Wie kann man Erkältungen mit Dampf behandeln, um gesund zu sein?

Dampfbäder haben viele Vorteile, beispielsweise fördern sie die Durchblutung, lindern Verstopfungen in Nase, Hals und Bronchien und regen das Schwitzen an. Sie müssen jedoch ordnungsgemäß durchgeführt werden und dürfen nicht missbraucht werden.

Apotheker Phan Trung Nguyen von der Pharmazeutischen Abteilung des Universitätskrankenhauses für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3 sagte, dass Erkältungen in der traditionellen Medizin häufig als „äußere Wind-Kälte“-Erkrankungen eingestuft werden, mit Symptomen wie leichtem Fieber, Schüttelfrost, Husten, verstopfter Nase, fehlendem Schwitzen, Kopfschmerzen, steifem Nacken und Gliederschmerzen. Die Hauptbehandlung besteht in der „Transpiration“, d. h. in der Ankurbelung des Schwitzens, um böse Geister auszutreiben. Ein Dampfbad, auch als „Erkältungsdampfbad“ bekannt, ist eine Form des Schwitzens durch Dampf, der ätherische Öle von Heilkräutern mit warmen und würzigen Eigenschaften enthält und dabei hilft, die Poren zu öffnen, die periphere Durchblutung zu steigern, die Körpertemperatur zu regulieren und Erkältungssymptome zu lindern.

„Dämpfen bringt viele Vorteile mit sich, beispielsweise erweitert es die peripheren Blutgefäße, fördert die Durchblutung, lindert Verstopfungen in Nase, Rachen und Bronchien, regt das Schwitzen an, hilft beim Vertreiben böser Geister, trägt zu einem leichten Körpergefühl bei, entspannt und verbessert die Schlafqualität. Allerdings sollte das Dämpfen nur bei leichten Erkältungen, ohne hohes Fieber und ohne ernsthafte Grunderkrankungen angewendet werden“, erklärte Apotheker Nguyen.

Heilkräuter, die üblicherweise für Dampfbäder verwendet werden

Laut Apotheker Nguyen können Menschen je nach familiären Verhältnissen viele Arten von Blättern mit ätherischen Ölen, wärmenden Eigenschaften und einem milden, würzigen Geschmack verwenden, der in Vietnam beliebt ist. Zu den häufig verwendeten Kräutern gehören Minze, Majoran, Perilla, Zitronengras, Zitronenblätter, Grapefruitblätter und Mandarinenschalen. Nehmen Sie von jedem etwa eine Handvoll. Am besten verwenden Sie frische Blätter. Wenn Sie jedoch getrocknete Blätter zur Hand haben, können Sie diese trotzdem verwenden.

Darüber hinaus können Sie die Menge an Heilkräutern je nach den jeweiligen Symptomen erhöhen oder verringern. Menschen, die Angst vor Kälte oder Wind haben, können beispielsweise frischen Ingwer und Zimt hinzufügen. Menschen mit Gliederschmerzen sollten Fünfklauenblätter, Piper-Lolot-Blätter und Beifuß hinzufügen. Menschen mit Rhinitis und anhaltender verstopfter Nase können die Pflanze Eclipta prostrata (lila blühende Eclipta) hinzufügen. Menschen mit leichtem Fieber müssen die Temperatur durch die Zugabe von Bambusblättern und Chrysanthemenblättern senken.

Man kann viele Blattarten mit ätherischen Ölen, wärmenden Eigenschaften und einem milden, würzigen Geschmack verwenden, die in Vietnam beliebt sind, wie etwa Grapefruitblätter, Zitronenblätter usw.

FOTO: LE CAM

Anleitung zum Dampfgaren zu Hause

Schritt 1 : Zutaten vorbereiten

• 5-7 Blattsorten oben, jeweils eine Handvoll (insgesamt ca. 100-150 g).
• 3-5 Liter Wasser.
• Ein Topf mit dicht schließendem Deckel.

Schritt 2 : Das Dampfwasser zum Kochen bringen

• Die Blätter waschen, in einen Topf mit Wasser geben und fest abdecken.
• Etwa 7–10 Minuten kochen lassen, damit das ätherische Öl gleichmäßig verdunsten kann.
• Nehmen Sie den Topf heraus und stellen Sie ihn an einen geschützten Ort.

Schritt 3 : Dämpfen

Es gibt 2 Formen des Dämpfens:

• Ganzkörperdampf: Bedecken Sie sich und den Topf mit einer Decke, halten Sie einen Sicherheitsabstand (30-40 cm) ein, um Dampfverbrennungen zu vermeiden. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich 10–15 Minuten lang.
• Dämpfen: Wenn Ihre Füße nach einem Spaziergang im Regen kalt oder wund sind, können Sie Ihre Füße auf einen Stuhl legen, Dampf aus dem darunter stehenden Topf aufsaugen und Ihre Füße mit einem Handtuch/einer Decke bedecken. Sie können einen speziellen Dampfstuhl verwenden oder einen Deckel mit kleinen Löchern anfertigen, um den Dampf aufsteigen zu lassen.

Zu den Sicherheitsvorkehrungen beim Dämpfen gehört, dass Sie Ihr Gesicht und Ihre Füße nicht zu nahe an den Topf mit kochendem Wasser bringen. Trocknen Sie Ihren Körper nach dem Dämpfen ab, ziehen Sie trockene Kleidung an und ruhen Sie sich an einem warmen Ort aus. Baden Sie nicht und gehen Sie nicht sofort in den Wind. Empfohlene Häufigkeit: 1-2 Mal in der ersten Erkältungszeit inhalieren reicht aus. Dampfen Sie nicht mehrere Tage lang ununterbrochen, da dies leicht zu Dehydration und Energieverlust führen kann.

Menschen mit leichtem Fieber müssen die Temperatur senken, indem sie dem dampfenden Wasser Bambusblätter und Perillablätter hinzufügen.

Abbildung: LE CAM

Hinweise zur Verwendung der Dampfmethode

Apotheker Nguyen wies darauf hin, dass das Dämpfen nur eine unterstützende Maßnahme sein sollte und kein vollständiger Ersatz für Medikamente, wenn sich der Zustand nach zwei Tagen nicht verbessert. Personen mit Vorerkrankungen oder schweren Symptomen sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren. Nicht unmittelbar nach einer vollen Mahlzeit oder bei Hunger dämpfen.

Dampfinhalationen mit traditioneller Medizin sind eine wirksame Methode zur Behandlung leichter Erkältungen, insbesondere bei feuchten, stürmischen Wetterbedingungen. Allerdings muss dies richtig und an die richtigen Personen weitergegeben werden, um die Wirksamkeit zu fördern und Risiken zu vermeiden. Bei ungewöhnlichen Symptomen wie anhaltendem hohem Fieber, Atembeschwerden oder starken Kopfschmerzen suchen Sie rechtzeitig eine medizinische Einrichtung zur Untersuchung und Behandlung auf.

Fälle, in denen Sie nicht dämpfen sollten

Laut Apotheker Nguyen ist das Dämpfen zwar einfach, aber nicht für jeden geeignet. Folgende Personen sollten nicht dampfen:

• Sie haben hohes Fieber über 38,5 °C oder schwitzen stark.
• Dehydration, Blutverlust, akuter Durchfall.
• Hoher Blutdruck oder schwankender Blutdruck, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Ältere, schwache oder sich von einer Krankheit erholende Personen.
• Schwangere Frauen während des Menstruationszyklus.
• Kinder unter 12 Jahren (aufgrund instabiler Wärmeregulierung).
• Menschen mit Hautkrankheiten, Geschwüren, weit verbreiteten Infektionen.
• Menschen mit psychischen Erkrankungen oder mangelnder Selbstkontrolle.
• Menschen mit Hitzschlag, Erschöpfung, Sonnenstich.

Falsches Dämpfen kann zu niedrigem Blutdruck, Dehydration, Hitzschlag oder schlimmer noch zu Ohnmacht führen.

Quelle: https://thanhnien.vn/xong-hoi-tri-cam-lanh-nhu-the-nao-de-tot-cho-suc-khoe-185250526163006704.htm