Bananen, weißer Reis, Apfelmus, Knochenbrühe und Hähnchenbrust sind leicht verdaulich und enthalten viele Nährstoffe, die zum Schutz der Magenschleimhaut beitragen.
Die Behandlung von Magenschmerzen kann je nach Ursache unterschiedlich sein. Einige Lebensmittel helfen, Schmerzen zu lindern, sich wohler zu fühlen und wiederkehrende Magenschmerzen zu vermeiden.
Banane Leicht verdaulich, reich an Kalium. Magenbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen können zu einem Verlust von Wasser und Elektrolyten wie Kalium und Natrium führen. Menschen, die häufig Magenschmerzen haben, sollten reife Bananen essen, grüne Bananen und unreife Bananen einschränken, da sie viel Saft enthalten, der den Magen leicht dazu anregen kann, sich zusammenzuziehen, was zu Schäden und Beschwerden führt.
Reis Reich an Stärke, arm an Ballaststoffen, hilft es, den Stuhl zu verhärten und beugt Durchfall und anderen Magenproblemen vor. Brauner Reis hat ebenfalls viele gesundheitliche Vorteile, ist jedoch schwerer verdaulich als weißer Reis. Daher sollten Patienten braunen Reis nur gelegentlich verwenden.
Apfelsoße ist Teil der BRAT-Diät. Zu den Nahrungsmitteln dieser Diät gehören Bananen, Reis, Äpfel und Toast, die leicht verdaulich und reich an Nährstoffen sind.
Apfelmus wird gekocht und die Schale entfernt, wodurch es leichter verdaulich ist als der Verzehr roher Äpfel. Apfelmus enthält viele Nährstoffe, darunter Pektin – einen wasserlöslichen Ballaststoff, der die Stuhlmenge erhöhen und Durchfall verhindern kann.
Äpfel enthalten viele Nährstoffe und können eine gute Soße für Menschen mit Magenschmerzen sein. Bild: Herr Chi
Hühnerbrust Bietet viele Nährstoffe und einen hohen Proteingehalt, der zur Förderung der Produktion neuer Zellen und zur Heilung von Magengeschwüren beiträgt. Beim Verzehr von Hühnchen entspannen sich die glatten Magenmuskeln, regulieren den Kontraktionsprozess und lindern Magenschmerzen. Essen Sie Hühnchen ohne Haut und leicht zubereitet, anstatt zu viel Gewürze hinzuzufügen.
Kartoffel enthält viel Kalium. Eine kleine Kartoffel enthält etwa 3,7 g Kalium. Um den Magen zu beruhigen, sollten Kartoffeln ohne Zugabe weiterer Gewürze gekocht werden. Diese Knolle ist reich an Zellulose, die hilft, Schmerzen zu lindern, die Magensäuresekretion zu reduzieren, die Schleimhäute zu schützen und die schnelle Heilung von Geschwüren zu unterstützen.
Kurkuma Wirkt entzündungshemmend und antioxidativ, trägt zur Neutralisierung der Magensäure bei und heilt Magengeschwüre schneller. Kurkuma kann zum Trinken von Tee, Kurkumamilch oder als Gewürz beim Kochen verwendet werden.
Suppen wie Suppe, Knochenbrühe und Suppe sollten in der Ernährung Vorrang haben, um die Häufigkeit der Magenarbeit zu reduzieren. Suppen sollten weich gedünstet und mit Bohnen oder Früchten kombiniert werden, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien zu versorgen.
Suppen und Brühen sind leicht bekömmlich. Bild: Herr Chi
Honig Hat antibakterielle Eigenschaften, neutralisiert die Magensäure und reduziert Reizungen. Menschen mit Magenschmerzen sollten regelmäßig warmes Honigwasser trinken, 1-2 Tassen pro Tag. Auch bei der Zubereitung von Säften und Smoothies kann Honig Zucker ersetzen.
Meeresfrüchte wie Lachs, Fisch, Garnelen, Krabben ... reich an Proteinen, Kalzium und Zink, hilft Geschwüren schneller zu heilen, was für Menschen mit Magenerkrankungen von Vorteil ist. Die Verarbeitung sollte einfach sein, z. B. durch Kochen oder Dämpfen. Vermeiden Sie das Braten oder Marinieren in viel Fett oder schlechten Fetten.
Herr Chi (Entsprechend Gesundheit, WebMD)
| Hier stellen Leser Fragen zu Verdauungskrankheiten, die Ärzte beantworten können |
