Σταθερά βήματα για να ξεπεράσουμε τα εμπόδια προς τη δόξα των SEA Games 33

(Νταν Τρι) - Παρόλο που οι 33οι Αγώνες SEA απέχουν περισσότερο από ένα μήνα, οι Βιετναμέζοι αθλητές στίβου εισέρχονται στην πιο έντονη φάση προπόνησης, τελειοποιώντας επιμελώς κάθε βήμα τρεξίματος με την ελπίδα να φέρουν δόξα στην Πατρίδα.

Στις 7:30 π.μ. στις 29 Οκτωβρίου, στο προπονητικό κέντρο του Εθνικού Κέντρου Εκπαίδευσης Αθλητών Υψηλού Επιπέδου (Xuan Phuong Ward, Ανόι ), το «χρυσό κορίτσι» του βιετναμέζικου στίβου, Huynh Thi My Tien, και οι συναθλήτριές της στην ομάδα εμποδίων μπήκαν στη φάση προπόνησης σπριντ, στοχεύοντας με επιμονή στους 33ους Αγώνες SEA.

Σε αυτή την προπόνηση, εκτός από τον Huynh Thi My Tien, η ομάδα μετ' εμποδίων περιλάμβανε επίσης τους Nguyen Thi Nguyen, Nguyen Son και Hoang Thanh Giang (που αγωνίζονται στο έπταθλο).

Υπό την καθοδήγηση του έμπειρου προπονητή Νγκουγιέν Βαν Λόι, οι αθλητές προθερμάνθηκαν διεξοδικά για 45 έως 60 λεπτά. Αυτό ήταν ένα υποχρεωτικό βήμα, καθώς το αγώνισμα των μετ' εμποδίων απαιτούσε δύναμη, ευλυγισία και απόλυτη ισορροπία.

Στα εμπόδια, η προθέρμανση διαρκεί πάντα περισσότερο από ό,τι στις κανονικές ομάδες τρεξίματος. Οι αθλητές πρέπει να προθερμάνουν καλά τους μύες των γοφών, των μηρών, των γονάτων και της οσφυϊκής μοίρας της πλάτης για να επιτύχουν το καλύτερο άνοιγμα και ευλυγισία του σώματος.

Ακόμα και ένα σημείο στενότητας ή η έλλειψη προετοιμασίας μπορεί να κάνει μια διαδρομή μετ' εμποδίων εκτός ρυθμού, οδηγώντας σε τραυματισμό ή σε πλήρη απώλεια ρυθμού στην πίστα.

Ως η μεγαλύτερη ελπίδα του βιετναμέζικου στίβου στο αγώνισμα εμποδίων στους 33ους Αγώνες SEA, η Huynh Thi My Tien έδειξε σαφή αποφασιστικότητα από τις προπονήσεις κιόλας.

«Αυτή την περίοδο, εξασκούμαστε κυρίως στην αύξηση της ταχύτητας και της αντοχής. Μόλις ανάρρωσα από έναν τραυματισμό, οπότε η απόδοσή μου είναι μόνο περίπου 60%. Πριν από αυτό, έπρεπε να ξεκουραστώ για σχεδόν ένα μήνα για θεραπεία, το σώμα μου χρειάζεται χρόνο για να ανακτήσει τον ρυθμό του», μοιράστηκε ο My Tien.

«Απέκτησα περισσότερη εμπειρία στην τεχνική και την αντοχή μετά τη συμμετοχή μου στο παγκόσμιο πρωτάθλημα στην Ιαπωνία και συνεχίζω να προσπαθώ να βελτιώνομαι. Στόχος μου στους επερχόμενους Αγώνες SEA είναι να αγωνιστώ για να βρεθώ στην ομάδα για τα μετάλλια», μοιράστηκε με μετριοφροσύνη ο My Tien.

Μιλώντας για τους αντιπάλους της, η My Tien παραδέχτηκε ότι ήταν ιδιαίτερα επιφυλακτική με τους Ινδονήσιους αθλητές, καθώς τα επιτεύγματά τους βελτιώνονταν πολύ γρήγορα και σταθερά.

Μαζί με την My Tien, η Bui Thi Nguyen χαίρει μεγάλης εκτίμησης στην κατηγορία των γυναικών στα εμπόδια. Μόλις κέρδισε το χρυσό μετάλλιο στα 100 μέτρα μετ' εμποδίων στο Πρωτάθλημα Στίβου του Χονγκ Κονγκ (Κίνα) το 2025.

Ως η μόνη γυναίκα αθλήτρια που αγωνίζεται στο έπταθλο, η Χοάνγκ Ταν Γκιανγκ εντάχθηκε προσωρινά στην ομάδα μετ' εμποδίων για να εξασκήσει τις τεχνικές της, προτού προχωρήσει σε άλλα αγωνίσματα.

«Αυτή τη στιγμή, βρίσκομαι στη φάση της σωματικής προπόνησης και αρχίζω να μπαίνω στις κύριες ασκήσεις με μεγαλύτερη ένταση για να στοχεύσω στους Αγώνες SEA. Στο κέντρο, ο άμεσος προπονητής μου δεν ειδικεύεται στο έπταθλο, οπότε κάθε μέρα πρέπει να μετακινούμαι μεταξύ των επαγγελματικών ομάδων για να εξασκούμαι σε κάθε μεμονωμένο αγώνισμα», μοιράστηκε ο Giang.

Εκτός από την ομάδα μετ' εμποδίων, η γυναικεία ομάδα σκυταλοδρομίας, στην οποία συμμετέχουν οι Nguyen Thi Hang, Nguyen Thi Ngoc, Hoang Thi Minh Hanh και Tuyet Mai, ολοκληρώνει επίσης ενεργά επαγγελματικές ασκήσεις για να προετοιμαστεί για τους 33ους Αγώνες SEA.

Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτή η ομάδα αθλητών μόλις ολοκλήρωσε ένα μακρύ προπονητικό ταξίδι στη Γαλλία και επέστρεψε στο Κέντρο στις 24 Οκτωβρίου. Με διεθνή εμπειρία και ενισχυμένη φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια της περιόδου προπόνησης, η γυναικεία ομάδα σκυταλοδρομίας αναμένεται να είναι μια από τις αιχμές του δόρατος στο «κυνήγι χρυσού» του Βιετνάμ για τον στίβο στους επερχόμενους Αγώνες SEA στην Ταϊλάνδη.

Πηγή: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-buoc-chan-vuot-rao-ben-bi-huong-ve-vinh-quang-sea-games-33-20251029205102456.htm