Ποιες ιατρικές παθήσεις απαιτούν περιορισμό της κατανάλωσης αυγών;

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: Γιατί νιώθω κουρασμένος και νυσταγμένος μετά το μεσημεριανό γεύμα; Πώς βλάπτει την υγεία μου ο ύπνος λιγότερων από 5 ωρών τη νύχτα; Η ​​αύξηση των αναπνευστικών νοσημάτων στα παιδιά...

Οι γιατροί προειδοποιούν ότι τα ακόλουθα άτομα θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αυγών.

Πρόσφατα έχει γίνει σημαντική συζήτηση σχετικά με τη θρεπτική αξία των αυγών. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για την περιεκτικότητα σε χοληστερόλη όταν τρώνε αυγά.

Πολλοί οργανισμοί υγείας συνιστούν την κατανάλωση το πολύ επτά αυγών την εβδομάδα ως «ασφαλή» για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, ένας γιατρός προειδοποίησε ότι ορισμένοι άνθρωποι δεν πρέπει να τρώνε πάρα πολλά αυγά.

Η κατανάλωση επτά αυγών την εβδομάδα θεωρείται «ασφαλής» για τους περισσότερους ανθρώπους.

Μιλώντας στο Doctor Oz, μια αμερικανική τηλεοπτική εκπομπή για την υγεία και την προληπτική ιατρική, ο Δρ. Michael Rozien, επικεφαλής της υγειονομικής περίθαλψης στην κλινική Cleveland, εξήγησε ότι ορισμένοι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση αυγών επειδή οι κρόκοι των αυγών περιέχουν μεγάλη ποσότητα χολίνης.

Αν και η χολίνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, απαραίτητη για την υγεία του εγκεφάλου και τον μεταβολισμό, η περίσσεια χολίνης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Δύο ερευνητές από την Κλινική του Κλίβελαντ (ΗΠΑ), ο Δρ. Σταν Χέιζεν και ο Δρ. Τανγκ Γουίλσον, ανακάλυψαν ότι η χολίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με βακτήρια στο έντερο για να παράγει την ένωση TMA, καθιστώντας το αίμα πιο επιρρεπές στην πήξη. Επομένως, η χολίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επικίνδυνων θρόμβων αίματος και συναφών προβλημάτων. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα υγείας στις 4 Νοεμβρίου .

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία αν κοιμόμαστε λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα;

Ο καλός ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας έτσι την εργασιακή απόδοση, τη διάθεση και τη συνολική υγεία. Επομένως, ο ύπνος λιγότερο από 5 ώρες την ημέρα μπορεί να έχει απρόβλεπτες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Η χρόνια στέρηση ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο αύξησης βάρους, παχυσαρκίας, απώλειας μνήμης, διαβήτη τύπου 2 και καρδιακής προσβολής. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι ο ύπνος λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρής κατάθλιψης.

Η έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική υγεία, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Η μελέτη, που διεξήχθη από ειδικούς στο University College London (Ηνωμένο Βασίλειο) και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Translational Psychiatry , ανέλυσε γενετικά δεδομένα υγείας από πάνω από 7.100 άτομα. Διαπίστωσαν ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης δεκαπλάσια σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται αρκετά.

Συγκεκριμένα, όσοι κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής κατάθλιψης. Επιπλέον, η ερευνητική ομάδα υποστηρίζει ότι οι γενετικοί παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στη στέρηση ύπνου και στην κατάθλιψη που μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Οι αναγνώστες μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στη σελίδα για την υγεία με ημερομηνία 4 Νοεμβρίου .

Γιατί συχνά νιώθω κουρασμένος και νυσταγμένος μετά το μεσημεριανό γεύμα;

Το αίσθημα κόπωσης και υπνηλίας εμφανίζεται συχνά μετά το μεσημεριανό γεύμα. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι χρόνο για να κοιμηθούν άνετα. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την κόπωση, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε νωρίτερα την εργασία ή το διάβασμα το απόγευμα.

Η κόπωση και η υπνηλία εμφανίζονται συχνά μετά από μεγάλα γεύματα. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατανάλωση πολλών λιπαρών και αμυλούχων τροφών προκαλεί την ορμή του αίματος στο στομάχι για να επικεντρωθεί στην πέψη της τροφής και στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Ως αποτέλεσμα, λιγότερο αίμα ρέει στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε αίσθημα κόπωσης.

Το αίσθημα κόπωσης και υπνηλίας είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί εάν τρώτε ένα μεσημεριανό γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υδατάνθρακες.

Ένας άλλος λόγος για την κόπωση μετά τα γεύματα είναι ότι το σώμα απελευθερώνει περισσότερη ινσουλίνη για να μεταβολίσει και να μεταφέρει τη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα για απορρόφηση. Το αίσθημα κόπωσης προκύπτει επειδή το σώμα χρειάζεται να δαπανήσει πολλή ενέργεια για αυτή τη διαδικασία.

Επιπλέον, το φαγητό αυξάνει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης. Η σεροτονίνη δημιουργεί αισθήματα χαλάρωσης και υπνηλίας. Όλοι αυτοί οι παράγοντες συνδυάζονται για να προκαλέσουν κόπωση μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Επειδή το αίμα ρέει περισσότερο προς το στομάχι και λιγότερο προς τον εγκέφαλο μετά το φαγητό, ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε την κόπωση είναι η άσκηση. Ένας ήπιος περίπατος μετά το μεσημεριανό γεύμα θα βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης και της υπνηλίας. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm