Αξιολόγηση μαθητών της 12ης τάξης για τις απολυτήριες εξετάσεις του Λυκείου του 2026.

Πίεση

Σε λίγες μόνο ημέρες, χιλιάδες μαθητές της 12ης τάξης θα δώσουν τις απολυτήριες εξετάσεις του λυκείου του 2026 – ένα ορόσημο που σηματοδοτεί το τέλος 12 ετών σχολικής φοίτησης και ανοίγει επιλογές για το μέλλον τους. Εκτός από την τεράστια ποσότητα γνώσεων που πρέπει να αποκτήσουν, πολλοί μαθητές κουβαλούν επίσης ανησυχίες για τις οικογενειακές προσδοκίες, τον ανταγωνισμό και τον φόβο της μη επίτευξης των στόχων τους. Η πίεση είναι αναπόφευκτη.

Η Nguyen Hoang Bao Thi, μαθήτρια της 12ης τάξης στο Λύκειο Cao Thang, μοιράστηκε: «Παρόλο που έχω ολοκληρώσει το πρόγραμμα επανάληψης, όσο πλησιάζει η ημέρα των εξετάσεων, τόσο περισσότερο ανησυχώ επειδή νομίζω ότι έχω ακόμα πολλές ελλείψεις. Μερικές φορές αναρωτιέμαι αν έχω χρησιμοποιήσει τον χρόνο μου αποτελεσματικά, αλλά μετά υπενθυμίζω στον εαυτό μου να προσπαθώ περισσότερο για το μέλλον και να μην απογοητεύω τις προσδοκίες των γονιών μου».

Η Μπάο Θι δεν είναι μόνη. Η Νγκουγιέν Τάι Μπάο, μαθήτρια της 12ης τάξης στο Λύκειο Α Λουόι, μοιράστηκε επίσης ότι αυτές τις μέρες, νιώθει συνεχώς ένα μείγμα άγχους και πίεσης πριν από τις επερχόμενες σημαντικές εξετάσεις. Για την Μπάο, αυτό που την αγχώνει δεν είναι μόνο τα αποτελέσματα των εξετάσεων, αλλά και ο φόβος ότι δεν θα μπορέσει να ανταποκριθεί στις προσδοκίες της οικογένειάς της.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το άγχος πριν από τις εξετάσεις είναι αρκετά συνηθισμένο στους μαθητές λυκείου. Ωστόσο, εάν το άγχος επιμένει χωρίς την κατάλληλη ανακούφιση, μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, πολλοί μαθητές βιώνουν αϋπνία, πονοκεφάλους και κόπωση λόγω της έντονης μελέτης για παρατεταμένες περιόδους. Πολλοί επίσης συχνά δεν έχουν εγρήγορση, μελετώντας πολύ αλλά δεν επιτυγχάνουν τα επιθυμητά μαθησιακά αποτελέσματα.

Εκτός από την πίεση της ακαδημαϊκής γνώσης, πολλοί μαθητές βιώνουν επίσης άγχος για τη μη εκπλήρωση των προσδοκιών, έλλειψη αυτοπεποίθησης κατά τη διάρκεια των εξετάσεων ή αυτοεπιβαλλόμενη πίεση συγκρίνοντας συνεχώς τον εαυτό τους με τους συνομηλίκους τους. Μερικοί μαθητές αγχώνονται εύκολα κατά τη διάρκεια των προσομοιωτικών εξετάσεων, χάνοντας ακόμη και την ψυχραιμία τους και ξεχνώντας τις γνώσεις παρά την ενδελεχή προετοιμασία.

Υποστήριξη από την οικογένεια και τους εκπαιδευτικούς

Σύμφωνα με τις συμβουλές των εκπαιδευτικών, στην τελική ευθεία πριν από τις εξετάσεις, το πιο σημαντικό είναι οι μαθητές να ισορροπήσουν τη μελέτη και την ξεκούραση, να διατηρήσουν την υγεία τους και να διατηρήσουν μια σταθερή νοοτροπία. Η πίστη στις δικές τους προσπάθειες θα τους βοηθήσει να αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ασφάλεια όταν εισέρχονται στην αίθουσα εξετάσεων.

Εκτός από την ακαδημαϊκή υποστήριξη των μαθητών, οι οικογένειες και τα σχολεία πρέπει επίσης να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στην ψυχική τους υγεία. Η ενθάρρυνση και η υποστήριξη από τους ενήλικες θα βοηθήσουν τους μαθητές να μειώσουν το άγχος και να έχουν καλύτερη νοοτροπία πριν από τις εξετάσεις. Για πολλούς μαθητές, η οικογένεια αποτελεί κρίσιμη πηγή συναισθηματικής υποστήριξης κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσιμης περιόδου.

Για να διατηρήσουν την ψυχική τους σταθερότητα, πολλοί μαθητές αρχίζουν να μαθαίνουν πώς να εξισορροπούν τη μελέτη και την ξεκούραση. Η Nguyen Hoang Bao Thi είπε ότι προσπαθεί να διατηρήσει τη συνήθεια να κοιμάται αρκετά, να τρώει σωστά και να περιορίζει τη χρήση του τηλεφώνου κατά τη διάρκεια της μελέτης. Μετά από κάθε προπόνηση, συνήθως ξεκουράζεται για 15 έως 20 λεπτά για να χαλαρώσει το μυαλό της. Χωρίς να διατηρεί καλή υγεία, είναι πολύ δύσκολο να μελετήσει αποτελεσματικά για τις εξετάσεις.

Σύμφωνα με την κα. Ha Bao Vy, δασκάλα στο Λύκειο A Luoi, σε αυτό το στάδιο, προσπαθούμε πάντα να δημιουργούμε μια χαλαρή μαθησιακή ατμόσφαιρα, να ενθαρρύνουμε τους μαθητές να διατηρούν μια σταθερή νοοτροπία και να αποφεύγουμε την υπερβολική εργασία. Οι δάσκαλοι της τάξης επικοινωνούν επίσης τακτικά με τους γονείς για να συντονίσουν την υποστήριξη των μαθητών τόσο στην ακαδημαϊκή όσο και στην ψυχολογική τους ευεξία.

Η κα. Nguyen Thi Kim Quy, δασκάλα στο Λύκειο Cao Thang, πιστεύει ότι αυτό που χρειάζονται περισσότερο οι μαθητές αυτή τη στιγμή δεν είναι μόνο χρόνος για επανάληψη, αλλά και κατανόηση και εμπιστοσύνη από τις οικογένειες και τους δασκάλους τους. Οι γονείς πρέπει επίσης να μειώσουν την πίεση των προσδοκιών, να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή, τον ύπνο και την ψυχική κατάσταση των παιδιών τους. Οι μαθητές πρέπει να παραμένουν ήρεμοι, με αυτοπεποίθηση και να έχουν ένα λογικό πρόγραμμα μελέτης αντί να κουράζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα. Με μια σταθερή νοοτροπία και αυτοπεποίθηση, θα είναι πιο σίγουροι όταν μπαίνουν στην αίθουσα εξετάσεων.

Κείμενο και φωτογραφίες: MINH HIỀN

Πηγή: https://huengaynay.vn/giao-duc/tuyen-sinh/giu-suc-khoe-tinh-than-mua-tuyen-sinh-166272.html