Η συχνή νυχτερινή ούρηση είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα παθήσεων του ουροποιητικού συστήματος. Αν και δεν αποτελεί επείγον περιστατικό, η συχνή νυχτερινή ούρηση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία και την ποιότητα ζωής.
Αιτίες συχνής νυχτερινής ούρησης
Κανονικά, μπορούμε να κοιμόμαστε 6-8 ώρες τη νύχτα χωρίς να χρειάζεται να ξυπνάμε για να ουρούμε. Τα άτομα με νυκτουρία ξυπνούν περισσότερες από μία φορές τη νύχτα για να ουρήσουν. Αυτό μπορεί να διαταράξει έναν φυσιολογικό κύκλο ύπνου.
Τα συμπτώματα της νυκτουρίας μπορεί να περιλαμβάνουν: Ξύπνημα περισσότερες από μία φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για ούρηση. Συχνότερη ούρηση (εάν υπάρχει πολυουρία)... αφήνοντάς μας κουρασμένους και νυσταγμένους - ακόμα και μετά το ξύπνημα.
Υπάρχουν πολλές αιτίες συχνής νυχτερινής ούρησης, συμπεριλαμβανομένων απλών παραγόντων όπως η γήρανση, οι αλλαγές μετά τον τοκετό, η υπερβολική πρόσληψη υγρών από ποτά όπως αλκοόλ, μπύρα, τσάι και καφές, και η εγκυμοσύνη, που μπορούν να προκαλέσουν την επιθυμία για ούρηση το βράδυ πριν τον ύπνο.
Επιπλέον, άλλες συνηθισμένες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πολυουρία: Ένα άτομο με πολυουρία ουρεί πολλές φορές μέσα σε 24 ώρες. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή τα νεφρά φιλτράρουν υπερβολική ποσότητα νερού. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν υπάρχει κάτι στα ούρα που τραβάει την περίσσεια νερού, όπως ζάχαρη (γλυκόζη). Τα άτομα με πολυουρία μπορεί να έχουν υψηλή πρόσληψη υγρών ή μη θεραπευμένο διαβήτη, άποιο διαβήτη ή διαβήτη κύησης.
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να προκαλέσουν συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Νυχτερινή πολυουρία: Τα άτομα με νυχτερινή πολυουρία έχουν υψηλή παραγωγή ούρων μόνο τη νύχτα. Η παραγωγή ούρων τους κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι φυσιολογική ή μειωμένη. Αυτό συμβαίνει συχνά επειδή η κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας συνήθως συσσωρεύεται στα πόδια ή στις κνήμες. Όταν ξαπλώνετε για ύπνο, η βαρύτητα δεν συγκρατεί πλέον το υγρό στα πόδια. Μπορεί να επανεισέλθει στις φλέβες και να φιλτραριστεί από τα νεφρά για να παράγει ούρα.
Αιτίες της νυχτερινής πολυουρίας μπορεί να περιλαμβάνουν: συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, οίδημα των ποδιών, διαταραχές ύπνου, όπως αποφρακτική υπνική άπνοια (η αναπνοή διακόπτεται ή σταματά επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου).
- Λόγω φαρμακευτικής αγωγής: ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά (χάπια νερού), οι καρδιακές γλυκοσίδες, η δεμεκλοκυκλίνη, το λίθιο, η μεθοξυφλουράνη, η φαινυτοΐνη, η προποξυφαίνη και η υπερβολική βιταμίνη D... μπορούν επίσης να προκαλέσουν συχνή νυχτερινή ούρηση.
- Άλλες παθήσεις του ουροποιητικού συστήματος περιλαμβάνουν: διόγκωση του προστάτη, στένωση του αυχένα της ουροδόχου κύστης και αιτίες υπερδραστήριας ουροδόχου κύστης που οδηγούν σε νυκτουρία (συχνή ούρηση τη νύχτα).
- Άλλες ιατρικές παθήσεις όπως η καρδιακή ανεπάρκεια, η χρήση διουρητικών και η υπνική άπνοια μπορούν να οδηγήσουν σε νυκτουρία (συχνή ούρηση τη νύχτα).
Συμβουλές για τη μείωση της νυχτερινής ούρησης
Για την αντιμετώπιση της συχνής νυχτερινής ούρησης, ο προσδιορισμός της ακριβούς αιτίας είναι ζωτικής σημασίας. Οι ασθενείς μπορούν να δοκιμάσουν τις ακόλουθες μη φαρμακευτικές μεθόδους για να βελτιώσουν την κατάστασή τους:
- Δεν πρέπει να πίνετε πολύ νερό εντός 2 ωρών από τον ύπνο και θα πρέπει ιδιαίτερα να αποφεύγετε το τσάι, τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ κ.λπ.
- Αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων ή ζαχαρούχων τροφών πριν τον ύπνο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει δίψα και επιθυμία για ούρηση τη νύχτα.
- Ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι: Η μείωση της πρόσληψης αλατιού έχει κλινικά αποδειχθεί ότι μειώνει τα περιστατικά νυχτερινής ούρησης, επειδή τα αλμυρά τρόφιμα προκαλούν δίψα, οδηγώντας σε νυχτερινή ούρηση.
- Περιορίστε τα καφεϊνούχα και αλκοολούχα ποτά: Η καφεΐνη αυξάνει την δραστηριότητα της ουροδόχου κύστης και μπορεί επομένως να προκαλέσει νυχτερινή ούρηση, ειδικά εάν καταναλώνεται αργά την ημέρα. Το αλκοόλ μπορεί να λειτουργήσει ως διεγερτικό της ουροδόχου κύστης και θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται.
- Οι γυναίκες μετά τον τοκετό που έχουν συχνή νυχτερινή ούρηση μπορούν να εξασκήσουν μερικές ασκήσεις Kegel για να ενδυναμώσουν τους μύες του πυελικού εδάφους και να τους βοηθήσουν να ανακτήσουν την αίσθηση της ούρησης.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να ουρείτε πριν τον ύπνο και να σηκώνετε τα πόδια σας ενώ κοιμάστε. Χαλαρώστε και διατηρήστε μια ήρεμη ψυχική κατάσταση, αποφεύγοντας το άγχος και τον ενθουσιασμό πριν τον ύπνο. Εάν κάποιος στην οικογένεια υποφέρει από νυκτουρία (συχνή νυχτερινή ούρηση), ετοιμάστε μια βολική διαδρομή από τον χώρο ύπνου προς το μπάνιο για να αποτρέψετε πτώσεις.
Επιπλέον, οι ασθενείς θα πρέπει να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα για να ελέγχουν καλύτερα το βάρος τους και να αποφεύγουν το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία. Εάν χρησιμοποιούν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, οι ασθενείς θα πρέπει να συζητήσουν τις παρενέργειες του φαρμάκου με τον γιατρό τους. Τα διουρητικά φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τη συχνότητα ούρησης, ειδικά όταν λαμβάνονται τη νύχτα.
Εάν τα μη φαρμακευτικά μέτρα που αναφέρονται παραπάνω δεν ανακουφίσουν τη συχνή νυχτερινή ούρηση, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Οι γιατροί θα σας παράσχουν λεπτομερείς οδηγίες ανάλογα με την περίπτωση. Ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν φαρμακευτική αγωγή, ενώ άλλες μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm
Σχόλιο (0)