Warum verursacht das Auslassen des Frühstücks Bluthochdruck?

„Das Auslassen des Frühstücks kann viele Aspekte der Gesundheit beeinträchtigen, darunter auch den Blutdruck.“ Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Was Sie bei Bluthochdruck tun können; Tipps für Diabetiker, um Blutzuckerspitzen zu vermeiden ; Ärzte zeigen, wie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel Tet unbeschwert genießen können...

Unerwartete Auswirkungen des Auslassens des Frühstücks auf den Blutdruck

Viele Menschen, die abnehmen möchten, sollten eine kalorienreduzierte Diät einhalten und oft das Frühstück auslassen. Manche Menschen haben zudem die Angewohnheit, gar nicht zu frühstücken. Das Auslassen des Frühstücks kann sich auf viele Aspekte der Gesundheit auswirken, unter anderem auf den Blutdruck.

Das Frühstück ist wichtig, weil es die erste Mahlzeit des Tages ist und dem Körper nach einer langen Nacht Schlaf Energie liefert. Es trägt zur Energieversorgung von Gehirn und Muskeln bei, insbesondere für diejenigen, die morgens wach und konzentriert sein müssen.

Das Auslassen des Frühstücks kann zu Bluthochdruck beitragen.

Eine im International Journal of Hypertension veröffentlichte Studie ergab, dass das Auslassen des Frühstücks den Blutdruck um 20 % erhöhen kann. Dies ist ein Beleg dafür, dass das Auslassen des Frühstücks zu Herz-Kreislauf-Problemen führen kann.

Es gibt verschiedene Theorien, die dieses Phänomen erklären. Eine besagt, dass das Auslassen des Frühstücks den Hunger im Laufe des Tages verstärken kann, was wiederum Heißhungerattacken auslöst und zu übermäßigem Essen führt. Dies hat eine Gewichtszunahme zur Folge. Gewichtszunahme ist ein Risikofaktor für Bluthochdruck .

Darüber hinaus weisen Menschen, die das Frühstück auslassen, häufig ungesunde Gewohnheiten wie eine schlechte Ernährung, Bewegungsmangel oder Schlafstörungen auf. Das Auslassen des Frühstücks wird außerdem mit erhöhten Entzündungswerten im Körper in Verbindung gebracht. Dieser Zustand trägt wiederum zu Bluthochdruck bei. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 2. Februar auf der Gesundheitsseite .

Tipps für Diabetiker, um Blutzuckerspitzen besser zu vermeiden

Tet ist eine Zeit der Familie und der Festlichkeiten. Wie behält man also während der Feiertage, wenn überall kulinarische Versuchungen lauern, den Überblick über seinen Diabetes?

Hier geben Experten Tipps für Diabetiker, wie sie Tet unbeschwert genießen können, ohne sich Gedanken über ihren Blutzuckerspiegel machen zu müssen.

Experten der US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) raten zur Planung:

Vergessen Sie nicht, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, auch während der Feiertage.

Um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten, sollten Sie möglichst regelmäßig essen. Bei Bedarf können Sie zu Ihren regulären Mahlzeiten einen kleinen Snack zu sich nehmen und auf Partys mit anderen etwas weniger essen.

Wenn du zu einer Party gehst, nimm einen gesunden Snack mit. Plane deine Kohlenhydratzufuhr im Voraus. Wenn du zum Beispiel etwas Süßes essen möchtest, reduziere die anderen Kohlenhydrate.

Vor einer Party sollte man keine Mahlzeiten auslassen. Wer zu hungrig ist, neigt eher dazu, zu viel zu essen.

Vermeiden oder beschränken Sie Alkohol. Alkoholische Getränke können den Blutzuckerspiegel erhöhen oder senken. Die Wirkung kann erst nach einigen Stunden eintreten.

Dr. Cecilia Low Wang, Professorin für Medizin an der University of Colorado School of Medicine (USA), empfiehlt, den Blutzucker vor, während und einige Stunden nach dem Alkoholkonsum zu messen und das Umfeld über die Diabeteserkrankung zu informieren. Sollten ungewöhnliche Anzeichen auftreten, muss dies nicht zwangsläufig auf Alkoholkonsum, sondern kann auf eine Unterzuckerung hindeuten.

Vergessen Sie nicht, Ihren Blutzucker zu messen, auch während der Feiertage. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 2. Februar auf der Gesundheitsseite .

Was man bei Bluthochdruck und hohem Blutzucker tun kann

Zum Schutz der Gesundheit während Tet, insbesondere für Menschen mit Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen, können sich die Betroffenen an den folgenden Methoden und Tipps orientieren, um mit den Symptomen der Krankheit umzugehen.

Laut Fachärztin Nguyen Thi Diem Huong vom Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Zweigstelle 3 – können sich einige Krankheiten während und nach Tet aufgrund von Veränderungen im Lebensstil und der Ernährung verschlimmern, insbesondere:

Hyperglykämie. Zu den Symptomen einer Hyperglykämie gehören Hunger, Durst, häufiges nächtliches Wasserlassen und Müdigkeit; es können auch Sehstörungen, Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen, Unruhe, Kurzatmigkeit und Angstzustände auftreten.

Behandlung: Trinken Sie viel Wasser, um überschüssigen Blutzucker über den Urin auszuscheiden. Patienten mit Nieren- oder Herzinsuffizienz sollten diese Methode nicht anwenden.

Trinken Sie täglich eine weitere Tasse grünen Tee (Sie können 2-3 Scheiben Ingwer hinzufügen).

Trinken Sie täglich eine weitere Tasse grünen Tee (Sie können 2-3 Scheiben Ingwer hinzufügen).

Ein Spaziergang von 30 bis 60 Minuten fördert die Glukoseverwertung.

Passen Sie Ihre Ernährung an und kontrollieren Sie Ihren Blutzucker regelmäßig zu Hause. Suchen Sie frühzeitig einen Arzt auf, wenn sich Ihr Zustand nicht bessert oder sich verschlimmert.

Bluthochdruck. Liegt der systolische Blutdruck zwischen 140 und 160 mmHg, können Patienten ihn zu Hause überwachen, körperliche Anstrengung einschränken, sich möglichst ausruhen und ihre Blutdruckmedikamente tagsüber wie verordnet einnehmen. Um den Blutdruck zu stabilisieren, sollten salzarme Speisen vermieden, nicht geraucht und Stress reduziert werden. Bei anhaltenden Blutdruckproblemen ist eine zeitnahe Kontrolluntersuchung ratsam, damit der Arzt die Medikation gegebenenfalls anpassen kann.

Bei einem systolischen Blutdruck über 160 mmHg sollte der Patient blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, die er zuvor mit einem Arzt abgesprochen hat. Währenddessen sollte er sich ausruhen und seinen Blutdruck regelmäßig kontrollieren. Falls der Blutdruck weiterhin hoch ist oder keine Medikamente zur sofortigen Blutdrucksenkung zur Verfügung stehen, muss der Patient umgehend ins Krankenhaus gebracht werden. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huet-ap-tang-185250201223101538.htm