Warum führt das Auslassen des Frühstücks zu einem Anstieg des Blutdrucks?

„Das Auslassen des Frühstücks kann sich auf viele Aspekte der Gesundheit auswirken, einschließlich des Blutdrucks.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Was Sie bei Bluthochdruck tun können; Tipps, damit sich Diabetiker keine Sorgen über Blutzuckerspitzen machen müssen ; Ärzte zeigen, wie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel Tet beruhigt genießen können …

Unerwartete Auswirkungen des Frühstücksauslassens auf den Blutdruck

Viele Menschen, die abnehmen möchten, sollten eine kalorienarme Diät einhalten und häufig das Frühstück auslassen. Außerdem haben manche Menschen die Angewohnheit, nicht zu frühstücken. Das Auslassen des Frühstücks kann sich auf viele Aspekte der Gesundheit auswirken, einschließlich des Blutdrucks.

Das Frühstück ist wichtig, da es die erste Mahlzeit des Tages ist und dem Körper nach einer langen Nachtruhe Energie gibt. Das Frühstück trägt dazu bei, Energie für die Gehirn- und Muskelaktivität bereitzustellen, insbesondere für diejenigen, die morgens wachsam sein müssen.

Das Auslassen des Frühstücks kann zu Bluthochdruck beitragen

Eine im International Journal of Hypertension veröffentlichte Studie ergab, dass das Auslassen des Frühstücks den Blutdruck um 20 % erhöhen kann. Hier sind Beweise dafür, dass das Auslassen des Frühstücks zu Herzproblemen führen kann.

Es gibt mehrere Hypothesen zur Erklärung dieses Phänomens. Erstens kann das Auslassen des Frühstücks den Hunger im Laufe des Tages steigern, was Heißhunger und übermäßiges Essen auslösen kann. Die Folge ist eine Gewichtszunahme. Übergewicht ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck .

Darüber hinaus neigen Menschen, die das Frühstück auslassen, eher zu ungesunden Gewohnheiten wie schlechter Ernährung, Bewegungsmangel oder Schlafproblemen. Das Auslassen des Frühstücks wird auch mit einer Zunahme von Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht. Dieser Zustand trägt auch zu Bluthochdruck bei. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 2. Februar auf der Gesundheitsseite .

Tipps, damit sich Diabetiker keine Sorgen über Blutzuckerspitzen machen müssen

Tet ist die Zeit der Familie und der Feste. Wie also können Sie Ihren Diabetes während der Feiertage unter Kontrolle halten, wenn es überall kulinarische Versuchungen gibt?

Hier geben Experten tolle Tipps für Diabetiker, damit sie Tet genießen können, ohne sich um ihren Blutzuckerspiegel sorgen zu müssen.

Experten der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raten zur Planung:

Vergessen Sie nicht, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, auch während der Feiertage.

Essen Sie ungefähr zu Ihren normalen Essenszeiten, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Essen Sie bei Bedarf zu Ihren normalen Mahlzeiten einen kleinen Snack und essen Sie auf einer Party mit allen anderen etwas weniger.

Wenn Sie zu einer Party gehen, können Sie sich einen gesunden Snack mitbringen. Planen Sie Kohlenhydrate im Voraus ein. Wenn Sie beispielsweise Süßigkeiten essen, reduzieren Sie andere Kohlenhydrate.

Lassen Sie vor einer Party keine Mahlzeiten aus. Wenn Sie zu hungrig sind, neigen Sie wahrscheinlich dazu, zu viel zu essen.

Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol. Alkoholische Getränke können den Blutzuckerspiegel erhöhen oder senken. Die Wirkung kann erst nach mehreren Stunden eintreten.

Dr. Cecilia Low Wang, Professorin für Medizin an der University of Colorado School of Medicine (USA), empfiehlt, den Blutzucker vor, während und einige Stunden nach dem Trinken zu überprüfen – und die Menschen in Ihrer Umgebung darüber zu informieren, dass Sie Diabetes haben. Wenn Sie merkwürdige Symptome bemerken, liegt das möglicherweise nicht daran, dass Sie betrunken sind, sondern es könnte sich um eine Unterzuckerung handeln.

Vergessen Sie nicht, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, auch während der Feiertage. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 2. Februar auf der Gesundheitsseite .

Was tun bei Bluthochdruck, hohem Blutzucker?

Um die Gesundheit während Tet zu schützen, können sich insbesondere Menschen mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen an den folgenden Methoden und Tipps orientieren, um mit den Krankheitssymptomen umzugehen.

Laut Fachärztin 2 Nguyen Thi Diem Huong, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Zweigstelle 3, Ho-Chi-Minh-Stadt, verschlimmern sich einige Krankheiten während und nach Tet wahrscheinlich aufgrund von Veränderungen in Lebensweise und Ernährung, und zwar:

Hyperglykämie Symptome einer Hyperglykämie sind Hunger, Durst, häufiges nächtliches Wasserlassen und Müdigkeit; Kann von Symptomen wie verschwommenem Sehen, Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, Ruhelosigkeit, Kurzatmigkeit, Angst usw. begleitet sein.

Behandlung: Trinken Sie viel Wasser, um überschüssigen Blutzucker über den Urin auszuscheiden. Patienten mit Nierenversagen oder Herzinsuffizienz sollten diese Methode nicht anwenden.

Trinken Sie täglich eine weitere Tasse grünen Tee (ggf. mit 2–3 Scheiben Ingwer).

Trinken Sie täglich 1 Tasse grünen Tee (Sie können 2-3 Scheiben Ingwer hinzufügen)

Gehen Sie 30–60 Minuten, um die Glukoseverwertung zu fördern.

Passen Sie Ihre Ernährung an und überwachen Sie Ihren Blutzucker zu Hause. Suchen Sie frühzeitig eine medizinische Einrichtung auf, wenn Ihr Zustand nicht unter Kontrolle ist oder Anzeichen einer Verschlechterung zeigt.

Hypertonie. Wenn der systolische Blutdruck über 140 mmHg, aber unter 160 mmHg liegt: Patienten können den Blutdruck zu Hause überwachen, ihre Bewegungen einschränken, sich hauptsächlich ausruhen und müssen tagsüber weiterhin ihre Blutdruckmedikamente gemäß Verschreibung einnehmen. Begrenzen Sie salzige Speisen, rauchen Sie nicht, vermeiden Sie Ängste … um Ihren Blutdruck stabil zu halten. Sollten weiterhin Auffälligkeiten bestehen, sollten Sie zeitnah zur Kontrolluntersuchung gehen, damit Ihr Arzt Ihre Medikation entsprechend anpassen kann.

Bei einem systolischen Blutdruck über 160 mmHg: Patienten müssen nach vorheriger Absprache mit einem Arzt auf zu Hause verfügbare blutdrucksenkende Medikamente zurückgreifen. Während dieser Zeit muss sich der Patient ausruhen und seinen Blutdruck überwachen. Falls der Blutdruck weiterhin hoch ist oder keine sofortige blutdrucksenkende Medikation zur Verfügung steht, sollte der Patient so schnell wie möglich ins Krankenhaus gebracht werden. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm