Warum kommt es in der kalten Jahreszeit zu einem starken Anstieg von Nierensteinfällen?

Nierensteine sind heutzutage eine weit verbreitete Erkrankung. Interessanterweise steigt die Zahl der Nierensteinfälle in der kalten Jahreszeit tendenziell drastisch an.

Warum treten Nierensteine bei kaltem Wetter häufiger auf?

Laut Amit Kumar, Nephrologe am SHALBY Sanar International Hospital (Indien), neigen Menschen bei kaltem Wetter zu weniger körperlicher Aktivität. Dies verlangsamt nicht nur die Verdauung, sondern beeinträchtigt auch den Stuhlgang und erhöht somit das Risiko der Nierensteinbildung.

Gleichzeitig kann eine Verringerung der Intensität körperlicher Aktivität zu Veränderungen des Harnflusses führen, einem entscheidenden Faktor bei der Vorbeugung von Nierensteinbildung.

Im Winter tritt häufig Dehydrierung auf, da die Menschen weniger Wasser trinken. Dadurch wird der Urin konzentrierter, was ideale Bedingungen für die Bildung von Nierensteinen schafft.

Übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln wie Nüssen, Erdnüssen, Spinat, Fleisch, Käse und Milchprodukten kann das Risiko der Nierensteinbildung erhöhen. Diese Lebensmittel sind oft reich an Oxalaten und Proteinen, die die Bildung von Nierensteinen begünstigen. Das Zusammenwirken dieser Faktoren im konzentrierten Urin erhöht die Wahrscheinlichkeit der Mineralkristallisation in den Nieren.

sỏi thận — Übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln wie Nüssen, Erdnüssen, Spinat, Fleisch, Käse und Milchprodukten kann das Risiko der Nierensteinbildung erhöhen.

Symptome von Nierensteinen

Nierensteine äußern sich häufig durch verschiedene Symptome, darunter stechende Schmerzen im Rücken, in der Hüfte und in der Leistengegend, Übelkeit, Erbrechen und roter oder brauner Urin aufgrund von Blutbeimengungen. In manchen Fällen können sie auch den Harnfluss behindern oder Schmerzen beim Wasserlassen verursachen.

Die oben genannten Symptome sind Warnzeichen für Nierensteine, die umgehend behandelt werden müssen, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden.

Möglichkeiten zur Vorbeugung von Nierensteinen

Eine der einfachsten Möglichkeiten, das Risiko der Nierensteinbildung zu verringern, ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Sie sollten täglich 2-3 Liter Wasser trinken, um Ihren Urin zu verdünnen und das Risiko einer Mineralkristallisation zu verringern.

Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls sehr wichtig. Der Verzehr von oxalatreichen Lebensmitteln wie Spinat sollte eingeschränkt und die Zufuhr tierischer Proteine reduziert werden, um das Risiko von Nierensteinen zu senken.

Darüber hinaus verbessert regelmäßige körperliche Aktivität nicht nur die Verdauung, sondern sorgt auch für einen gesunden Harnfluss und beugt so der Ansammlung von Mineralien in den Nieren vor.

Übergewicht gilt als ein hoher Risikofaktor für Nierensteine, daher ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts unerlässlich.

Obwohl Kalzium für die Knochengesundheit unerlässlich ist, kann eine übermäßige Zufuhr durch Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel das Risiko der Nierensteinbildung erhöhen.

Quelle: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm