5 παράξενα σημάδια που σας προειδοποιούν ότι έχετε πολύ άγχος

Όταν βρίσκονται σε κατάσταση στρες, τα επινεφρίδια εκκρίνουν ορμόνες του στρες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, οι οποίες βοηθούν το σώμα να αντιδρά στον κίνδυνο αυξάνοντας την ενέργεια και την εγρήγορση. Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη για να παρέχει οξυγόνο στο σώμα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Το υπερβολικό στρες μπορεί να προκαλέσει εμβοές και θολή όραση.

Αυτές είναι απολύτως φυσιολογικές αντιδράσεις. Ωστόσο, εάν το άγχος επιμένει, το σώμα θα εμφανίσει τα ακόλουθα παράξενα σημάδια:

Τρέμουλο των ματιών

Η ορμόνη κορτιζόλη διεγείρει ολόκληρο το νευρικό μας σύστημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να επηρεάσουν τους μύες μας. Οι μύες των βλεφάρων είναι μικροί και αδύναμοι, επομένως επηρεάζονται εύκολα, οδηγώντας σε ακούσιες συσπάσεις.

Μώλωπες άγνωστης προέλευσης

Οι ανεξήγητοι μώλωπες σε όλο το σώμα μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι τα επίπεδα κορτιζόλης είναι πολύ υψηλά. Οι ειδικοί λένε ότι τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αποδυναμώνουν τις δομικές πρωτεΐνες του δέρματος, καθιστώντας το πιο λεπτό και πιο επιρρεπές σε μώλωπες.

Φούσκωμα

Η υπερβολική κορτιζόλη στο σώμα μπορεί να διαταράξει την ισορροπία αλατιού και νερού, προκαλώντας κατακράτηση υγρών και φούσκωμα. Τα άτομα που είναι χρόνια αγχωμένα είναι επίσης πιο πιθανό να τρώνε υπερβολικά, κάτι που μπορεί επίσης να συμβάλει στο φούσκωμα.

Απώλεια όρασης

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης επηρεάζουν αρνητικά την όραση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αιχμές αυτής της ορμόνης διαταράσσουν τη ροή του αίματος από τα μάτια στον εγκέφαλο, προκαλώντας προβλήματα όρασης όπως θολή όραση. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν την πίεση στο εσωτερικό του ματιού, γεγονός που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο γλαυκώματος.

Εμβοές

Το υπερβολικό στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος, τη λειτουργία των νεύρων, οδηγώντας σε φλεγμονή και διαταραχές του ακουστικού συστήματος. Το αποτέλεσμα είναι οι εμβοές, οι οποίες κάνουν τον πάσχοντα να ακούει ήχους όπως κουδούνισμα, βουητό ή σφύριγμα.

Ο επαρκής ύπνος, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες. Τα άτομα που είναι αγχωμένα θα πρέπει επίσης να αυξήσουν τις κοινωνικές τους σχέσεις με ποιοτικές σχέσεις, όπως φίλους, οικογένεια ή άτομα που εμπιστεύονται για να μοιράζονται τα συναισθήματά τους. Εάν το στρες επιμένει ή επηρεάζει σημαντικά τη ζωή τους, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή ή ψυχίατρο, την Healthline.

Πηγή: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm