Doktor Nguyen Thi Lam betonte die dringende Notwendigkeit, die Ausdauer der Kinder zu verbessern
Seien Sie nicht subjektiv, wenn Ihr Kind müde ist
Zweimal pro Woche holt Frau Phuong (HCMC) ihre Tochter von der Schule ab und bringt sie zum Zeichenzentrum. „Meine Familie, Viet Ha, hat ein Talent zum Malen.“
Du lernst auch gerne Zeichnen und möchtest keinen Unterricht verpassen, aber ich habe bemerkt, dass du auf dem Weg von der Schule zum Zeichenunterricht mehrmals meinen Rücken fest umarmt hast und eingeschlafen bist.
Frau Phuong hatte Mitleid mit ihrem Kind, deshalb wollte sie es von der Hochbegabtenschule abbrechen lassen, lehnte dies jedoch ab. Unterdessen wusste auch Frau Hoai An (Da Nang) nicht, was sie tun sollte, als ihr Klassenlehrer sagte, dass ihr Sohn morgens sehr aktiv sei und schnell lerne, aber nachmittags sei er müde und unkonzentriert. Wenn es sein muss Machen Sie den Test am Nachmittag, das Ergebnis wird immer schlechter sein als am Morgen.
„Morgens brachte ich mein Kind zum Schultor, es spielte mit seinen Freunden, aber als ich es gegen 4 Uhr abholte, stolperte es aus dem Schultor, sein Gesicht war lustlos, er beschwerte sich „Ich hatte Hunger und bat seine Mutter, am Tor der Schule Snacks zu kaufen“, fügte Frau An hinzu. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass es Ihrem Kind möglicherweise an Ausdauer mangelt.
Aktuelle Untersuchungen von Kantar zeigen, dass 92 % der vietnamesischen Mütter die Ausdauer ihrer Kinder verbessern möchten, damit diese über genügend Energie verfügen, um alle Aktivitäten des Tages zu erledigen.
Unter Ausdauer kann die Fähigkeit verstanden werden, die Beweglichkeit über den längsten Zeitraum aufrechtzuerhalten, den der Körper aushalten kann. Die Verbesserung der Ausdauer ist die Grundlage für die Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit des Körpers im Allgemeinen. geteilt.
Außerordentlicher Professor, PhD. Doktor Nguyen Thi Lam, ehemaliger stellvertretender Direktor des National Institute of Nutrition, sagte, dass Ausdauertraining nicht nur Kindern hilft, Begeisterung für Bewegung zu entwickeln und Willenskraft zu fördern, sondern auch zum Aufbau von Disziplin und zur Verbesserung ihrer geistigen Gesundheit beiträgt. Verbessern Sie das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl der Kinder .
Mangelnde Ausdauer ist ein Problem. Mangelnde Ausdauer führt laut Dr. Lam zu vielen unerwünschten Folgen für das Leben und die Gesundheit von Kindern.
Mangelnde Ausdauer führt leicht dazu, dass Kinder ihr Gewicht und ihre Körpergröße verlangsamen, leicht erschöpft werden, ihre Gedächtnisleistung beeinträchtigen, Schwierigkeiten haben, beim Lernen zu absorbieren und sich zu konzentrieren, was sich auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die körperliche Stärke auswirkt und die Psychologie des Vermeidens, Aufgebens usw. leicht beeinträchtigt Insbesondere bei sportlichen Aktivitäten und anderen Aktivitäten des täglichen Lebens kommt es zu einem Selbstvertrauensverlust.
Konzentrieren Sie sich auf Ernährung und Bewegung
Angesichts der Sorge vieler Eltern, wie sie die Ausdauer ihrer Kinder verbessern können, rät Dr. Nguyen Thi Lam den Eltern, sich auf zwei Faktoren zu konzentrieren: Ernährung und Bewegung.
Kinder haben heute genug Mahlzeiten und genug Energie, doch viele Eltern neigen dazu, ihre Kinder essen zu lassen, was sie mögen.
Die meisten Kinder essen gerne Fast Food, frittierte Lebensmittel und Süßigkeiten, die nicht gesund sind, wenn sie zu viel essen. Die Ergänzung nur einer bestimmten Stoffgruppe ohne andere Stoffgruppen führt zu einem Ernährungsungleichgewicht, das sich negativ auf die körperliche Kraft und Ausdauer von Kindern auswirkt.
Um die Funktionsfähigkeit über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, müssen das Zentralnervensystem und die Muskeln mit Kohlenhydraten versorgt werden, die häufig in Lebensmitteln wie Gemüse, Süßkartoffeln, Haferflocken usw. enthalten sind.
Gleichzeitig benötigt der Körper auch B-Vitamine wie B2, um die Funktion von Organen wie Gehirn, Verdauung, Neurotransmittern und Hormonen aufrechtzuerhalten. Vitamin B3 hilft, die Durchblutung zu steigern, was sich positiv auf die Gesundheit, die Ausdauer und die Gehirnaktivität von Kindern auswirkt.
Eltern können nährstoffreiche Lebensmittel in den Tagesplan ihrer Kinder integrieren oder Nährmilch hinzufügen, die wissenschaftlich erwiesenermaßen die Ausdauer steigert, indem sie ausgewogene Nährstoffe und zusätzliche Energie liefert. So bleiben die Ausdauer und die Spannung der Kinder sofort erhalten, wenn sie den ganzen Tag über aktiv sind.
Darüber hinaus spielt auch die Steigerung der körperlichen Betätigung eine äußerst wichtige Rolle bei der Steigerung der Ausdauer von Kindern.
Laut einer Studie der US-amerikanischen National Academy of Sciences hilft regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur Kindern und Jugendlichen, ihr Atmungs- und Herz-Kreislauf-System zu verbessern, sondern steigert auch die kognitive Leistungsfähigkeit, um ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Ich denke und lerne besser.
Eltern sollten ihre Kinder zu täglicher körperlicher Aktivität durch einfache Aktivitäten wie Gehen, Joggen ermutigen oder Bedingungen schaffen, damit sie an verschiedenen Sportarten wie Fußball, Basketball, Aerobic, Vovinam usw. teilnehmen können, je nach den Vorlieben des Kindes.
Um Kindern dabei zu helfen, ihren Interessen freien Lauf zu lassen, ständig Neues zu entdecken und zu lernen, Statur und Intelligenz zu entwickeln, müssen Eltern ihre Kinder dazu ermutigen, durch Ernährung und Bewegung Ausdauer zu trainieren.
