Πώς να αποτρέψετε την ακμή κάτω από το δέρμα.

Η υποδόρια ακμή είναι δύσκολο να ανιχνευθεί και μπορεί εύκολα να φλεγμαίνει και να πρηστεί εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά, αλλά μπορεί να ελαχιστοποιηθεί με μια κατάλληλη διατροφή και μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.

Σύμφωνα με τον Δρ. Dang Thi Ngoc Bich, δερματολόγο στο Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh στην πόλη Χο Τσι Μινχ, η κρυφή ακμή είναι η ακμή που αναπτύσσεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος, συνήθως προκαλείται από κύστεις ή οζίδια, και δεν έχει ορατή κεφαλή. Σε αντίθεση με τα λευκά στίγματα και τα μαύρα στίγματα, η κρυφή ακμή αναπτύσσεται πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Οι περισσότερες κρυφές ακμές είναι δύσκολο να εντοπιστούν με γυμνό μάτι και μπορούν να γίνουν αισθητές μόνο ως ένα υπερυψωμένο εξόγκωμα στο δέρμα. Η περιοχή που περιέχει την κρυφή ακμή είναι συχνά επώδυνη, ελαφρώς φλεγμονώδης και κόκκινη.

Το κλειδί για την πρόληψη της ακμής είναι η οικοδόμηση μιας υγιεινής διατροφής, η διατήρηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής και η τακτική υγιεινή και περιποίηση του δέρματος.

Όσον αφορά τη διατροφή, περιορίστε τα πικάντικα, ζαχαρούχα ή λιπαρά τρόφιμα και επικεντρωθείτε στην ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3, ωμέγα-6 και βιταμίνες στα γεύματά σας. Περιορίστε την κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών και διεγερτικών όπως ο καφές, το αλκοόλ και η μπύρα.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής βοηθά επίσης στην πρόληψη της ακμής, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης μιας τακτικής ρουτίνας, της αποφυγής της ξενύχτισης και της αποφυγής αγγίγματος του προσώπου σας με άπλυτα χέρια.

Επιπλέον, οι άνθρωποι πρέπει να δίνουν προσοχή στην υγιεινή και την περιποίηση του δέρματός τους, πλένοντας το πρόσωπό τους δύο φορές την ημέρα και διασφαλίζοντας ότι το σώμα τους είναι καθαρό μετά την άσκηση ή σε ζεστό καιρό.

Οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν και να χρησιμοποιούν απαλά, μη ερεθιστικά καλλυντικά, και να περιορίσουν τη χρήση καλλυντικών που περιέχουν αλκοόλ. Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, καπέλα και αντηλιακά ρούχα όταν βγαίνετε έξω το πρωί, το μεσημέρι και το απόγευμα.

Το άγγιγμα του προσώπου σας είναι μια από τις πιθανές αιτίες της ακμής. (Εικόνα: Freepik)

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ορμονικές αλλαγές και ανισορροπίες είναι η κύρια αιτία της κρυφής ακμής. Οι ορμονικές αλλαγές διεγείρουν τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν μεγάλες ποσότητες ελαίου, το οποίο συνδυάζεται με τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τη βρωμιά από το εξωτερικό περιβάλλον και σχηματίζει κρυφές αλλοιώσεις ακμής. Επιπλέον, ένα ανθυγιεινό ήπαρ ή η μειωμένη ηπατική λειτουργία το καθιστά επίσης λιγότερο αποτελεσματικό στο φιλτράρισμα των τοξινών, προκαλώντας έμμεσα την εμφάνιση κρυφής ακμής.

Ορισμένοι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως οι υψηλές θερμοκρασίες, η σκόνη και η λιπαρότητα, μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν κρυφή ακμή. Η ακατάλληλη υγιεινή του δέρματος οδηγεί σε φραγμένους πόρους και δημιουργεί ευκαιρίες για την εμφάνιση κρυφής ακμής. Το δέρμα πρέπει να καθαρίζεται σχολαστικά, συνδυάζοντας την αφαίρεση μακιγιάζ και τον καθαρισμό προσώπου για την εξάλειψη όλων των κύριων αιτιών της κρυφής ακμής, όπως τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, οι υπερβολικές ακαθαρσίες από τα καλλυντικά και η βρωμιά.

Περίπου το 50-80% των περιπτώσεων υποδόριας ακμής υποχωρούν αυθόρμητα μέσα σε λίγες εβδομάδες έως μερικούς μήνες. Ωστόσο, όσο περισσότερο επιμένει η ακμή, τόσο μεγαλύτερη είναι η βλάβη που προκαλεί στον υποκείμενο ιστό. Σε ορισμένα άτομα, η υποδόρια ακμή, όταν υποστεί βλάβη, οδηγεί σε υπερμελάγχρωση (ροζ, κόκκινες ή καφέ ουλές). Σε άλλα, η μακροχρόνια, μη θεραπευμένη υποδόρια ακμή είναι πιο πιθανό να εξελιχθεί σε κοινή ακμή, προκαλώντας κοιλότητες ή ατροφικές ουλές. Οι ατροφικές ουλές συνήθως εμφανίζονται ως κοιλότητα ή εσοχή λόγω βλάβης του κολλαγόνου στο δέρμα.

Ο Δρ. Ντανγκ Θι Νγκοκ Μπιτς συμβουλεύει ότι το σφίξιμο των σπυριών δεν επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει πιο σοβαρή φλεγμονή, να διευρύνει το σπυράκι, να ωθήσει το πύον βαθύτερα και να δημιουργήσει μεταφλεγμονώδεις σκούρες κηλίδες.

Για περιπτώσεις κρυφής ακμής που είναι πρησμένες, φλεγμονώδεις ή δεν βελτιώνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι άνθρωποι θα πρέπει να επισκεφθούν μια αξιόπιστη ιατρική μονάδα για να εξεταστούν και να αντιμετωπιστούν από δερματολόγο ή ειδικό αισθητικής δερματολογίας. Επί του παρόντος, ορισμένες συνήθεις μέθοδοι περιλαμβάνουν: τη χρήση τοπικών αντιβιοτικών για την εξάλειψη των βακτηρίων που προκαλούν κρυφή ακμή και τη μείωση της φλεγμονής. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου βοηθά στην ξήρανση των βλαβών της ακμής και, όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τοπικά αντιβιοτικά, ενισχύει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας.

Εάν υπάρχουν πάρα πολλά κρυφά σπυράκια ή σημάδια λοίμωξης που μετατρέπονται σε ακμή ή φλεγμονώδη σπυράκια, ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει αντιβιοτικά από το στόμα.

Μπάο Νγκί

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/cach-ngan-mun-an-duoi-da-4600999.html