τρόπος ζωής με jet lag

Η σύνοψη των επιτευγμάτων κάποιου πριν από την πρωτοχρονιά έχει γίνει συνήθεια για πολλούς νέους. Δεν είναι μόνο ένας τρόπος να αναγνωρίσουν τα επιτεύγματα, αλλά και ένας τρόπος να αναλογιστούν τον εαυτό τους, να εντοπίσουν τομείς βελτίωσης και να θέσουν στόχους για αλλαγή.

Ωστόσο, αυτό που είναι αξιοσημείωτο είναι ότι πολλές από αυτές τις «περιλήψεις τέλους έτους» γράφονται και κοινοποιούνται στη μέση της νύχτας, συνοδευόμενες από γνωστές υποσχέσεις: του χρόνου, θα πάνε για ύπνο νωρίτερα και θα ζήσουν πιο υγιεινά. Μήπως αναδύεται ένας τρόπος ζωής με ανισορροπία στις ζώνες ώρας, όπου το βράδυ -ακόμα και αργά το βράδυ- είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσουν όλοι οι προγραμματισμοί;

Η δημοτικότητα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει κάνει την εικόνα του «νυχτοκόρακα» συνηθισμένη. Καθώς πέφτει η νύχτα, ο διαδικτυακός χώρος γίνεται ολοένα και πιο ζωντανός: μελέτη, συνομιλία, δημιουργία περιεχομένου ή αγορές στο διαδίκτυο. Τα μεσάνυχτα και οι πρώτες πρωινές ώρες είναι οι ώρες που οι πλατφόρμες ηλεκτρονικού εμπορίου ξεκινούν σημαντικές προσφορές, προσελκύοντας μεγάλο αριθμό αγοραστών. Για να καλύψουν αυτή τη ζήτηση, πολλά καφέ παραμένουν ανοιχτά όλη τη νύχτα, μετατρέποντας τους νέους σε χώρους όπου εργάζονται στους φορητούς υπολογιστές τους, συνομιλούν με φίλους ή βρίσκουν έναν ιδιωτικό χώρο για τον εαυτό τους.

Όχι μόνο η προσωπική ζωή, αλλά και ο χώρος εργασίας προσαρμόζεται σταδιακά στον νέο ρυθμό της ζωής. Σε ορισμένες επιχειρήσεις, ειδικά στους δημιουργικούς και τεχνολογικούς τομείς, η λήψη email, αναφορών ή εγγράφων τα μεσάνυχτα δεν είναι πλέον ασυνήθιστη. Για ένα τμήμα της Γενιάς Ζ, οι ώρες εργασίας δεν περιορίζονται πλέον στις ώρες γραφείου, εφόσον η εργασία ολοκληρώνεται εγκαίρως και αποτελεσματικά. Αυτή η ευελιξία, από μια θετική οπτική γωνία, βοηθά τους νέους να είναι πιο προνοητικοί και να αναπτύσσουν τις ικανότητές τους κατά τη διάρκεια των δικών τους «χρυσών ωρών».

Ωστόσο, πίσω από αυτή την ευελιξία κρύβονται αναπόφευκτες συνέπειες. Οι παρατεταμένες νυχτερινές ώρες διαταράσσουν το βιολογικό ρολόι του σώματος, με αποτέλεσμα πολλοί να βιώνουν κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης και επιδείνωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Η λήθαργος κατά τη διάρκεια της ημέρας και η υπερβολική εγρήγορση κατά τη διάρκεια της νύχτας δημιουργούν έναν κύκλο όπου η υπόσχεση να «κοιμηθεί κανείς νωρίς του χρόνου» επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Όταν το jet lag γίνεται συνήθεια, η γραμμή μεταξύ προσωπικής ελευθερίας και αυτοτραυματισμού γίνεται θολή.

Στην πραγματικότητα, κάθε γενιά οργανώνει τον χρόνο της με τρόπο που ταιριάζει στις συνθήκες διαβίωσης και εργασίας της. Το ζήτημα δεν είναι να μένει κανείς ξύπνιος μέχρι αργά ή να εργάζεται τη νύχτα, αλλά να έχει να κάνει με την ικανότητα αυτορρύθμισης για τη διατήρηση της ισορροπίας. Επομένως, η σύνοψη της χρονιάς δεν αφορά μόνο τον αναστοχασμό για όσα έχουν επιτευχθεί, αλλά και το ερώτημα: σε ποιο ρυθμό ζούμε και είναι αυτός ο ρυθμός αρκετά βιώσιμος για το ταξίδι που έχουμε μπροστά μας;

ΩΚΕΑΝΟΣ

Πηγή: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html