Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό, ο πιο συνηθισμένος από τους οποίους είναι ο ρινοϊός. Αν και τα συμπτώματα δεν είναι σοβαρά, η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές σε ορισμένες ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Verywell Health (USA).
Το ρινικό ξέπλυμα με αλατούχο διάλυμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από ιό του κρυολογήματος.
Συνήθη συμπτώματα του κρυολογήματος περιλαμβάνουν ρινική συμφόρηση, καταρροή, πονόλαιμο, βήχα και κόπωση. Αυτά τα συμπτώματα οφείλονται στην ανοσολογική απόκριση του οργανισμού στον ιό, οδηγώντας σε φλεγμονή και αυξημένη παραγωγή βλέννας στη μύτη και το λαιμό.
Για την πρόληψη και την ελαχιστοποίηση του κινδύνου ασθένειας, οι άνθρωποι πρέπει να φροντίζουν τη μύτη και το λαιμό τους με τους ακόλουθους τρόπους:
Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αποτρέψετε το κρυολόγημα είναι να αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας. Οι ιοί του κρυολογήματος μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες για αρκετές ώρες. Όταν αγγίζετε αυτές τις επιφάνειες και μετά αγγίζετε το πρόσωπό σας, ο ιός μπορεί να εισέλθει στη μύτη και το στόμα σας. Για να το αποτρέψετε αυτό, είναι απαραίτητο να εφαρμόζετε καλή υγιεινή των χεριών, πλένοντας τα χέρια σας συχνά με σαπούνι ή χρησιμοποιώντας απολυμαντικό χεριών. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο κρυολογήματος.
Πίνετε άφθονο νερό.
Η άφθονη κατανάλωση νερού βοηθά στη διατήρηση των βλεννογόνων στη μύτη και το λαιμό υγρών, διευκολύνοντας την αποβολή της βλέννας και εμποδίζοντας την είσοδο ιών. Τα ζεστά φαγητά όπως το τσάι ή οι σούπες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Επιπλέον, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ, την μπύρα και την καφεΐνη, καθώς αυτά μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
Υγράνετε το περιβάλλον
Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τους βλεννογόνους στη μύτη και τον λαιμό, διευκολύνοντας την είσοδο ιών. Η χρήση ενός υγραντήρα ψυχρής ομίχλης θα βοηθήσει στην αύξηση της υγρασίας του αέρα και θα διατηρήσει τους βλεννογόνους υγρούς, καθιστώντας πιο δύσκολη την είσοδο ιών στη μύτη και τον λαιμό.
Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι.
Τα ρινικά σπρέι και τα αλατούχα διαλύματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της συμφόρησης και να διατηρήσουν τις ρινικές διόδους υγρές, βελτιώνοντας έτσι την αναπνοή και μειώνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.
Η ρινική έκπλυση με αλατούχο διάλυμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση ορισμένων από τους ιούς ή τα βακτήρια που υπάρχουν στη μύτη, μειώνοντας την ικανότητά τους να πολλαπλασιάζονται και να προκαλούν ασθένειες. Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το αλατούχο διάλυμα είναι αποστειρωμένο και να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες για να αποφύγετε τυχόν παρενέργειες, σύμφωνα με το Verywell Health .
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)