Αλλά όταν οι δίαιτες είναι ανθυγιεινές, τα νεφρά υφίστανται το κύριο βάρος της ζημιάς, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών των Ηνωμένων Πολιτειών.
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που, εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα, μπορούν να οδηγήσουν σε νεφρική νόσο. Η αποφυγή αυτών των τροφών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των νεφρών σας.
Τα νεφρά παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του σώματος, φιλτράροντας τα απόβλητα, εξισορροπώντας τους ηλεκτρολύτες, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση και παράγοντας ορμόνες.
Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη
Ακολουθεί μια λίστα με τέσσερις τροφές που μπορούν να βλάψουν τα νεφρά σας.
Το επεξεργασμένο κρέας είναι επιβλαβές για τα νεφρά.
Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλά για τις βλαβερές συνέπειες του επεξεργασμένου κρέατος, αλλά ίσως λιγότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τις ιδιαίτερα βλαβερές επιπτώσεις του στα νεφρά. Το μπέικον, το ζαμπόν, τα λουκάνικα και άλλα επεξεργασμένα κρέατα περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα νατρίου και συντηρητικών όπως νιτρικά και φωσφορικά άλατα. Η υπερβολική ποσότητα νατρίου οδηγεί επίσης σε υψηλή αρτηριακή πίεση, έναν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για νεφρική βλάβη. Επιπλέον, τα επεξεργασμένα κρέατα συχνά περιέχουν υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών, συμβάλλοντας σε καρδιαγγειακά προβλήματα, μια άλλη πάθηση που συνδέεται στενά με την υγεία των νεφρών.
Μη αλκοόλικο ποτό
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι αυτός είναι ένας από τους κύριους παράγοντες πίσω από τη νεφρική νόσο. Τόσο τα κανονικά αναψυκτικά όσο και τα αναψυκτικά διαίτης περιέχουν υψηλά επίπεδα φωσφορικού οξέος, τεχνητών γλυκαντικών και προστιθέμενης ζάχαρης. Η υπερβολική ποσότητα φωσφόρου μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά, ειδικά σε άτομα με ήδη μειωμένη νεφρική λειτουργία. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αναψυκτικά μπορούν να συμβάλουν σε παθήσεις όπως η οστεοπόρωση, η νεφρική νόσος, το μεταβολικό σύνδρομο και τα οδοντικά προβλήματα.
Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με σκέτο νερό, άγλυκο τσάι από βότανα ή νερό καρύδας.
Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι τα ζαχαρούχα ποτά είναι ένας από τους κύριους ενόχους πίσω από τις νεφρικές παθήσεις.
Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη
Ζωικό βούτυρο
Το βούτυρο παρασκευάζεται από ζωικά λίπη (από γάλα και κρέμα γάλακτος) και περιέχει υψηλά επίπεδα κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην παχυσαρκία, τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις, παθήσεις που συνδέονται στενά με τη νεφρική νόσο. Με την πάροδο του χρόνου, οι υπερβολικές ποσότητες κορεσμένων λιπαρών μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που τροφοδοτούν με αίμα τα νεφρά. Αντικαταστήστε το βούτυρο με λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά, όπως το ελαιόλαδο ή το λάδι κανόλας, κατά το μαγείρεμα ή το ψήσιμο.
Έτοιμο φαγητό
Τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα συντηρητικών, νατρίου και ανθυγιεινών λιπαρών. Τα υψηλά επίπεδα νατρίου όχι μόνο αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, αλλά αναγκάζουν επίσης τα νεφρά να εργαστούν σκληρότερα για να φιλτράρουν την περίσσεια νατρίου. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μαγειρέψετε στο σπίτι, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών.
Πηγή: https://thanhnien.vn/giu-than-khoe-manh-4-mon-can-tranh-185250621172714726.htm
Σχόλιο (0)