Wie kann man Erkältungen mit Dampf behandeln, um gesund zu sein?

Dampfbäder haben viele positive Auswirkungen, z. B. fördern sie die Durchblutung, lindern Verstopfungen in Nase, Rachen und Bronchien und fördern das Schwitzen. Allerdings müssen sie richtig durchgeführt werden und sollten nicht übermäßig angewendet werden.

Apotheker Phan Trung Nguyen von der Pharmazeutischen Abteilung des Universitätsklinikums Ho-Chi-Minh-Stadt – Einrichtung 3 erklärte, dass Erkältungen in der traditionellen Medizin oft als „exogene Wind-Kälte-Erkrankungen“ eingestuft werden, mit Symptomen wie leichtem Fieber, Schüttelfrost, Husten, verstopfter Nase, fehlendem Schwitzen, Kopfschmerzen, Nackensteifheit und Gliederschmerzen. Die Hauptbehandlungsmethode sei „Schwitzen“, also das Austreiben böser Geister. Ein Dampfbad, auch bekannt als „Dampfbad gegen Erkältung“, ist eine Form des Schwitzens durch Dampf, der ätherische Öle von Heilkräutern mit warmen und würzigen Eigenschaften enthält. Dies hilft, die Poren zu öffnen, die periphere Durchblutung zu steigern, die Körpertemperatur zu regulieren und Erkältungssymptome zu lindern.

„Dämpfen bringt viele Vorteile mit sich, beispielsweise erweitert es die peripheren Blutgefäße, fördert die Durchblutung, lindert Verstopfungen in Nase, Rachen und Bronchien, regt das Schwitzen an, hilft beim Vertreiben böser Geister, trägt zu einem leichten Körpergefühl bei, entspannt und verbessert die Schlafqualität. Allerdings sollte das Dämpfen nur bei leichten Erkältungen, ohne hohes Fieber und ohne ernsthafte Grunderkrankungen angewendet werden“, erklärte Apotheker Nguyen.

Heilkräuter, die üblicherweise für Dampfbäder verwendet werden

Laut Apotheker Nguyen können Menschen je nach familiären Verhältnissen viele in Vietnam beliebte Blätter mit ätherischen Ölen, wärmenden Eigenschaften und einem mild-würzigen Geschmack verwenden. Zu den häufig verwendeten Kräutern gehören Minze, Vietnamesische Melisse, Perilla, Zitronengras, Zitronenblätter, Grapefruitblätter und Mandarinenschalen. Nehmen Sie etwa eine Handvoll von jeder Sorte. Frische Blätter sind am besten, aber auch getrocknete Blätter können verwendet werden.

Darüber hinaus können Sie die Menge an Heilkräutern je nach den spezifischen Symptomen erhöhen oder verringern. Menschen, die Angst vor Kälte oder Wind haben, sollten beispielsweise frischen Ingwer und Zimt hinzufügen. Menschen mit Gliederschmerzen sollten Blätter des Fünffinger-Kiefernzweigs, Blätter des Piper Lolot und Beifuß hinzufügen. Menschen mit Rhinitis und anhaltender verstopfter Nase können Amarant (Purpur-Eclipta) hinzufügen. Menschen mit leichtem Fieber sollten die Temperatur durch die Zugabe von Bambusblättern und Perillablättern senken.

Man kann viele Blattarten mit ätherischen Ölen, wärmenden Eigenschaften und einem milden, würzigen Geschmack verwenden, die in Vietnam beliebt sind, wie etwa Grapefruitblätter, Zitronenblätter usw.

FOTO: LE CAM

Anleitung zum Dampfgaren zu Hause

Schritt 1 : Zutaten vorbereiten

• 5-7 Blattsorten oben, jeweils eine Handvoll (insgesamt ca. 100-150 g).
• 3-5 Liter Wasser.
• Ein Topf mit dicht schließendem Deckel.

Schritt 2 : Das Dampfwasser zum Kochen bringen

• Die Blätter waschen, in einen Topf mit Wasser geben und fest abdecken.
• Etwa 7–10 Minuten kochen lassen, damit das ätherische Öl gleichmäßig verdunsten kann.
• Nehmen Sie den Topf heraus und stellen Sie ihn an einen geschützten Ort.

Schritt 3 : Dämpfen

Es gibt 2 Formen des Dämpfens:

• Ganzkörperdampfbad: Decken Sie sich und den Topf mit einer Decke ab und halten Sie dabei einen Sicherheitsabstand (30–40 cm) ein, um Dampfverbrennungen zu vermeiden. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich 10–15 Minuten lang.
• Dämpfen: Wenn Ihre Füße nach einem Spaziergang im Regen kalt oder wund sind, können Sie sie auf einen Stuhl legen, den Dampf aus dem darunterliegenden Topf aufsaugen und Ihre Füße mit einem Handtuch oder einer Decke bedecken. Sie können einen speziellen Dampfstuhl verwenden oder einen Deckel mit kleinen Löchern anbringen, damit der Dampf aufsteigen kann.

Achten Sie beim Dampfbad auf Ihre Sicherheit, z. B. indem Sie Gesicht und Füße nicht zu nahe an den Topf mit kochendem Wasser halten. Trocknen Sie sich nach dem Dampfbad ab, ziehen Sie trockene Kleidung an und ruhen Sie sich an einem warmen Ort aus. Baden Sie nicht sofort und gehen Sie nicht in den Wind. Empfohlene Häufigkeit: 1-2 Dampfbäder bei den ersten Erkältungssymptomen reichen aus. Dampfen Sie nicht über mehrere Tage hinweg ununterbrochen, da dies leicht zu Dehydration und Energieverlust führen kann.

Menschen mit leichtem Fieber müssen die Temperatur senken, indem sie dem dampfenden Wasser Bambusblätter und Perillablätter hinzufügen.

Abbildung: LE CAM

Hinweise zur Verwendung der Dampfmethode

Apotheker Nguyen wies darauf hin, dass das Dämpfen nur eine unterstützende Maßnahme sein sollte und kein vollständiger Ersatz für Medikamente, wenn sich der Zustand nach zwei Tagen nicht bessert. Personen mit Vorerkrankungen oder schweren Symptomen sollten vor der Anwendung einen Arzt konsultieren. Dämpfen Sie nicht unmittelbar nach einer vollen Mahlzeit oder bei Hunger.

Dampfinhalationen mit traditioneller Medizin sind eine wirksame Methode zur Behandlung leichter Erkältungen, insbesondere bei feuchtem und stürmischem Wetter. Um die Wirksamkeit zu gewährleisten und Risiken zu vermeiden, ist jedoch eine korrekte und gezielte Anwendung erforderlich. Bei ungewöhnlichen Symptomen wie anhaltendem hohem Fieber, Atembeschwerden oder starken Kopfschmerzen ist eine rechtzeitige Untersuchung und Behandlung in einer medizinischen Einrichtung erforderlich.

Fälle, in denen Sie nicht dämpfen sollten

Laut Apotheker Nguyen ist das Dämpfen zwar einfach, aber nicht für jeden geeignet. Folgende Personen sollten nicht dampfen:

• Sie haben hohes Fieber über 38,5 °C oder schwitzen stark.
• Dehydration, Blutverlust, akuter Durchfall.
• Hoher Blutdruck oder schwankender Blutdruck, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Ältere, schwache oder sich von einer Krankheit erholende Personen.
• Schwangere Frauen während des Menstruationszyklus.
• Kinder unter 12 Jahren (aufgrund instabiler Wärmeregulierung).
• Menschen mit Hautkrankheiten, Geschwüren, weit verbreiteten Infektionen.
• Menschen mit psychischen Erkrankungen oder mangelnder Selbstkontrolle.
• Menschen mit Hitzschlag, Erschöpfung, Sonnenstich.

Falsches Dämpfen kann zu niedrigem Blutdruck, Dehydration, Hitzschlag oder schlimmer noch zu Ohnmacht führen.

Quelle: https://thanhnien.vn/xong-hoi-tri-cam-lanh-nhu-the-nao-de-tot-cho-suc-khoe-185250526163006704.htm