Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Σημάδια στα νύχια των χεριών και των ποδιών που προειδοποιούν για καρκίνο· Καλά ποτά για εσάς τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες · Απροσδόκητα συμπτώματα όγκων στον εγκέφαλο...
Πρωινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να παραμένετε σε εγρήγορση και γεμάτοι ενέργεια
Για να έχουν ένα φρέσκο και γεμάτο ενέργεια πρωινό, οι άνθρωποι πρέπει να διατηρούν κάποιες υγιεινές συνήθειες.
Το φως του ήλιου βοηθά στην «επιτάχυνση» του εσωτερικού ρολογιού του σώματος.
Ο τρόπος που ξεκινάμε κάθε πρωί έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υπόλοιπη ημέρα. Σύμφωνα με το CNN, διατηρώντας υγιεινές πρωινές συνήθειες, μπορούμε να αυξήσουμε την παραγωγικότητα και να μειώσουμε το άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ρυθμίστε ένα απαλό ξυπνητήρι . Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι το να ξυπνάτε με ένα απαλό ξυπνητήρι μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να ξυπνήσει πιο απαλά, αντί να ξυπνάει με σκληρούς ήχους. Μπορείτε να επιλέξετε απαλή μουσική, μουσική με όργανα ή φυσικούς ήχους, όπως το κελαηδισμό πουλιών, για να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας.
Αφήστε το φυσικό φως να λάμψει στο δωμάτιο . Το φως του ήλιου βοηθά στην «ενεργοποίηση» του εσωτερικού ρολογιού του σώματος. Συνεπώς, αφήνοντας τις πρώτες ακτίνες του πρωινού ηλιακού φωτός να λάμψουν στο δωμάτιο, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να συνειδητοποιήσει ότι είναι ώρα να ξυπνήσει, καθιστώντας το πιο σε εγρήγορση. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα για την υγεία στις 3 Ιουνίου .
Σημάδια στα νύχια των χεριών και των ποδιών προειδοποιούν για καρκίνο
Οι ειδικοί λένε ότι εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στα νύχια σας μαζί με άλλα συμπτώματα όπως απώλεια βάρους και κόπωση, θα πρέπει να επισκεφθείτε σύντομα έναν γιατρό.
Η ανίχνευση των σημείων του καρκίνου το συντομότερο δυνατό μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ ζωής και θανάτου. Εκτός από τα γενικά συμπτώματα του καρκίνου, υπάρχουν και συγκεκριμένα σημάδια, μερικά από τα οποία μπορούν να εμφανιστούν στα νύχια των χεριών και των ποδιών.
Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να εμφανιστεί ως σκούρες ραβδώσεις ή ραβδώσεις κάτω από τα νύχια.
Ένα ασυνήθιστο σύμπτωμα καρκίνου που οι άνθρωποι μπορεί να μην αναγνωρίζουν είναι οι αλλαγές στα νύχια των χεριών ή των ποδιών τους, λέει ο Bill McKenna, MD, ιδρυτής του Κέντρου Υγείας Cognomovement. Ενώ οι αλλαγές στα νύχια μπορούν να προκληθούν από μυκητιασική λοίμωξη ή τραυματισμό, μπορούν επίσης να αποτελούν ένδειξη υποκείμενου καρκίνου.
Ένας τύπος καρκίνου που μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στα νύχια είναι ο καρκίνος του δέρματος, σημειώνει η McKenna. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ως μια σκούρα σπίλος ή αλλαγή στο δέρμα, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως μια σκούρα ράβδωση ή γραμμή κάτω από το νύχι. Το επόμενο μέρος αυτού του άρθρου θα δημοσιευτεί στη σελίδα για την υγεία στις 3 Ιουνίου.
Καλά ποτά για εσάς τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες
Τα ποτά παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη προβλημάτων υγείας του εντέρου, της αφυδάτωσης και της θερμοπληξίας κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών ημερών.
Η διατροφολόγος Anupama Menon, ιδρύτρια του Right Living Nutrition Center (Ινδία), συμβουλεύει: Το ζεστό καλοκαίρι, θα πρέπει να επιλέγετε τροφές που σας βοηθούν να δροσιστείτε εκ των έσω.
Οι σπόροι chia είναι ένα ψυκτικό που διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο, προάγει την ομαλή κένωση του εντέρου και ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
Ο ειδικός Anupama Menon προτείνει μερικά καλά ποτά για να πίνετε με άδειο στομάχι το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμένετε υγιείς και απαλλαγμένοι από ασθένειες κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου.
Νερό λεμονιού με σπόρους chia . Μουλιάστε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους chia σε 1/4 φλιτζάνι νερό το προηγούμενο βράδυ. Το επόμενο πρωί, στύψτε ένα λεμόνι στο νερό με τους σπόρους chia, προσθέστε αρκετό νερό για να γεμίσετε το ποτήρι (240 ml) και πιείτε το. Οι σπόροι chia προάγουν την ομαλή κένωση του εντέρου και ένα υγιές πεπτικό σύστημα.
Χυμός αγγουριού. Χυμός αγγουριού ψυχρής έκθλιψης, ψιλοκομμένος 4-5 φύλλα μέντας, προσθέστε μια πρέζα αλάτι, τρίψτε 1 κουταλιά της σούπας ωμό μάνγκο και ανακατέψτε το και καταναλώστε το κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το αγγούρι είναι ένας δροσιστικός παράγοντας, εύπεπτος και έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, που βοηθά το σώμα να συγκρατεί το νερό. Το μάνγκο έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)