Οφέλη της στάσης του κουνελιού στη γιόγκα

Κάψτε θερμίδες και χάστε βάρος

Η στάση του κουνελιού στη γιόγκα απαιτεί συνεχή δραστηριότητα των κοιλιακών μυών για να διατηρείται το σώμα ισορροπημένο. Ως αποτέλεσμα, αυτή η άσκηση βοηθά στην αποτελεσματική καύση θερμίδων.

Αυξήστε την κυκλοφορία του αίματος

Η στάση του κουνελιού βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, παρέχοντας οξυγόνο και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αφήνοντάς σας ενεργοποιημένους.

Μειώστε το άγχος

Η ελεγχόμενη αναπνοή και η συγκέντρωση σε αυτή τη στάση προάγουν επίσης τη χαλάρωση και τη διανοητική διαύγεια.

Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας

Αυτή η στάση βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, ειδικά στην καρδιά, βοηθώντας την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, βελτιώνοντας έτσι την καρδιαγγειακή υγεία.

Ανακουφίστε τον πόνο στην πλάτη και βελτιώστε τη στάση του σώματος

Η στάση του κουνελιού τεντώνει τη σπονδυλική στήλη, από τον αυχένα μέχρι την οσφυϊκή περιοχή. Η τακτική εξάσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ευλυγισίας και της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης, μειώνοντας την ακαμψία και την ένταση.

Πηγή: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo