Η κάλυψη του ύπνου τα Σαββατοκύριακα μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία και ιδιαίτερα την καρδιαγγειακή υγεία - Εικονογράφηση: Alamy

Η μελέτη εξέτασε δεδομένα από 90.903 ενήλικες που συμμετείχαν στο έργο UK Biobank, μια βάση δεδομένων που τηρεί αρχεία για την υγεία και τον τρόπο ζωής 500.000 ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο, συμπεριλαμβανομένων 19.816 που υπέφεραν από στέρηση ύπνου.

Σύμφωνα με την εφημερίδα The Guardian στις 29 Αυγούστου, μετά από 14 χρόνια παρακολούθησης της κατάστασής τους, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι όσοι κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν 19% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακά νοσήματα σε σχέση με όσους κοιμόντουσαν λιγότερο τα Σαββατοκύριακα.

Η μελέτη εξέτασε επίσης μια μικρή ομάδα ανθρώπων που υπέφεραν από καθημερινή στέρηση ύπνου και διαπίστωσε ότι όσοι κάλυπταν τον ύπνο τους περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων σε σύγκριση με εκείνους που κοιμόντουσαν λιγότερο.

«Η επαρκής πρόσληψη ύπνου για την αντιστάθμιση σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτή η σύνδεση είναι ακόμη πιο έντονη σε άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά τις καθημερινές», δήλωσε ο καθηγητής Yanjun Song, συγγραφέας της μελέτης και ερευνητής στο Εθνικό Κέντρο Καρδιαγγειακών Παθήσεων στην Κίνα.

Συνεπώς, τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι για ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού στη σύγχρονη κοινωνία που αντιμετωπίζει στέρηση/ανεπάρκεια ύπνου, όσοι μπορούν να αναπληρώσουν τον ύπνο τους περισσότερο τα Σαββατοκύριακα έχουν χαμηλότερο ποσοστό καρδιαγγειακών παθήσεων από όσους αναπληρώνουν τον ύπνο τους λιγότερο.

«Πολλοί από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά για επαγγελματικούς ή οικογενειακούς λόγους και, ενώ ο ύπνος τα Σαββατοκύριακα δεν μπορεί να αντικαταστήσει έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο, αυτή η μελέτη μεγάλης κλίμακας υποδηλώνει ότι η αναπλήρωση του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου», παρατηρεί ο καθηγητής James Leiper, ο οποίος εργάζεται στο Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς και δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Σύμφωνα με τον Leiper, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία ενός ατόμου και η προαναφερθείσα μελέτη αποτελεί μια σημαντική υπενθύμιση της σημασίας της προσπάθειας να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ.

Πηγή: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm