationen zu diesem Artikel finden Sie unter Gesundheitsseite 27.3. Mai.

Schlafen bei ausgeschaltetem Licht hilft, Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen?

Guter Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit. Laut einer in den Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States (PNAS) veröffentlichten Studie trägt das Schlafen bei ausgeschaltetem Licht dazu bei, das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes zu senken.

Konkret haben Wissenschaftler der Northwestern University in Chicago (USA) herausgefunden, dass Lichteinwirkung während des Schlafs nicht gut für die Herz-Kreislauf-Funktion ist und das Risiko einer Insulinresistenz am nächsten Morgen erhöht. Dies erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und das metabolische Syndrom.

Die Co-Autorin der Studie, Dr. Daniela Grimaldi, MD, die an der Northwestern University arbeitet, sagte: „Die Ergebnisse zeigen, dass nur eine Nacht Schlaf bei mäßigem Licht den Blutzucker und die Herz-Kreislauf-Regulation beeinträchtigen kann. , sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen, Diabetes und Stoffwechsel.“ Syndrom.

Für Menschen ist es wichtig, die Lichtexposition während des Schlafens zu vermeiden oder zu minimieren. Daher empfehlen die Studienautoren, vor dem Schlafengehen Vorhänge zu schließen, alle Lichter auszuschalten oder eine Augenmaske zu tragen. 

Untersuchungen zeigen auch, dass das Schlafen bei eingeschaltetem Licht Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie leicht aufweckt. NDer nächste Inhalt dieses Artikels wird oben sein Gesundheitsseite 27.3. Mai.

Lebensmittel, die gut für das Herz sind, werden von Ärzten für ein längeres Leben empfohlen

Ein Arzt hat ein Gericht entdeckt, das gut für Ihr Herz ist, die Darmbakterien ankurbelt und Ihnen sogar dabei hilft, länger zu leben.

Der Ernährungsexperte Dr. Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College London (UK), sagte, köstlicher Kakao habe große gesundheitliche Vorteile. Es übertrifft einige Superfoods hinsichtlich seines Gehalts an wichtigen Nährstoffen.

Der Arzt sagte: Kakao ist ein gesundes Lebensmittel. Es ist reich an Polyphenolen und eine reichhaltige Ballaststoffquelle.

Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass der Gesamtpolyphenolgehalt in Kakaopulver den von Superfoods wie Blaubeeren und Granatäpfeln übersteigt.

Polyphenole wie Flavanole sind äußerst gut für Darmbakterien, da sie das Wachstum nützlicher Bakterien fördern und die Menge schädlicher Bakterien reduzieren.

Professor Spector sagte: „Überraschend ist, dass die Menge an Ballaststoffen in Schokolade sehr hoch ist, insbesondere bei solchen mit 70 % Kakao oder mehr, und je höher der Kakaoanteil, desto mehr Ballaststoffe.“ Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten Bitte sehen Sie sich den weiteren Inhalt dieses Artikels an!