Die schädlichen Auswirkungen eines kalten, süßen und mit Toppings überladenen Bechers Bubble Tea.

SKĐS - Nach stundenlangem Lernen, Spielen oder Sport im Freien wählen viele Kinder Bubble Tea als ihr bevorzugtes „kühlendes“ Getränk, weil er so lecker schmeckt, vielfältige Toppings bietet und angenehm erfrischend ist.

Die Gefahren übermäßig süßer Getränke mit viel Eis und Toppings.

Im Sommer steigt bei Studierenden der Bedarf an erfrischenden Getränken. Nach stundenlangem Lernen, Spielen oder Sport im Freien greifen viele zu Bubble Tea als ihrem liebsten „kühlenden“ Getränk – wegen seines leckeren Geschmacks, der vielfältigen Toppings und des angenehm erfrischenden Gefühls.

Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist Bubble Tea jedoch kein ideales Getränk für den regelmäßigen Konsum bei heißem Wetter, insbesondere nicht für Kinder und Jugendliche im Wachstumsalter. Übermäßiger Konsum von stark gesüßten Getränken mit viel Eis und Toppings kann verschiedene Risiken bergen, die sowohl die körperliche Gesundheit als auch die schulischen Leistungen beeinträchtigen.

Milchtee ist ein ungesundes Getränk für Kinder.

Bubble Tea wird typischerweise aus Tee, Milchpulver oder Sahne zubereitet und mit viel Zucker, Sirup und verschiedenen Toppings wie Tapiokaperlen, Pudding, Gelee und Frischkäse kombiniert. Ein großer Becher Bubble Tea kann 300–500 kcal enthalten, was einem energiereichen Snack entspricht, aber keine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung aufweist. Insbesondere der Zuckergehalt vieler Bubble-Tea-Sorten ist sehr hoch und überschreitet mitunter die empfohlene Tagesdosis an freiem Zucker für Kinder und Jugendliche.

Wenn Kinder zu viele zuckerhaltige Getränke konsumieren, nimmt ihr Körper innerhalb kurzer Zeit viel Zucker auf, was zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Geschieht dies häufig, neigen Kinder eher zu Gewichtszunahme, lagern Bauchfett ein und haben ein erhöhtes Risiko für Übergewicht.

Derzeit nimmt die Zahl übergewichtiger und fettleibiger Studierender rapide zu, wobei zuckerhaltige Getränke eine der Hauptursachen darstellen. Viele Studierende trinken mehrmals wöchentlich Bubble Tea und ersetzen damit sogar Wasser, was zu einer übermäßigen Energiezufuhr führt.

Übermäßiger Zuckerkonsum führt nicht nur zu Gewichtszunahme, sondern beeinträchtigt auch die Mundgesundheit. Zucker bietet in Verbindung mit der feuchten Mundhöhle ideale Bedingungen für Bakterienwachstum und erhöht so das Risiko von Karies, Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch. Kaubare Beläge wie Tapiokaperlen haften lange an den Zähnen und erhöhen dadurch das Risiko von Zahnschmelzschäden, wenn Kinder keine ausreichende Mundhygiene betreiben.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Koffeingehalt von Bubble Tea. Viele Schüler halten Bubble Tea für ein reines Genussmittel, doch tatsächlich enthält er Koffein – ein Stimulans für das Nervensystem. Bei übermäßigem Konsum, insbesondere nachmittags oder abends, können Kinder Ein- und Durchschlafstörungen, Herzrasen oder Angstgefühle entwickeln. Längerer Schlafmangel beeinträchtigt nicht nur Wachstum und Immunsystem, sondern reduziert auch Konzentration, Gedächtnis und schulische Leistungen.

Wie kann man Bubble Tea trinken, ohne seiner Gesundheit zu schaden?

Abgesehen davon, dass es „zu süß“ schmeckt, birgt der Konsum von Eistee im Sommer auch potenzielle Gesundheitsrisiken. Nach einem Aufenthalt in der prallen Sonne oder anstrengender körperlicher Betätigung befindet sich der Körper in einem Zustand erweiterter Blutgefäße und Dehydrierung. Das sofortige Trinken von zu kalten Getränken kann eine plötzliche Verengung der Blutgefäße verursachen, was zu Halsschmerzen, Rachenentzündungen oder Verdauungsbeschwerden führen kann. Manche Studierende mit empfindlicher Konstitution können durch den häufigen Konsum kalter Getränke auch Magenschmerzen und Durchfall bekommen.

Darüber hinaus können unhygienisch zubereitete Eiswürfel Bakterien oder Verunreinigungen enthalten, die Darmerkrankungen verursachen. Im Sommer bieten heiße und feuchte Wetterbedingungen ideale Wachstumsbedingungen für Mikroorganismen. Wird Bubble Tea nicht ordnungsgemäß gelagert oder mit minderwertigen Zutaten zubereitet, besteht für Studierende das Risiko einer Lebensmittelvergiftung, akuter Bauchschmerzen oder Magen-Darm-Infektionen.

Auch die Toppings im Bubble Tea geben Anlass zur Sorge. Tapiokaperlen bestehen hauptsächlich aus Stärke, Zucker und Zusatzstoffen, die für die zähe Konsistenz sorgen, und haben kaum Nährwert. Manche Gelee-, Pudding- oder Cremesorten enthalten viele künstliche Farb- und Aromastoffe sowie gesättigte Fettsäuren. Bei regelmäßigem Verzehr großer Mengen können Kinder Blähungen, Verdauungsstörungen und ein erhöhtes Risiko für Stoffwechselerkrankungen entwickeln.

Insbesondere für Schüler, die sich wenig bewegen, lange sitzen oder häufig elektronische Geräte nutzen, beschleunigt der übermäßige Kalorienkonsum durch Bubble Tea die Gewichtszunahme zusätzlich. Zahlreiche Studien belegen, dass übergewichtige Kinder und Jugendliche ein höheres Risiko haben, früher als bisher an Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Typ-2-Diabetes zu erkranken. Diese Krankheiten galten früher als vorwiegend bei Erwachsenen anzutreffen.

Das heißt aber nicht, dass Studierende komplett auf Bubble Tea verzichten sollten. Wichtig sind Häufigkeit und Auswahl. Studierende können Bubble Tea weiterhin trinken, sollten es aber in Maßen genießen. Ein- bis zweimal pro Woche ist besser als täglicher Konsum. Bei der Bestellung sollten sie auf wenig bis gar keinen Zucker achten, die Menge an Toppings reduzieren und auf Frischkäse oder andere fetthaltige Toppings verzichten. Außerdem empfiehlt es sich, kleinere Portionen zu wählen, um die Kalorienzufuhr zu kontrollieren.

Eine bessere Lösung im Sommer ist es, Milchtee durch gesündere Getränke wie Wasser, frisches Kokoswasser, zuckerarme Milch, reinen Fruchtsaft oder erfrischenden Kräutertee zu ersetzen. Diese Getränke kühlen nicht nur effektiv ab, sondern liefern auch Vitamine und Mineralstoffe und helfen dem Körper, sich bei heißem Wetter besser zu rehydrieren.

Eltern spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung der Essgewohnheiten ihrer Kinder. Anstatt zuckerhaltige Getränke komplett zu verbieten, sollten sie ihren Kindern die schädlichen Auswirkungen eines übermäßigen Konsums erklären. Gesunde Getränke zu Hause bereitzuhalten und Kinder zu ermutigen, ihre eigenen Wasserflaschen mit in die Schule oder zu Freizeitaktivitäten zu nehmen, trägt dazu bei, ihren Bedarf an Bubble Tea und Limonaden zu reduzieren.

Der Sommer ist eine Zeit, in der Kinder ausreichend Flüssigkeit und Nährstoffe benötigen, um ihre Gesundheit zu erhalten, ihr Immunsystem zu stärken und ihre körperliche Entwicklung zu fördern. Bubble Tea mag zwar kurzfristig befriedigend sein, doch übermäßiger Konsum kann langfristig zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist die bewusste Auswahl von Getränken, die Kontrolle des Zuckerkonsums und ein gesunder Lebensstil die beste Möglichkeit für Kinder, den Sommer zu genießen und gleichzeitig ihre Gesundheit zu schützen.

Quelle: https://suckhoedoisong.vn/tac-hai-cua-coc-tra-sua-mat-lanh-ngot-lim-va-full-topping-169260520205303691.htm