Ist es gut, gleichzeitig Tee und Kaffee zu trinken?

Dr. Dinh Tran Ngoc Mai , Spezialist für Ernährung und Diätetik am Universitätsklinikum Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärt: Sowohl Tee als auch Kaffee enthalten Antioxidantien, hauptsächlich Polyphenole, die zu ihrem unverwechselbaren Geschmack beitragen und die Gesundheit fördern.

Sowohl Tee als auch Kaffee enthalten Antioxidantien.

Die Antioxidantien in Tee und Kaffee tragen zur Steigerung der Energie bei, sind wirksam beim Abnehmen und erhalten die Wachsamkeit aufrecht.

Einige Studien deuten darauf hin, dass der Konsum moderater Mengen Koffein vor Demenz, Alzheimer, metabolischem Syndrom und Fettleber schützen kann. Bei Koffeinempfindlichkeit ist Tee eine gute Alternative zu Kaffee.

Tee enthält L-Theanin, eine Aminosäure mit beruhigenden Eigenschaften, die dazu beiträgt, das Nervensystem zu entspannen und gleichzeitig den Körper wach zu halten.

Daher ist die Kombination von Tee und Kaffee völlig normal und hängt von den individuellen Vorlieben ab.

Aufgrund der Wirkung von Koffein auf das Gehirn kann der Konsum großer Mengen Kaffee jedoch zu Abhängigkeit führen. Daher sollten wir es mit dem Kaffeekonsum nicht übertreiben.

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Wie viele Tassen Kaffee sollte man täglich für eine optimale Gesundheit trinken?

Eine kürzlich von Wissenschaftlern der Universität Bologna und des Universitätsklinikums Bologna (Italien) durchgeführte Studie mit mehr als 1.500 Teilnehmern verglich den Blutdruck mit den Kaffeetrinkgewohnheiten der Teilnehmer.

Laut Daily Mail ergaben die Ergebnisse, dass Personen, die 1-3 Tassen Kaffee pro Tag tranken, einen deutlich niedrigeren systolischen Blutdruck hatten als diejenigen, die keinen Kaffee tranken; bei denjenigen, die 3 Tassen Kaffee pro Tag tranken, war die Blutdrucksenkung sogar noch größer.

Der britische Nationale Gesundheitsdienst (NHS) warnt davor, dass der Konsum von mehr als vier Tassen Kaffee pro Tag den Blutdruck erhöhen kann.

Laut Daily Mail gehen Experten aufgrund der Forschungsergebnisse davon aus, dass drei Tassen Kaffee pro Tag gut für die Gesundheit sind.

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Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm