Ποτά που πρέπει να αποφεύγουν όσοι πάσχουν από αναιμία

GĐXH - Οι καθημερινές τροφές και ποτά παίζουν επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της κατάστασης της εγκεφαλικής αναιμίας. Ας εξετάσουμε τα ποτά που πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με εγκεφαλική αναιμία στο ακόλουθο άρθρο.

Καφές

Ο καφές συνήθως περιέχει υψηλά επίπεδα καφεΐνης – ενός διεγερτικού που μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας ένταση στα αιμοφόρα αγγεία. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων, ειδικά εκείνων στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε μειωμένη ροή αίματος και επιδείνωση συμπτωμάτων όπως πονοκεφάλους και ζάλη.

Επιπλέον, η καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά σίδηρο, εμποδίζοντας την παραγωγή αιμοσφαιρίνης (αιμοσφαιρίνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια, υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου στον εγκέφαλο).

Επομένως, για να διασφαλιστεί η αποτελεσματική παραγωγή και μεταφορά αίματος στον εγκέφαλο, οι ασθενείς δεν πρέπει να καταναλώνουν υπερβολική ποσότητα καφέ. Είναι καλύτερο να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης σε κάτω από 200 mg/ημέρα.

Ale

Λόγω των επιδράσεων του αλκοόλ (αιθανόλης) στους λείους μύες των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, η τακτική ή μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπερβολική διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας χαμηλή αρτηριακή πίεση και μείωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.

Η τακτική ή μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπερβολική διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας χαμηλή αρτηριακή πίεση και μείωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.

Επιπλέον, το αλκοόλ σε αυτά τα ποτά αναστέλλει επίσης τη δράση της αντιδιουρητικής ορμόνης (ADH), προκαλώντας αφυδάτωση και μειώνοντας την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα, επιδεινώνοντας έτσι την εγκεφαλική αναιμία.

Ενεργειακά ποτά, αναψυκτικά

Τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, με αποτέλεσμα να αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα μετά την κατανάλωσή του. Για άτομα με εγκεφαλική αναιμία, μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξήσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση, επιδεινώνοντας έτσι συμπτώματα όπως η ζάλη και ο πονοκέφαλος.

Επιπλέον, όπως και ο καφές, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα καφεΐνης, η οποία επηρεάζει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την κυκλοφορία του αίματος.

Τι πρέπει να προσέχουν τα άτομα με εγκεφαλική αναιμία στη διατροφή και στις καθημερινές τους δραστηριότητες;

Εκτός από τη λίστα με τα ποτά που πρέπει να πίνετε για την εγκεφαλική αναιμία, αυτός ο ασθενής πρέπει επίσης να θυμάται ορισμένες σημειώσεις στην καθημερινή διατροφή και τις δραστηριότητες για να βελτιστοποιήσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας, όπως:

Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο: Δώστε προτεραιότητα στο κόκκινο κρέας, το συκώτι, το ψάρι, τα φασόλια, τα σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι και τους ξηρούς καρπούς για να υποστηρίξετε την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο.

Συμπλήρωμα βιταμίνης C: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, λεμόνια και φράουλες, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της απορρόφησης σιδήρου από τον οργανισμό, υποστηρίζοντας τη διαδικασία αναγέννησης του αίματος.

Αντικαταστήστε τα ζωικά έλαια με φυτικά έλαια: Χρησιμοποιήστε σησαμέλαιο, ηλιέλαιο ή αμυγδαλέλαιο αντί για ζωικά έλαια για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη και να προστατεύσετε το κυκλοφορικό σύστημα.

Περιορίστε την πρωτεΐνη από το κόκκινο κρέας: Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος όπως μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι και αντ' αυτού, αυξήστε την πρόσληψη αυγών, φασολιών και θαλασσινών, τόσο για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σε πρωτεΐνες όσο και για να περιορίσετε την υπερβολική απορρόφηση κορεσμένων λιπαρών από το κόκκινο κρέας.

Αντικαταστήστε το κανονικό άμυλο με δημητριακά ολικής αλέσεως: Το καστανό ρύζι, τα καστανά noodles, η βρώμη... είναι συχνά πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, έχουν την ικανότητα να υποστηρίζουν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, είναι καλά για την υγεία της καρδιάς και την κυκλοφορία του αίματος.

Ασκηθείτε τακτικά: Θα πρέπει να διατηρείτε ελαφριές ασκήσεις για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, όπως περπάτημα, κολύμπι ή γιόγκα, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος.

Κοιμηθείτε αρκετά: Η εξασφάλιση 7-8 ωρών ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει και να βελτιστοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Η εξασφάλιση 7-8 ωρών ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει και να βελτιστοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θέσης: Οι ασθενείς θα πρέπει να δίνουν προσοχή στην αργή αλλαγή θέσης, ειδικά όταν σηκώνονται από καθιστή ή ξαπλωμένη θέση, για να αποφύγουν τη ζάλη και τη λιποθυμία.

Παρακολούθηση και έλεγχος υποκείμενων νοσημάτων: Τα άτομα με εγκεφαλική αναιμία θα πρέπει να υποβάλλονται σε τακτικούς ελέγχους τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο για την παρακολούθηση της κατάστασής τους καθώς και για τον έλεγχο υποκείμενων νοσημάτων όπως η χαμηλή αρτηριακή πίεση, η αθηροσκλήρωση κ.λπ. Ταυτόχρονα, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για συμβουλές σχετικά με τη δημιουργία μιας επιστημονικής διατροφής.

Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm