Πώς να γυμναστείτε για να χάσετε βάρος μετά το Tet (Σεληνιακή Πρωτοχρονιά)

Νέες ανακαλύψεις για το πώς να γυμνάζεστε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος μετά το Tet. Εξαιρετικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει οπωσδήποτε να τρώτε ζαχαρωμένο τζίντζερ κατά τη διάρκεια του Tet. Καταπληκτικά οφέλη για την υγεία από τις αποξηραμένες σταφίδες κατά τη διάρκεια του Tet... Αυτά είναι τα κύρια νέα για την υγεία στο Thanh Nien Online για εσάς σήμερα, Παρασκευή 31 Ιανουαρίου, που είναι η 3η ημέρα του Tet 2025. Ακολουθεί μια σύνοψη των σημερινών ειδήσεων για την υγεία:

Νέα ευρήματα σχετικά με το πώς να ασκείστε αποτελεσματικά για να χάσετε βάρος μετά την Σεληνιακή Πρωτοχρονιά.

Η αύξηση του σωματικού βάρους μετά τις γιορτές αποτελεί ανησυχία για πολλούς ανθρώπους. Ευτυχώς, μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό Obesity διαπίστωσε ακριβώς ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε και πόσες πρέπει να κάνετε για να χάσετε βάρος και να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά μετά τις γιορτές.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η διατροφή ευθύνεται για το 80% του σωματικού βάρους, ενώ η σωματική δραστηριότητα μόνο για το 20%.

Ερευνητές από το Imperial College London (Ηνωμένο Βασίλειο) ανέλυσαν ανασκοπήσεις 116 κλινικών δοκιμών στις οποίες συμμετείχαν σχεδόν 7.000 υπέρβαροι ή παχύσαρκοι ενήλικες με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 25 ή υψηλότερο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσο περισσότερη αερόβια άσκηση —η οποία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό αναπνοής, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι ή η ποδηλασία— τόσο περισσότερο σωματικό λίπος, βάρος και περιφέρεια μέσης χάνει ένα άτομο.

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο "Νέες ανακαλύψεις για την αποτελεσματική απώλεια βάρους μετά το Tet μέσω της άσκησης" στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 31 Ιανουαρίου. Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλα άρθρα σχετικά με την απώλεια βάρους, όπως: Ποια λαχανικά πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος και να μειώσετε την αρτηριακή πίεση; Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση για να κάψετε λίπος στην κοιλιά;...

Οι καλύτεροι λόγοι για τους οποίους πρέπει οπωσδήποτε να φάτε ζαχαρωμένο τζίντζερ κατά τη διάρκεια του Tet (Βιετναμέζικη Πρωτοχρονιά).

Το Τετ (Σεληνιακή Πρωτοχρονιά) είναι μια εποχή για πάρτι και γλέντια, που συχνά συνοδεύονται από τα τρομερά προβλήματα φουσκώματος, δυσπεψίας και αύξησης βάρους στη συνέχεια.

Υπάρχουν 6 λόγοι για τους οποίους πρέπει να έχετε ζαχαρωμένο τζίντζερ στο σπίτι κατά τη διάρκεια του Tet (Βιετναμέζικη Πρωτοχρονιά).

Ωστόσο, γνωρίζατε ότι η παραδοσιακή μαρμελάδα τζίντζερ, μια δημοφιλής λιχουδιά κατά τη διάρκεια του Tet (Βιετναμέζικη Πρωτοχρονιά), μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στην επίλυση αυτών των προβλημάτων;

Η ειδικός διατροφής Alexandra Rothwell Kelly, με έδρα το Σαν Φρανσίσκο, μοιράζεται έξι κορυφαίους λόγους για τους οποίους πρέπει να έχετε ζαχαρωμένο τζίντζερ στο σπίτι κατά τη διάρκεια του Tet (Βιετναμέζικου Σεληνιακού Νέου Έτους), σύμφωνα με το The Ginger People...

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο "Υπέροχοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε μαρμελάδα τζίντζερ κατά τη διάρκεια του Tet" στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 31 Ιανουαρίου. Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλα άρθρα σχετικά με τα τρόφιμα, όπως: Κορυφαίες τροφές που βοηθούν στην αποκατάσταση κατεστραμμένων νεφρών. 4 πιάτα Tet που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη...

Τα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία από τις αποξηραμένες σταφίδες κατά τη διάρκεια του Tet (Βιετναμέζικη Πρωτοχρονιά).

Οι μαύρες σταφίδες προσφέρουν πολλά καταπληκτικά οφέλη για την υγεία για κοινά προβλήματα όπως η αναιμία, η δυσκοιλιότητα και η υψηλή χοληστερόλη.

Οι μαύρες σταφίδες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία από πολλές σοβαρές ασθένειες.

Οι μαύρες σταφίδες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία από πολλές σοβαρές ασθένειες. Αυτό το πλούσιο σε σίδηρο αποξηραμένο φρούτο βοηθά στη βελτίωση της μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C, που είναι ευεργετικά για την υγεία.

Τα αντιοξειδωτικά στις σταφίδες μειώνουν το οξειδωτικό στρες και τα φλεγμονώδη συμπτώματα που σχετίζονται με προβλήματα ύπνου.

Καλημέρα! Σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο "Τα καταπληκτικά οφέλη των σταφίδων για την υγεία κατά τη διάρκεια του Tet" στη σελίδα ειδήσεων υγείας του Thanh Nien Online στις 31 Ιανουαρίου. Μπορείτε επίσης να βρείτε άλλα άρθρα σχετικά με τα σταφύλια, όπως: Ανακαλύπτοντας τη θαυματουργή δύναμη των κόκκινων σταφυλιών για τη σεξουαλική ζωή των ανδρών. 4 φρούτα που μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση ταυτόχρονα...

Επιπλέον, την Παρασκευή 31 Ιανουαρίου, δημοσιεύτηκαν επίσης πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων σχετικά με την υγεία.

Καλημέρα! Σας ευχόμαστε ένα υγιή, χαρούμενο και ευτυχισμένο Σεληνιακό Νέο Έτος 2025 (Έτος του Φιδιού).

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm