Γεια σας γιατρέ: Είναι επιβλαβές για την υγεία σας να ζείτε κοντά σε εργοτάξιο με πολύ θόρυβο;

«Μένω κοντά σε ένα μεγάλο εργοτάξιο και κάθε μέρα πρέπει να υπομένω θόρυβο από νωρίς το πρωί έως αργά το βράδυ. Πρόσφατα, έχω συχνά πονοκεφάλους και αϋπνία... Επηρεάζει η παρατεταμένη έκθεση στον θόρυβο την υγεία μου;» (Nguyen Thanh Truc, 35 ετών, στην πόλη Χο Τσι Μινχ).

Ο ειδικός γιατρός Ho Thanh Lich, επικεφαλής του τμήματος εσωτερικής παθολογίας του Διεθνούς Γενικού Νοσοκομείου Nam Sai Gon, απάντησε: Ο παρατεταμένος θόρυβος υψηλής έντασης (που υπερβαίνει τα 85 dB) από κατασκευαστικά έργα, κυκλοφορία ή καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους διεγείροντας το νευρικό σύστημα, αυξάνοντας το επίπεδο στρες του σώματος. Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τον θόρυβο αποτελούν ένα κοινό πρόβλημα υγείας μεταξύ των ανθρώπων στις μεγάλες πόλεις. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά τα επίπεδα θορύβου να μην υπερβαίνουν τα 55 dB κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα 40 dB τη νύχτα για να διασφαλιστεί η υγεία.

Οι βλαβερές επιπτώσεις του θορύβου στην υγεία

Ο παρατεταμένος θόρυβος μπορεί να προκαλέσει τρεις συνηθισμένους τύπους πονοκεφάλων, όπως πονοκεφάλους τάσης, ημικρανίες και αθροιστικές πονοκεφάλους. Τα άτομα που υποφέρουν από αυτούς τους πονοκεφάλους συχνά έχουν αναγνωρίσιμα συμπτώματα όπως κόπωση, πόνο στον αυχένα και το πρόσωπο, και ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αυξήσουν την ευερεθιστότητα και να μειώσουν την ικανότητα συγκέντρωσης του ασθενούς.

• Πονοκέφαλοι τάσης: Συχνά εμφανίζονται με ξαφνικές συσπάσεις στους μύες στο πίσω μέρος του λαιμού, ειδικά τη νύχτα όταν αρχίζουμε να κοιμόμαστε.
• Ημικρανία: Παρατεταμένος πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού, συνοδευόμενος από συμπτώματα όπως ναυτία, θολή όραση ή εμβοές.
• Αθροιστικές κεφαλαλγίες: Πρόκειται για έντονες κρίσεις πόνου, συχνά γύρω από το μάτι ή στη μία πλευρά του κροτάφου, που συνοδεύονται από συμπτώματα όπως πόνο στα μάτια, βουλωμένη ή καταρροϊκή μύτη, εφίδρωση και δακρύρροια.

Ο παρατεταμένος θόρυβος μπορεί να προκαλέσει 3 είδη πονοκεφάλων

ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αν και οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από τον θόρυβο δεν αποτελούν άμεσο κίνδυνο, εάν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα, η πάθηση αυτή μπορεί να διαρκέσει και να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες όπως χρόνιους πονοκεφάλους, σωματική αδυναμία, κατάθλιψη, ακόμη και νεφρικές και καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η έκθεση σε δυνατό θόρυβο μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια ακοής και να διεγείρει το σώμα να παράγει κορτιζόλη, η οποία αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, οδηγώντας σε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου . Ο θόρυβος μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία - έναν παράγοντα κινδύνου για υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και παχυσαρκία.

Λύσεις μείωσης θορύβου και προστασίας της υγείας

Ο Δρ. Lich συνιστά διάφορα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να προστατεύσετε την υγεία σας και να ελαχιστοποιήσετε τις βλαβερές επιπτώσεις της ηχορύπανσης.

Προστασία ακοής: Εάν ζείτε σε περιοχή με δυνατό θόρυβο, χρησιμοποιήστε ακουστικά ακύρωσης θορύβου, ωτοασπίδες ή άλλες συσκευές προστασίας ακοής.

Βελτιώστε τον χώρο διαβίωσης: Εγκαταστήστε ηχομονωτικές γυάλινες πόρτες, χρησιμοποιήστε διπλές κουρτίνες με χοντρό στρώμα, εξειδικευμένες κουρτίνες ακύρωσης θορύβου κ.λπ. για να μειώσετε τον θόρυβο στο σπίτι. Η φύτευση δέντρων γύρω βοηθά επίσης στην απορρόφηση του ήχου από το εξωτερικό περιβάλλον.

Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας: Εξασκηθείτε σε ασκήσεις αναπνοής, διαλογισμό ή γιόγκα για να μειώσετε το άγχος. Τρώτε περισσότερα πράσινα λαχανικά, περιορίστε τον καπνό, την μπύρα, το αλκοόλ και διατηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης για να βελτιώσετε την υγεία σας.

Φαρμακευτική αγωγή: Οι ασθενείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν ορισμένα παυσίπονα που περιέχουν συστατικά όπως παρακεταμόλη, ασπιρίνη ή καφεΐνη. Από τα οποία, η παρακεταμόλη έχει ταχύτερη και πιο αποτελεσματική δράση. Ωστόσο, μην κάνετε κατάχρηση του φαρμάκου και συμβουλευτείτε γιατρό πριν από τη χρήση.

Εάν συμπτώματα όπως πονοκέφαλος και αϋπνία επιμένουν και δεν βελτιώνονται, επισκεφθείτε έναν γιατρό για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.

Πηγή: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm