Ο συνδυασμός χυμού παντζαριού με ωμό κουρκουμά και χυμό λεμονιού βοηθά στην ενίσχυση της συνολικής υγείας ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας την πέψη, μειώνοντας τη φλεγμονή και βοηθώντας στην αποτοξίνωση.
Η αλλαγή του καιρού απαιτεί επιπλέον φροντίδα για το σώμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Και αν έχετε κουραστεί να πίνετε απλώς νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και γευστικό μείγμα που μπορείτε να προσθέσετε στην πρωινή σας ρουτίνα.
Όταν ο χυμός παντζαριού συνδυάζεται με ωμό κουρκουμά και χυμό λεμονιού, οι ειδικοί λένε ότι δημιουργεί μια ασπίδα που βοηθά στην προστασία του σώματος από πολλές βακτηριακές ασθένειες και επίσης βοηθά στη βελτίωση της πεπτικής υγείας και στην αποτοξίνωση του σώματος.
Για πολύ καιρό, το λεμόνι και ο κουρκουμάς είναι γνωστά ως πολύ καλά τρόφιμα για την υγεία.
Γιατί ένας τέτοιος συνδυασμός;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η προσθήκη χυμού λεμονιού και κουρκουμά στο χυμό παντζαριού βοηθά στην αύξηση των επιπέδων αντιοξειδωτικών και στη μείωση του οξειδωτικού στρες. Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της κουρκουμίνης και της βιταμίνης C στο λεμόνι, όταν συνδυάζονται με τις φυτικές ίνες στο χυμό παντζαριού, θα βοηθήσουν στην προώθηση της συνολικής υγείας. Τα νιτρικά άλατα στο χυμό παντζαριού μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προωθώντας τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, ο χυμός παντζαριού μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση και να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος, χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
Ακολουθούν τα συγκεκριμένα οφέλη του συνδυασμού χυμού λεμονιού, κουρκουμά και χυμού παντζαριού, σύμφωνα με τους Times of India (Ινδία).
Βελτιωμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών : Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης σιδήρου από τα παντζάρια, βοηθώντας στην πρόληψη της αναιμίας.
Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες : Ο ωμός κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις, συμπληρώνοντας τα οφέλη του παντζαριού για την υγεία και μαζί βοηθούν στην προώθηση της συνολικής υγείας.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά : Τόσο το λεμόνι όσο και ο κουρκουμάς προσθέτουν αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και υποστηρίζουν τη συνολική υγεία.
Βοηθά στην πέψη : Η οξύτητα του χυμού λεμονιού βοηθά στην πέψη, ενώ ο κουρκουμάς μπορεί να προάγει την υγεία του εντέρου και να μειώσει το φούσκωμα.
Τα παντζάρια είναι γενικά ασφαλή για άτομα με διαβήτη.
Ενίσχυση γεύσης : Η ξινή γεύση του λεμονιού εξισορροπεί τις γήινες νότες των παντζαριών, ενώ ο κουρκουμάς προσθέτει μια ζεστή, πικάντικη νότα, δημιουργώντας ένα εξαιρετικό ρόφημα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Ενίσχυση της Αποτοξίνωσης : Ο παραπάνω συνδυασμός υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, προάγει την αποτοξίνωση, καθαρίζει το σώμα και ενισχύει τον συνολικό μεταβολισμό.
Αλκαλοποιητική δράση : Αν και όξινος, ο χυμός λεμονιού έχει αλκαλοποιητική δράση στο σώμα μετά τον μεταβολισμό, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων pH.
Πώς να φτιάξετε ένα μείγμα από παντζάρι, κουρκουμά και χυμό λεμονιού
Υλικά: 1 παντζάρι, 1/4 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη και 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
Οδηγίες: Ξεφλουδίστε, πλύνετε και ψιλοκόψτε τα παντζάρια και χρησιμοποιήστε έναν επεξεργαστή τροφίμων για να βγάλετε το χυμό. Προσθέστε τον κουρκουμά και το χυμό λεμονιού στο χυμό. Ανακατέψτε καλά και πιείτε το με άδειο στομάχι.
Είναι τα παντζάρια ασφαλή για τους διαβητικούς;
Τα παντζάρια είναι γενικά ασφαλή για άτομα με διαβήτη. Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι έχουν ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, τα παντζάρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της συνολικής πέψης. Η υψηλή περιεκτικότητα των παντζαριών σε αντιοξειδωτικά, ιδιαίτερα σε βεταλαΐνες, μπορεί επίσης να προσφέρει αντιφλεγμονώδη οφέλη. Ωστόσο, η μετριοπάθεια είναι σημαντική, καθώς η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-them-nuoc-cot-chanh-va-nghe-vao-nuoc-ep-cu-cai-duong-185241112221153412.htm
Σχόλιο (0)