Πώς να γυμναστείτε για να χάσετε βάρος μετά το Tet

Νέες ανακαλύψεις σχετικά με το πώς να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά μετά το Tet. Σπουδαίοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε μαρμελάδα τζίντζερ κατά τη διάρκεια του Tet. Μεγάλα οφέλη για την υγεία από τις σταφίδες κατά τη διάρκεια του Tet... είναι οι κύριες πληροφορίες για την υγεία στο Thanh Nien Online που σας έρχονται τη νέα ημέρα, Παρασκευή 31 Ιανουαρίου, την 3η ημέρα του Tet At Ty 2025. Νέα ημέρα με νέα για την υγεία σήμερα, θα θέλαμε να συνοψίσουμε τις κύριες πληροφορίες:

Νέα ανακάλυψη για το πώς να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά μετά το Tet

Η αύξηση βάρους μετά τις γιορτές αποτελεί ανησυχία για πολλούς ανθρώπους. Ευτυχώς, μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Obesity ανακάλυψε ακριβώς ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε και πόσο να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά μετά το Tet.

Οι ειδικοί λένε ότι η διατροφή ευθύνεται για το 80% του βάρους και μόνο το 20% καθορίζεται από την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας.

Ερευνητές από το Imperial College London (Ηνωμένο Βασίλειο) ανέλυσαν και αξιολόγησαν 116 κλινικές δοκιμές που περιελάμβαναν σχεδόν 7.000 υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες, με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 25 ή υψηλότερο.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσο περισσότερη αερόβια άσκηση -η οποία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, όπως τρέξιμο, κολύμπι ή ποδηλασία- έκαναν οι συμμετέχοντες, τόσο περισσότερο μειώθηκε το σωματικό λίπος, το βάρος και η περιφέρεια της μέσης τους.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Νέα ανακάλυψη για το πώς να γυμνάζεστε για να χάσετε αποτελεσματικά βάρος μετά το Tet on Thanh Nien Online νέα για την υγεία στις 31 Ιανουαρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με την απώλεια βάρους, όπως: Ποια λαχανικά πρέπει να τρώτε όταν θέλετε να χάσετε βάρος και να μειώσετε την αρτηριακή πίεση; Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση για να κάψετε λίπος στην κοιλιά;...

Καλοί λόγοι για να φάτε μαρμελάδα τζίντζερ κατά τη διάρκεια των διακοπών Tet

Η εορταστική περίοδος είναι μια εποχή πάρτι και φαγητού, που συχνά συνοδεύεται από το τρομερό φούσκωμα, τη δυσπεψία και την αύξηση βάρους μετά τις γιορτές.

Υπάρχουν 6 λόγοι για να έχετε μαρμελάδα τζίντζερ στο σπίτι κατά τη διάρκεια των διακοπών Tet.

Ωστόσο, γνωρίζατε ότι η παραδοσιακή μαρμελάδα τζίντζερ κατά τη διάρκεια των διακοπών Tet μπορεί να σας βοηθήσει πολύ στην επίλυση αυτών των προβλημάτων;

Η διατροφολόγος Alexandra Rothwell Kelly, που εργάζεται στο Σαν Φρανσίσκο (ΗΠΑ), μοιράζεται τους 6 κορυφαίους λόγους για να έχετε μαρμελάδα τζίντζερ στο σπίτι κατά τη διάρκεια του Tet, σύμφωνα με την ειδησεογραφική ιστοσελίδα The Ginger People...

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Σπουδαίοι λόγοι για να φάτε μαρμελάδα τζίντζερ στις διακοπές Tet στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία στις 31 Ιανουαρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα σχετικά με τα τρόφιμα, όπως: Κορυφαίες τροφές που βοηθούν στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων νεφρών. 4 πιάτα Tet που πρέπει να αποφεύγουν άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης...

Τα καταπληκτικά οφέλη των σταφίδων για την υγεία στις διακοπές του Τετ

Οι μαύρες σταφίδες προσφέρουν πολλά καταπληκτικά οφέλη για την υγεία για κοινά προβλήματα όπως η αναιμία, η δυσκοιλιότητα και η υψηλή χοληστερόλη.

Οι μαύρες σταφίδες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία από πολλές σοβαρές ασθένειες.

Οι μαύρες σταφίδες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία από πολλές σοβαρές ασθένειες. Αυτό το πλούσιο σε σίδηρο αποξηραμένο φρούτο βοηθά στην αύξηση της μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα. Είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C, που είναι ευεργετικά για την υγεία.

Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στις σταφίδες μειώνουν το οξειδωτικό στρες και τα φλεγμονώδη συμπτώματα που σχετίζονται με προβλήματα ύπνου.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας προσκαλούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε το άρθρο Τα καταπληκτικά οφέλη των σταφίδων για την υγεία στις διακοπές Tet στο Thanh Nien Online νέα για την υγεία στις 31 Ιανουαρίου. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε άλλα άρθρα για τα σταφύλια, όπως: Ανακαλύπτοντας τη μαγική δύναμη των κόκκινων σταφυλιών για το «αυτό το πράγμα» των ανδρών. 4 είδη φρούτων που μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση ταυτόχρονα...

Επιπλέον, την Παρασκευή 31 Ιανουαρίου, υπάρχουν πολλά άλλα άρθρα ειδήσεων για την υγεία.

Νέα μέρα με νέα για την υγεία, σας εύχομαι ένα υγιές, ευτυχισμένο και ευημερούν νέο έτος 2025.

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm