Είναι το άγχος μεταδοτικό;

Στον χώρο εργασίας, το αν η ατμόσφαιρα είναι καλή ή όχι μπορεί να εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τον διευθυντή. Εάν ο προϊστάμενος είχε μόλις μια κακή μέρα, οι εκφράσεις του προσώπου του ή η δυσάρεστη συμπεριφορά του μπορούν να μεταδώσουν άγχος, σύμφωνα με το Psychology Today (USA).

Το άγχος μπορεί να είναι μεταδοτικό.

Οι ψυχολόγοι το αποκαλούν «συναισθηματική μετάδοση». Έχουμε την τάση να αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των γύρω μας. Αν κάποιος είναι χαρούμενος, είναι πιθανό να νιώθετε καλά κοντά του. Αντίθετα, αν κάποιος είναι αγχωμένος, αυτό μπορεί να επηρεάσει το άγχος των γύρω του.

Στον χώρο εργασίας, αυτό το μεταδοτικό άγχος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση των ανθρώπων και να μειώσει την παραγωγικότητα. Άλλωστε, οι περισσότεροι από εμάς προτιμούμε να εργαζόμαστε με ανθρώπους που δεν μας κάνουν να νιώθουμε άβολα ή αγχωμένοι.

Λόγω αυτών των επιπτώσεων, οι ηγέτες σε οργανισμούς πρέπει να είναι ιδιαίτερα ενήμεροι για το άγχος, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές τους. Οι άνθρωποι δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στους ηγέτες. Επομένως, τα σήματα άγχους από αυτά τα άτομα έχουν επίσης μεγαλύτερο αντίκτυπο στους συναδέλφους τους.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το άγχος είναι μεταδοτικό. Αλλά νευρολογικά, έχουμε νευρώνες στον εγκέφαλό μας που μπορούν να αντιγράψουν τις αντιδράσεις των άλλων. Για παράδειγμα, αν δείτε ένα χαμόγελο από κάποιον άλλο, θα θελήσετε να χαμογελάσετε κι εσείς. Ένα συνοφρύωμα από κάποιον άλλο μπορεί επίσης να μας προκαλέσει δυσφορία και άγχος.

Ομοίως, οι συμπεριφορές άλλων ανθρώπων που αποκαλύπτουν άγχος μπορούν να πυροδοτήσουν ή να ενισχύσουν το δικό μας άγχος. Ακόμα και όταν αντιλαμβανόμαστε ξεκάθαρα το άγχος ως πρόβλημα κάποιου άλλου, εξακολουθούμε να νιώθουμε άβολα οι ίδιοι.

Για να αποτρέψετε αυτή τη μετάδοση, μετά από έκθεση σε κάποιον με αγχωτική συμπεριφορά, οι ειδικοί συνιστούν να βρείτε ένα ήσυχο μέρος και να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι σας για να μειώσετε το άγχος. Επιπλέον, το να βρίσκεστε κοντά σε κάποιον κοντινό σας πρόσωπο, παρέχοντας μια αίσθηση ασφάλειας και υποστήριξης, βοηθά επίσης στη μείωση των δυσάρεστων συναισθημάτων που προκαλούνται από τη μετάδοση του στρες, σύμφωνα με το Psychology Today.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/cang-thang-co-lay-lan-khong-185231023114958831.htm