Viele Menschen kauen beim Essen nur auf einer Seite. Das mag harmlos erscheinen, kann aber die Ursache zahlreicher Zahn- und Mundprobleme sein und sogar das Nervensystem beeinträchtigen.
Kauen ist ein natürlicher physiologischer Vorgang, der die Nahrung zerkleinert und mit Speichel vermischt, um die Verdauung zu fördern. Normalerweise erfolgt das Kauen gleichmäßig auf beiden Seiten des Kiefers, wodurch ein Gleichgewicht der Kiefermuskulatur, des Kiefergelenks und der Mundgesundheit gewährleistet wird. Das einseitige Kauen hingegen ist unnatürlich, da sich die Kaukraft auf einer Seite konzentriert und so ein funktionelles und ästhetisches Ungleichgewicht entsteht.
Das Kauen auf nur einer Seite ist eine Angewohnheit, die viele Menschen beim Essen haben.
Gefahr von Nervenschäden beim einseitigen Kauen.
NAP (28 Jahre alt, wohnhaft im 4. Bezirk von Ho-Chi-Minh-Stadt) teilte mit: „Ich kaue normalerweise auf der rechten Seite; auf der Seite, die sich beim Kauen ‚bequemer‘ anfühlt.“
Auf die Frage nach den wahrgenommenen negativen Auswirkungen des einseitigen Kauens sagte Herr P., er bemerke gelegentlich, dass die Muskeln auf seiner rechten Gesichtshälfte flexibler zu sein schienen als die auf seiner linken.
Laut Dr. Tran Van Hieu, einem Spezialisten für Gastroenterologie am Militärkrankenhaus 175 , kann das einseitige Kauen über einen längeren Zeitraum viele schädliche Auswirkungen haben, wie zum Beispiel:
Gesichtsasymmetrie : Diese Angewohnheit führt zu einer ungleichmäßigen Entwicklung des Kaumuskels auf beiden Seiten. Die Kauseite vergrößert sich, während die Gegenseite verkümmert, was zu einem Ungleichgewicht im Gesicht führt. Langfristiges Beibehalten dieser Angewohnheit kann die Kieferknochenstruktur verändern.
Temporomandibuläre Gelenkstörung (TMJ) : Ein Ungleichgewicht der Kaukräfte erhöht den Druck auf das Kiefergelenk auf der Kauseite und verursacht Symptome wie Gelenkschmerzen, eingeschränkte Kieferbeweglichkeit, Knackgeräusche beim Kauen, Kopfschmerzen und Ohrenschmerzen.
Ungleichmäßiger Zahnabrieb : Durch die ungleichmäßige Verteilung der Kaukräfte nutzen sich die Zähne auf der beanspruchten Seite stärker ab, während die unbeanspruchte Seite anfälliger für Plaquebildung ist, was zu Karies, Parodontitis und Zahnverlust führen kann.
Verdauungsstörung : Das Kauen auf nur einer Seite verringert die Effizienz der Nahrungszersetzung, erhöht die Belastung von Magen und Darm und führt zu Verdauungsstörungen wie Blähungen und Verdauungsbeschwerden.
Bemerkenswerterweise kann auch die Angewohnheit, nur auf einer Seite zu kauen, das Nervensystem beeinträchtigen. „Diese Angewohnheit stört das Gleichgewicht zwischen Nerven und Muskeln im Gesicht und führt so zu Spannungskopfschmerzen, Empfindungsstörungen und ausstrahlenden Schmerzen“, betonte Dr. Hieu.
Eine häufige Folge davon, dass man beim Essen nur auf einer Seite kaut, ist eine Gesichtsasymmetrie (eine Gesichtshälfte ist größer als die andere).
Was kann getan werden, um langfristigen Schaden zu vermeiden?
Gewohnheiten lassen sich schwer ändern, aber mit Ausdauer können sie durch bessere, gesündere Gewohnheiten ersetzt werden.
„Wer gewohnheitsmäßig nur auf einer Seite kaut, sollte üben, gleichmäßig auf beiden Kieferseiten zu kauen. Man kann damit beginnen, bewusst auf der weniger beanspruchten Seite weiche Lebensmittel zu kauen, um sich eine neue Gewohnheit anzueignen. Wenn das ungleichmäßige Kauen auf Mundgesundheitsprobleme wie Karies, Zahnfehlstellungen, Zahnverlust oder Kieferschmerzen zurückzuführen ist, wird der Zahnarzt eine Behandlung wie Füllungen, Kieferorthopädie oder Zahnersatz einleiten. In schweren Fällen wie einer Kiefergelenksdysfunktion (CMD) können Maßnahmen wie Botulinumtoxin-Injektionen zur Linderung von Muskelverspannungen, medikamentöse Therapien oder ein kieferorthopädischer Eingriff in Betracht gezogen werden“, so Dr. Hieu.
Darüber hinaus können Betroffene auch physiotherapeutische Übungen in Anspruch nehmen, die darauf abzielen, die Kiefermuskulatur auszugleichen und die Belastung des Kiefergelenks zu reduzieren, wie z. B. Masseter-Muskelmassage, langsame und symmetrische Mundöffnungsübungen usw. In schwereren Fällen kann die Verwendung von zahnärztlichen Apparaturen wie Aufbisschienen, die von einem Arzt verschrieben werden, notwendig sein, um die Kaukräfte anzupassen und die Belastung des Kiefergelenks zu reduzieren.
Das einseitige Kauen beeinträchtigt nicht nur die Ästhetik, sondern kann auch zu komplexen Funktionsstörungen führen. Früherkennung und -korrektur sind entscheidend, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden. Ein abgestimmtes Vorgehen unter Einbeziehung von Zahnärzten, Physiotherapeuten und Psychologen gewährleistet eine optimale Wirksamkeit bei der Korrektur dieser Angewohnheit.
Rat vom Arzt
Dr. Tran Van Hieu, ein Spezialist mit Masterabschluss, gibt Ratschläge für diejenigen, die beim Essen gewohnheitsmäßig nur auf einer Seite kauen, um ihre Mundgesundheit zu schützen:
Regelmäßige Zahnpflege : Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen zur frühzeitigen Erkennung von Problemen mit der Bisslage und der Mundgesundheit.
Achten Sie auf Ihre Essgewohnheiten : Üben Sie gleichmäßiges Kauen auf beiden Seiten, indem Sie bewusst von der weniger beanspruchten Seite kauen, insbesondere bei weichen Lebensmitteln.
Anpassungen des Lebensstils : Vermeiden Sie das Kauen von zu harten oder zähen Lebensmitteln, da diese einen erheblichen Druck auf die Kiefergelenke und -muskeln ausüben können.
Sensibilisierung für Kaugewohnheiten : Aufklärung der Patienten über die Langzeitfolgen einseitiger Kaugewohnheiten und die Bedeutung eines ausgewogenen Kaumuskelverhaltens.
Psychologische Unterstützung und Stressabbau : Wenn Stress oder Angst Ihre Kaugewohnheiten beeinträchtigen, sollten Sie einen Psychiater oder Psychologen konsultieren, um die Situation zu verbessern.
Quelle: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm
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