Warum führt das Auslassen des Frühstücks zu einem Anstieg des Blutdrucks?

„Das Auslassen des Frühstücks kann viele gesundheitliche Auswirkungen haben, einschließlich des Blutdrucks.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Was Sie bei Bluthochdruck tun können; Tipps, damit sich Diabetiker keine Sorgen wegen Blutzuckerspitzen machen müssen ; Ärzte zeigen, wie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel Tet beruhigt genießen können ...

Unerwartete Auswirkungen des Frühstücksauslassens auf den Blutdruck

Viele Menschen, die abnehmen möchten, sollten eine kalorienarme Diät einhalten und oft das Frühstück auslassen. Darüber hinaus haben manche Menschen die Angewohnheit, nicht zu frühstücken. Das Auslassen des Frühstücks kann sich auf viele Aspekte der Gesundheit auswirken, einschließlich des Blutdrucks.

Das Frühstück ist wichtig, denn es ist die erste Mahlzeit des Tages und versorgt den Körper nach einer langen Nacht mit Energie. Es trägt dazu bei, Energie für Gehirn und Muskeln bereitzustellen, insbesondere für diejenigen, die morgens wach sein müssen.

Das Auslassen des Frühstücks kann zu Bluthochdruck beitragen

Eine im International Journal of Hypertension veröffentlichte Studie ergab, dass das Auslassen des Frühstücks den Blutdruck um 20 % erhöhen kann. Dies ist ein Beweis dafür, dass das Auslassen des Frühstücks zu Herz-Kreislauf-Problemen führen kann.

Es gibt verschiedene Theorien, die dieses Phänomen erklären. Die erste besagt, dass das Auslassen des Frühstücks den Hunger im Laufe des Tages steigern kann, was wiederum Heißhungerattacken auslöst und zu übermäßigem Essen führt. Dies führt zu einer Gewichtszunahme. Gewichtszunahme ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck .

Darüber hinaus haben Menschen, die das Frühstück auslassen, oft ungesunde Gewohnheiten wie schlechte Ernährung, Bewegungsmangel oder Schlafprobleme. Das Auslassen des Frühstücks wird auch mit vermehrten Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht. Dies trägt auch zu Bluthochdruck bei. Der folgende Inhalt dieses Artikels erscheint am 2. Februar auf der Gesundheitsseite .

Tipps, damit sich Diabetiker keine Sorgen über Blutzuckerspitzen machen müssen

Tet ist eine Zeit der Familie und der Feste. Wie also kontrollieren Sie Ihren Diabetes während der Feiertage, wenn überall die Versuchungen lauern?

Hier geben Experten tolle Tipps für Diabetiker, damit sie Tet genießen können, ohne sich um ihren Blutzuckerspiegel Sorgen machen zu müssen.

Experten der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raten zur Planung:

Vergessen Sie nicht, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, auch während der Feiertage.

Essen Sie in der Nähe Ihrer gewohnten Essenszeiten, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Essen Sie bei Bedarf einen kleinen Snack zu Ihren gewohnten Essenszeiten und essen Sie bei Partys mit anderen etwas weniger.

Wenn du auf eine Party gehst, nimm einen gesunden Snack mit. Plane deine Kohlenhydrate im Voraus. Wenn du zum Beispiel etwas Süßes isst, reduziere andere Kohlenhydrate.

Lassen Sie vor einer Party keine Mahlzeiten aus. Wenn Sie zu hungrig sind, besteht die Gefahr, dass Sie zu viel essen.

Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol. Alkoholische Getränke können den Blutzuckerspiegel erhöhen oder senken. Es kann mehrere Stunden dauern, bis die Wirkung eintritt.

Dr. Cecilia Low Wang, Professorin für Medizin an der University of Colorado School of Medicine (USA), empfiehlt, den Blutzucker vor, während und einige Stunden nach dem Trinken zu überprüfen – und die Menschen in Ihrem Umfeld über Ihren Diabetes zu informieren. Sollten also ungewöhnliche Anzeichen auftreten, liegt das möglicherweise nicht am Alkoholkonsum, sondern an einer Hypoglykämie.

Vergessen Sie nicht, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, auch während der Feiertage. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 2. Februar auf der Gesundheitsseite .

Was tun bei Bluthochdruck, hohem Blutzucker?

Um die Gesundheit während Tet zu schützen, können insbesondere Menschen mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen die folgenden Methoden und Tipps zum Umgang mit Krankheitssymptomen zu Rate ziehen.

Laut Fachärztin 2 Nguyen Thi Diem Huong, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Zweigstelle 3, Ho-Chi-Minh-Stadt, verschlimmern sich einige Krankheiten während und nach Tet wahrscheinlich aufgrund von Veränderungen in Lebensweise und Ernährung, und zwar:

Hyperglykämie. Zu den Symptomen einer Hyperglykämie zählen Hunger, Durst, häufiges nächtliches Wasserlassen und Müdigkeit. Sie können von verschwommenem Sehen, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Unruhe, Kurzatmigkeit, Angst usw. begleitet sein.

Behandlung: Viel Wasser trinken, um überschüssigen Blutzucker über den Urin auszuscheiden. Patienten mit Nieren- oder Herzinsuffizienz sollten diese Methode nicht anwenden.

Trinken Sie täglich eine weitere Tasse grünen Tee (ggf. mit 2–3 Scheiben Ingwer).

Trinken Sie täglich 1 Tasse grünen Tee (Sie können 2-3 Scheiben Ingwer hinzufügen)

Gehen Sie 30–60 Minuten, um die Glukoseverwertung zu fördern.

Passen Sie Ihre Ernährung an und überwachen Sie Ihren Blutzucker zu Hause. Suchen Sie frühzeitig eine medizinische Einrichtung auf, wenn Ihr Zustand nicht unter Kontrolle ist oder Anzeichen einer Verschlechterung zeigt.

Hoher Blutdruck. Liegt der systolische Blutdruck über 140 mmHg, aber unter 160 mmHg, können Patienten den Blutdruck zu Hause überwachen, ihre Bewegungen einschränken und sich hauptsächlich ausruhen. Die Einnahme der Blutdruckmedikamente muss tagsüber gemäß der Verschreibung fortgesetzt werden. Salzige Speisen sollten eingeschränkt, nicht geraucht und Angstzustände vermieden werden, um den Blutdruck zu stabilisieren. Ist der Blutdruck weiterhin auffällig, sollten Sie bald wieder zur Kontrolle gehen, damit der Arzt die Medikamente entsprechend anpassen kann.

Bei einem systolischen Blutdruck über 160 mmHg: Der Patient muss nach vorheriger Absprache mit seinem Arzt blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, die er zu Hause einnehmen kann. Während dieser Zeit sollte er sich ausruhen und seinen Blutdruck überwachen. Ist der Blutdruck weiterhin hoch oder stehen keine Medikamente zur sofortigen Blutdrucksenkung zur Verfügung, sollte der Patient so schnell wie möglich ins Krankenhaus gebracht werden. Beginnen wir einen neuen Tag mit Gesundheitsnachrichten und lesen Sie mehr über diesen Artikel!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm