Η κάλυψη του ύπνου τα Σαββατοκύριακα μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη γενική υγεία και ιδιαίτερα την καρδιαγγειακή υγεία - Εικονογράφηση: Alamy

Η μελέτη εξέτασε δεδομένα από 90.903 ενήλικες που συμμετείχαν στο πρόγραμμα UK Biobank, μια βάση δεδομένων που τηρεί ιατρικά αρχεία και αρχεία τρόπου ζωής 500.000 ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο, εκ των οποίων οι 19.816 είχαν στέρηση ύπνου.

Σύμφωνα με την εφημερίδα Guardian στις 29 Αυγούστου, μετά από 14 χρόνια παρακολούθησης της κατάστασής τους, η ερευνητική ομάδα ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που κοιμόντουσαν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα είχαν 19% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων από εκείνους που κοιμόντουσαν λιγότερο τα Σαββατοκύριακα.

Η μελέτη εξέτασε επίσης μια μικρή ομάδα ανθρώπων που υπέφεραν από καθημερινή απώλεια ύπνου και διαπίστωσε ότι όσοι αναπλήρωναν τον ύπνο τους τα Σαββατοκύριακα είχαν 20% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων από όσους κοιμόντουσαν λιγότερο.

«Η επαρκής αντιστάθμιση ύπνου σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτή η συσχέτιση είναι ακόμη πιο έντονη σε άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά τακτικά τις καθημερινές», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης καθηγητής Yanjun Song, ο οποίος εργάζεται στο Εθνικό Κέντρο Καρδιαγγειακών Παθήσεων στην Κίνα.

Συνεπώς, τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι για ένα σημαντικό μέρος των ανθρώπων στη σύγχρονη κοινωνία που υποφέρουν από στέρηση ύπνου/αϋπνία, όσοι μπορούν να καλύψουν τον ύπνο τους περισσότερο τα Σαββατοκύριακα έχουν χαμηλότερο ποσοστό καρδιαγγειακών παθήσεων από όσους καλύψουν τον ύπνο τους λιγότερο.

«Πολλοί από εμάς δεν κοιμόμαστε αρκετά για επαγγελματικούς ή οικογενειακούς λόγους και, ενώ ο ύπνος το Σαββατοκύριακο δεν υποκαθιστά έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο, αυτή η μελέτη μεγάλης κλίμακας δείχνει ότι η αναπλήρωση του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου», δήλωσε ο καθηγητής James Leiper, του Βρετανικού Ιδρύματος Καρδιάς, ο οποίος δεν συμμετείχε στην έρευνα.

Σύμφωνα με τον κ. Leiper, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία ενός ατόμου και η παραπάνω μελέτη αποτελεί μια σημαντική υπενθύμιση της σημασίας της προσπάθειας να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα.

Πηγή: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm