Είναι ο πόνος στο γόνατο όταν ανεβαίνω σκάλες κάτι ανησυχητικό;

Ένας οξύς ή αμβλύς πόνος στην άρθρωση του γόνατος κατά την άνοδο σκάλας, την όρθια στάση, το κάθισμα ή την άσκηση έντονης δραστηριότητας είναι αρκετά συχνός, ειδικά σε ενήλικες και ηλικιωμένους.

Πολλοί άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι αυτό είναι απλώς ένα σημάδι κόπωσης ή προσωρινής υπερβολικής χρήσης. Ωστόσο, θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι πολλών μυοσκελετικών παθήσεων που σχετίζονται με την άρθρωση του γόνατος, ειδικά όταν η πάθηση είναι παρατεταμένη ή υποτροπιάζει συχνά.

Η έγκαιρη αναγνώριση των αιτιών του πόνου στο γόνατο παίζει καθοριστικό ρόλο στη θεραπεία, βοηθώντας στην πρόληψη της εξέλιξης και στη διατήρηση της μακροπρόθεσμης κινητικότητας.

Ο πόνος στο γόνατο κατά την ανάβαση σκάλας μπορεί να αποτελεί πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι πολλών μυοσκελετικών παθήσεων.

Γιατί το να ανεβαίνουμε εύκολα σκάλες προκαλεί πόνο στο γόνατο;

Η άρθρωση του γονάτου είναι μία από τις αρθρώσεις του σώματος που δέχονται το μεγαλύτερο βάρος. Κατά την άνοδο σκάλας, η πίεση στην άρθρωση του γονάτου μπορεί να αυξηθεί 3-5 φορές σε σύγκριση με το περπάτημα σε επίπεδη επιφάνεια. Η συνεχής κίνηση κάμψης και ευθυγράμμισης σε συνδυασμό με το βάρος του σώματος προκαλεί την εργασία του αρθρικού χόνδρου, των συνδέσμων και των γύρω δομών με υψηλή ένταση.

Εάν υπάρχει υποκείμενη βλάβη στην άρθρωση του γόνατος, το ανέβασμα σκάλας θα κάνει τα συμπτώματα πιο εμφανή, ιδιαίτερα τον πόνο, τη δυσκαμψία ή την αίσθηση τριξίματος κατά την κίνηση.

Συνήθεις παθήσεις που προκαλούν πόνο στο γόνατο

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο γόνατο όταν ανεβαίνετε σκάλες. Παρακάτω αναφέρονται ορισμένες συνήθεις καταστάσεις που πρέπει να γνωρίζετε:

Οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Αυτή είναι η κύρια αιτία πόνου στο γόνατο σε μεσήλικες και ηλικιωμένους. Καθώς ο χόνδρος φθείρεται με την πάροδο του χρόνου, τα άκρα των οστών τρίβονται απευθείας μεταξύ τους, προκαλώντας πόνο, ειδικά κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων με βάρη, όπως το ανέβασμα σκάλας. Οι ασθενείς συχνά αισθάνονται αμβλύ πόνο, πρωινή δυσκαμψία και ακούν έναν ήχο "κλικ" όταν κινούνται.

Αρθρίτιδα γόνατος

Η φλεγμονή στην άρθρωση του γόνατος μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μια λοίμωξη ή μια αυτοάνοση ασθένεια. Οι ασθενείς συχνά εμφανίζουν πρήξιμο, θερμότητα, πόνο και περιορισμένη κινητικότητα. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί κατά την άνοδο σκάλας ή την ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Ρήξη μηνίσκου

Ο μηνίσκος λειτουργεί ως «μαξιλάρι» για την απορρόφηση των κραδασμών στην άρθρωση του γόνατος. Όταν υποστεί ρήξη λόγω τραυματισμού ή εκφύλισης, οι ασθενείς μπορεί να αισθανθούν πόνο κατά την περιστροφή του γόνατος, την άνοδο σκάλας ή την κάθοδο. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα κλειδώματος ή «κλειδώματος» της άρθρωσης.

Τραυματισμός συνδέσμων γόνατος

Οι σύνδεσμοι βοηθούν στη σταθεροποίηση της άρθρωσης του γόνατος. Όταν είναι τεντωμένοι ή σχισμένοι (συχνά παρατηρείται σε αθλητικούς τραυματισμούς), η άρθρωση του γόνατος χαλαρώνει και είναι επιρρεπής σε πόνο κατά την κίνηση, ειδικά όταν ανεβοκατεβαίνετε σκάλες ή κάνετε απότομες αλλαγές κατεύθυνσης.

Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίας οδού πόνου

Αυτή είναι μια αρκετά συχνή πάθηση σε νέους ανθρώπους, ειδικά σε εκείνους που ασκούνται συχνά ή εξασκούνται με λανθασμένη τεχνική. Οι ασθενείς αισθάνονται πόνο στο μπροστινό μέρος του γόνατος, ιδιαίτερα όταν ανεβαίνουν σκάλες, κάθονται για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή σηκώνονται απότομα.

Προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Εκτός από τον πόνο κατά την ανάβαση σκάλας, οι ασθενείς θα πρέπει να δώσουν προσοχή σε ορισμένα συνοδά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή πάθηση: πόνο που διαρκεί για πολλές ημέρες χωρίς ανακούφιση, πρήξιμο, θερμότητα ή ερυθρότητα στην άρθρωση του γονάτου, δυσκαμψία το πρωί ή μετά την ανάπαυση, τριξίματα κατά την κάμψη ή την ευθυγράμμιση του γονάτου, αδυναμία στην άρθρωση του γονάτου, εύκολη κάμψη στα γόνατα κατά το περπάτημα...

Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, οι ασθενείς θα πρέπει να αναζητήσουν έγκαιρα ιατρική βοήθεια για ακριβή διάγνωση.

Δεν απαιτούν όλες οι περιπτώσεις πόνου στο γόνατο άμεση ιατρική παρέμβαση. Ωστόσο, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν: ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 1-2 εβδομάδες· ο πόνος αυξάνεται σταδιακά ή επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες· έχετε ιστορικό τραυματισμού στο γόνατο· ή η άρθρωση του γόνατος είναι παραμορφωμένη ή ασταθής.

Οι γιατροί μπορούν να παραγγείλουν διαγνωστικές μεθόδους όπως ακτινογραφίες, υπερήχους ή μαγνητική τομογραφία (MRI) για να προσδιορίσουν την αιτία.

Θεραπεία και διαχείριση του πόνου στο γόνατο

Ανάλογα με την αιτία και τη σοβαρότητα της νόσου, η θεραπευτική προσέγγιση ποικίλλει:

Συντηρητική θεραπεία

Ξεκουραστείτε και περιορίστε την έντονη δραστηριότητα· χρησιμοποιήστε αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως σας έχει συνταγογραφηθεί· και κάντε φυσικοθεραπεία για την ενδυνάμωση των μυών των μηρών.

Εντατική παρέμβαση

Ενέσεις λιπαντικού αρθρώσεων ή βιολογικές θεραπείες· αρθροσκόπηση για τη θεραπεία βλάβης χόνδρου ή συνδέσμου· χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος σε σοβαρές περιπτώσεις.

Συνοπτικά: Ο πόνος στο γόνατο κατά την ανάβαση σκάλας δεν είναι απλώς ένα σύμπτωμα παροδικής κόπωσης, αλλά μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι πολλών μυοσκελετικών παθήσεων. Η αγνόηση ή η καθυστέρηση μιας ιατρικής εξέτασης μπορεί να επιδεινώσει την πάθηση, οδηγώντας σε χρόνιο πόνο και περιορισμένη κινητικότητα.

Για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις του γονάτου σας και να μειώσετε τον κίνδυνο πόνου κατά την ανάβαση σκάλας, όλοι θα πρέπει:

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για να μειώσετε την καταπόνηση στις αρθρώσεις· ασκηθείτε τακτικά, δίνοντας προτεραιότητα σε δραστηριότητες χαμηλής καταπόνησης, όπως η κολύμβηση και η ποδηλασία· κάντε καλό ζέσταμα πριν από την άσκηση· αποφύγετε τα καθίσματα ή το υπερβολικό ανέβασμα σκάλας· εξασφαλίστε επαρκή διατροφή, ιδιαίτερα ασβέστιο και βιταμίνη D.

Ολλανδία (σύμφωνα με την εφημερίδα Health & Life)  

Πηγή: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/dau-khop-goi-khi-leo-cau-thang-co-dang-lo-1014375