Η έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά όχι μόνο επηρεάζει την ανάπτυξη του ύψους, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα υγείας εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Αιτίες έλλειψης ασβεστίου στα παιδιά
Υπάρχουν πολλές αιτίες έλλειψης ασβεστίου στα παιδιά, οι πιο συνηθισμένες από τις οποίες είναι:
- Μια διατροφή με έλλειψη ή μη ισορροπημένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
- Έλλειψη βιταμίνης D - ένας παράγοντας που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.
- Παιδιά που εκτίθενται ελάχιστα στο ηλιακό φως
- Οι πεπτικές διαταραχές μειώνουν την ικανότητα απορρόφησης θρεπτικών συστατικών.
- Πρόωρα μωρά, μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης ή μωρά με υποκείμενες παθήσεις. Ο εντοπισμός της σωστής αιτίας θα βοηθήσει τους γονείς να βρουν πιο κατάλληλες και αποτελεσματικές διατροφικές λύσεις.
Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της έλλειψης ασβεστίου στα παιδιά
Το ασβέστιο είναι το κύριο συστατικό του σκελετικού συστήματος και των δοντιών, βοηθώντας τα οστά να είναι δυνατά και να αναπτύσσονται κανονικά. Επιπλέον, το ασβέστιο συμμετέχει σε πολλές σημαντικές φυσιολογικές λειτουργίες όπως η νευρική μετάδοση, η μυϊκή συστολή, η πήξη του αίματος και η καρδιακή λειτουργία.
Στα μικρά παιδιά, οι ανάγκες σε ασβέστιο αυξάνονται με κάθε στάδιο ανάπτυξης. Εάν δεν παρέχεται επαρκώς, το σώμα θα πρέπει να «αντλεί» ασβέστιο από τα οστά για να διατηρήσει τις ζωτικές λειτουργίες, οδηγώντας σε αδύναμα οστά, καχεκτική ανάπτυξη ή παραμορφώσεις.
Η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι οι φυσικές τροφές.
Η έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά συχνά αναπτύσσεται σιωπηλά και είναι δύσκολο να εντοπιστεί στα πρώιμα στάδια. Ωστόσο, με ιδιαίτερη προσοχή, οι γονείς μπορούν να εντοπίσουν ορισμένα από τα ακόλουθα προειδοποιητικά σημάδια:
- Το μωρό είναι ανήσυχο και δεν κοιμάται καλά.
Ένα από τα πρώιμα σημάδια έλλειψης ασβεστίου είναι ότι τα παιδιά τρομάζουν εύκολα, δυσκολεύονται να κοιμηθούν, κοιμούνται ανήσυχα και κλαίνε συχνά τη νύχτα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ασβέστιο εμπλέκεται στη νευρική μετάδοση ερεθισμάτων. Η έλλειψη κάνει το νευρικό σύστημα πιο εύκολα διεγερτικό.
- Υπερβολική εφίδρωση, ειδικά στην περιοχή του κεφαλιού.
Τα παιδιά με ανεπάρκεια ασβεστίου συχνά εμφανίζουν υπερβολική εφίδρωση, ειδικά κατά τον ύπνο. Η περιοχή του κεφαλιού και του λαιμού συνήθως είναι μούσκεμα στον ιδρώτα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση και στο σχηματισμό ενός χαρακτηριστικού «δακτυλιοειδούς» μοτίβου.
- Καθυστερημένη ανατολή δοντιών, αδύναμα δόντια
Το ασβέστιο παίζει κρίσιμο ρόλο στο σχηματισμό των δοντιών. Τα παιδιά που έχουν έλλειψη ασβεστίου μπορεί να έχουν πιο αργή ανατολή των δοντιών από το κανονικό, να έχουν αδύναμα δόντια, να είναι πιο επιρρεπή σε τερηδόνα ή να έχουν κακή αδαμαντίνη.
- Καχεκτική ανάπτυξη
Ένα άλλο εύκολα αντιληπτό σημάδι είναι ότι το παιδί είναι πιο κοντό από το κανονικό για την ηλικία του. Εάν η έλλειψη ασβεστίου επιμένει, το παιδί μπορεί να αναπτύξει ραχίτιδα, η οποία έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο ύψος του.
- Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν σπασμούς και κράμπες (σε σοβαρές περιπτώσεις).
Σε σοβαρές περιπτώσεις, η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, τρόμο ή μυϊκές κράμπες. Αυτά είναι επικίνδυνα σημάδια και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.
Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά;
Η πρόληψη της ανεπάρκειας ασβεστίου πρέπει να γίνεται έγκαιρα και να διατηρείται μακροπρόθεσμα μέσω μιας υγιεινής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
- Αναπτύξτε μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο.
Η καλύτερη πηγή ασβεστίου είναι οι φυσικές τροφές. Οι γονείς θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουν τροφές όπως: Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι, τυρί)· Μικρά ψάρια που τρώγονται ολόκληρα, όπως γαύρος και σαρδέλες· Γαρίδες, καβούρια και γαρίδες· Σκούρα πράσινα λαχανικά όπως σπανάκι, λάχανο και μπρόκολο· Σόγια και προϊόντα σόγιας... Για τα μικρά παιδιά, το γάλα παραμένει η κύρια πηγή ασβεστίου. Επομένως, είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι τα παιδιά καταναλώνουν κατάλληλη ποσότητα γάλακτος ανάλογα με την ηλικία τους.
- Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D.
Η βιταμίνη D βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης ασβεστίου στα έντερα. Εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D, ακόμη και με τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου, ο οργανισμός θα δυσκολευτεί να την απορροφήσει αποτελεσματικά. Η καλύτερη φυσική πηγή βιταμίνης D είναι το ηλιακό φως. Οι γονείς θα πρέπει να αφήνουν τα παιδιά τους να κάνουν ηλιοθεραπεία νωρίς το πρωί (πριν τις 9 π.μ.) για περίπου 10-15 λεπτά κάθε μέρα.
Επιπλέον, η βιταμίνη D μπορεί να συμπληρωθεί μέσω τροφών όπως ο σολομός, οι κρόκοι αυγών και το συκώτι των ζώων ή σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού.
- Ενθαρρύνετε τα παιδιά να είναι δραστήρια.
Η άσκηση όχι μόνο βελτιώνει την υγεία, αλλά διεγείρει και τον σχηματισμό των οστών. Δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, το άλμα και τα αθλήματα , ειδικά τα αθλήματα σε εξωτερικούς χώρους, θα βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν ένα ισχυρότερο σκελετικό σύστημα.
- Ελαχιστοποιήστε τους παράγοντες που εμποδίζουν την απορρόφηση ασβεστίου.
Ορισμένες συνήθειες μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση ασβεστίου, όπως: η υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων αναψυκτικών, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού και η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών. Οι γονείς πρέπει να προσαρμόσουν τη διατροφή των παιδιών τους για να περιορίσουν αυτούς τους παράγοντες, βοηθώντας το σώμα τους να απορροφήσει το ασβέστιο πιο αποτελεσματικά.
- Μην λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό.
Η χορήγηση συμπληρωμάτων ασβεστίου μέσω φαρμάκων ή συμπληρωμάτων διατροφής απαιτεί ιατρική συνταγή. Η υπερβολική χορήγηση συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, πέτρες στα νεφρά ή μειωμένη απορρόφηση άλλων μετάλλων.
Επομένως, οι γονείς δεν πρέπει να αγοράζουν και να χορηγούν συμπληρώματα ασβεστίου στα παιδιά τους χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση.
Συνοψίζοντας: Η έλλειψη ασβεστίου στα παιδιά δεν είναι ασυνήθιστη, αλλά είναι απολύτως αποτρέψιμη εάν οι γονείς έχουν τις σωστές γνώσεις και παρέχουν την κατάλληλη φροντίδα. Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, σε συνδυασμό με τη συμπλήρωση βιταμίνης D και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, θα βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν ολοκληρωμένα τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
Εάν τα παιδιά εμφανίζουν σημάδια επίμονης ανεπάρκειας ασβεστίου, όπως αργή ανάπτυξη, κακό ύπνο, υπερβολική εφίδρωση ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, οι γονείς θα πρέπει να τα μεταφέρουν σε ιατρική μονάδα για εξέταση.
Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm
Σχόλιο (0)