Pfefferminztee hilft, Blähungen nach dem Abendessen zu reduzieren.

Nach dem Abendessen leiden viele Menschen unter Blähungen und Völlegefühl, insbesondere nach dem Verzehr großer Mengen oder fettreicher Speisen. Laut Ernährungsexperten kann Pfefferminztee diese Beschwerden deutlich lindern.

Laut Eating Well ist Pfefferminztee koffeinfrei und wird häufig wegen seiner verdauungsfördernden Wirkung, der Linderung von Blähungen und der Förderung der Entspannung nach dem Essen empfohlen.

Unterstützt die Entspannung des Verdauungstrakts.

Einer der herausragenden Vorteile von Pfefferminztee ist seine beruhigende Wirkung auf den Verdauungstrakt. Die Ernährungswissenschaftlerin Gabrielle Kishner erklärt, dass Pfefferminze Menthol enthält, einen Wirkstoff, der die glatte Muskulatur entspannt und so Krämpfe und Bauchschmerzen lindert.

Nach dem Essen ziehen sich die Muskeln des Verdauungstrakts zusammen, um die Nahrung weiterzutransportieren. Ist diese Kontraktion zu stark oder unregelmäßig, kann es zu Blähungen, Krämpfen oder einem aufgeblähten Bauch kommen.

Laut Experten besitzt Minze die Fähigkeit, auf die Kalziumkanäle im Verdauungstrakt einzuwirken und dadurch zur Entspannung der Muskulatur und zur Linderung von Krämpfen beizutragen.

Pfefferminztee hilft, Blähungen nach dem Abendessen zu reduzieren. (Quelle: Vietnamnet)

Es kann helfen, Übelkeit zu lindern.

Übelkeit kann nach übermäßigem Essen, dem Verzehr schwer verdaulicher Speisen oder als Nebenwirkung von Medikamenten auftreten.

Viele frühere Studien konzentrierten sich auf Pfefferminzöl, insbesondere auf das Einatmen seines Duftes zur Linderung von Übelkeit. Experten weisen jedoch darauf hin, dass auch Pfefferminztee wirksam sein kann, da man so die wohltuenden Inhaltsstoffe aufnimmt und gleichzeitig den angenehmen Duft der Pfefferminze genießt.

Reduziert Stress, fördert die Verdauung.

Experten zufolge besteht eine enge Verbindung zwischen dem Verdauungssystem und dem Nervensystem. Stress und Angst können die Darm-Hirn-Achse beeinflussen, den Stuhlgang stören und Symptome wie Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen oder Übelkeit verschlimmern.

Die Expertin Avery Zenker merkt an, dass bereits die einfache Handlung, Tee zuzubereiten, sich hinzusetzen, ihn langsam zu trinken und sich zu entspannen, zu einer verbesserten Verdauung beitragen kann.

Nach dem Essen empfiehlt sich ein mildes Getränk.

Neben Pfefferminztee empfehlen Experten, nach den Mahlzeiten vor allem milde, magenfreundliche Getränke zu bevorzugen.

Die Expertin Kerry Conlon rät dazu, koffeinhaltige Getränke einzuschränken, wenn man zu Verdauungsproblemen neigt, da Koffein den Stuhlgang anregen und bei manchen Menschen Krämpfe oder Durchfall verursachen kann.

Kräutertees wie Ingwertee, Kamillentee und Pfefferminztee gelten als geeignete Optionen zur Linderung von Blähungen und Beschwerden.

Zudem sollten Sie kohlensäurehaltige Getränke nur in Maßen genießen, wenn Sie häufig unter Blähungen oder Sodbrennen leiden. Alkohol kann außerdem den Verdauungstrakt reizen und den natürlichen Verdauungsprozess beeinträchtigen.

Laut Experte Zenker ist gefiltertes Wasser nach wie vor eine der besten Optionen für das Verdauungssystem, da es keine Inhaltsstoffe enthält, die leicht Reizungen verursachen, und zur Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauungsfunktion beiträgt.

Quelle: https://baoquocte.vn/tra-bac-ha-giup-giam-day-bung-sau-bua-toi-394757.html