Πολεμικές τέχνες που βοηθούν τις γυναίκες να «νοκ άουτ» τους άνδρες

Οι γυναίκες βρίσκονται πάντα σε μειονεκτική θέση όταν αντιμετωπίζουν άνδρες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες πολεμικές τέχνες που είναι πλούσιες σε πρακτικότητα, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τα κορίτσια να νικήσουν άνδρες που δεν είναι πολύ ανώτεροι από άποψη δύναμης και σωματικής διάπλασης.

Το BJJ θεωρείται εξαιρετική πολεμική τέχνη αυτοάμυνας για γυναίκες - Φωτογραφία: WF

Υπάρχουν πολλά μαθήματα πολεμικών τεχνών που εκπαιδεύουν γυναίκες σε μάχη σώμα με σώμα και αυτοάμυνα, σε περίπτωση που παρενοχληθούν σεξουαλικά ή ληστευτούν από κάποιον του αντίθετου φύλου...

Το περιοδικό Women Self Defense παρέθεσε το σχόλιο: «Στην πραγματικότητα, όταν οι γυναίκες δέχονται επίθεση από κάποιον με ανώτερη σωματική δύναμη και σωματική διάπλαση όπως οι άνδρες, η άμυνα με τους μύες είναι πάντα ταμπού».

Αντίθετα, τα κορίτσια πρέπει να επικεντρωθούν σε επιδέξιες, γρήγορες, ακριβείς και αποτελεσματικές δεξιότητες αυτοάμυνας, δίνοντας παράλληλα προτεραιότητα στην ασφαλή διαφυγή.

Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών στο Women Self Defense, οι τρεις εξέχουσες πολεμικές τέχνες που πρέπει να μάθουν οι γυναίκες για αυτοάμυνα είναι το Krav Maga, το Brazilian Jiu-Jitsu και το Aikido.

Πρέπει να τονιστεί ότι οι δεξιότητες που πρέπει να κατέχουν οι γυναίκες επικεντρώνονται κυρίως στο να ζαλίζουν και να προκαλούν προσωρινό πόνο στους άνδρες αντιπάλους τους, όχι στο να κερδίζουν στην πραγματικότητα.

Krav Maga - γρήγορη και αποτελεσματική τεχνική για την επίθεση σε αδύναμα σημεία

Το Krav Maga είναι ένα σύστημα αυτοάμυνας που αναπτύχθηκε από τον ισραηλινό στρατό και δίνει έμφαση στη χρήση μερών του σώματος όπως οι αγκώνες, τα γόνατα και οι φτέρνες ως όπλα.

Μεταξύ αυτών, τα σημεία επίθεσης περιλαμβάνουν τους όρχεις, τις αρθρώσεις του γονάτου, τον λαιμό και τα μάτια, τα οποία θεωρούνται εξαιρετικά ευαίσθητα και μπορούν εύκολα να εξουδετερώσουν έναν επιτιθέμενο σε μια στιγμή.

Το Krav Maga στοχεύει πάντα σε γρήγορες και συνοπτικές επιθέσεις - Φωτογραφία: SC

Οι ανώτερες τεχνικές περιλαμβάνουν: χτύπημα με την παλάμη στο πηγούνι ή τη μύτη, λάκτισμα με το γόνατο στη βουβωνική χώρα, χτύπημα με τον αγκώνα σε κοντινή απόσταση από τη μάχη.

Αυτές οι τεχνικές δεν απαιτούν δύναμη στο χέρι, αλλά είναι γρήγορες, προκαλούν αναισθητοποίηση ή είναι επώδυνες, επιτρέποντας στις γυναίκες να απεμπλακούν με ασφάλεια από μια επίθεση.

Μερικές συγκεκριμένες αμυντικές τεχνικές όταν σας κρατούν από πίσω (αγκάλια αρκούδας): χαμηλώστε το κέντρο βάρους, χρησιμοποιήστε τον αγκώνα για να επιτεθείτε στα πλευρά ή τη βουβωνική χώρα και στη συνέχεια γυρίστε το σώμα για να ξεφύγετε από τον αντίπαλο.

Βραζιλιάνικο Ζίου-Ζίτσου - χρήση τεχνικής και δύναμης για την εξουδετέρωση μεγάλων αντιπάλων

Το BJJ είναι μια πολεμική τέχνη μάχης εδάφους, με έναν συστηματικό τρόπο για να κλειδώσεις και να πνίξεις έναν αντίπαλο χρησιμοποιώντας τεχνικά πλεονεκτήματα και μόχλευση (τη χρήση γροθιών ανάλογα με την απόσταση), επιτρέποντας σε ένα μικρότερο άτομο να ελέγξει ένα μεγαλύτερο άτομο.

Το BJJ γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές στις γυναίκες - Φωτογραφία: SJ

Αποτελεσματικές τεχνικές αυτοάμυνας περιλαμβάνουν: τοποθέτηση σε θέση «κλειστού φρουρού» για τον έλεγχο του αντιπάλου σας και στη συνέχεια ανάπτυξη κλειδωμάτων ώμων όπως kimura, rear naked choke. Όταν είναι καθηλωμένες, τεχνικές όπως «hip bump sweep», «bridge and roll» ή «shrimp escape» βοηθούν τις γυναίκες να ξεφύγουν από το να καθηλωθούν και να αποκτήσουν το πάνω χέρι.

Ένα αξιοσημείωτο παράδειγμα είναι το «τριγωνικό τσοκ», ένα τσοκ από τη θέση του γκαρντ με τα πόδια να περιβάλλουν το κεφάλι και τα χέρια του αντιπάλου, το οποίο μπορεί να καταστήσει τον αντίπαλο αναίσθητο για λίγα δευτερόλεπτα.

Αϊκίντο - η πολεμική τέχνη που ενισχύει την αυτοπεποίθηση

Το Αϊκίντο συχνά χαιρετίζεται ως η «πολεμική τέχνη της ειρήνης », όχι επειδή είναι λιγότερο μαχητική, αλλά μάλλον το αντίθετο.

Το Αϊκίντο επικεντρώνεται στην αξιοποίηση της επίθεσης του αντιπάλου, στην καθοδήγηση και στην αντεπίθεση οδηγώντας τη δύναμη σε μειονεκτική θέση για τον αντίπαλο. Συγκεκριμένα, η τεχνική "irimi" (κατευθείαν προς την κατεύθυνση της επίθεσης για εξουδετέρωση) είναι ένα εξέχον χαρακτηριστικό, που βοηθά στην γρήγορη εξουδετέρωση της επίθεσης του αντιπάλου, με μικρή ζημιά και στις δύο πλευρές.

Το Aikido είναι μια πολεμική τέχνη που είναι πάντα δημοφιλής στις γυναίκες - Φωτογραφία: AJ

Ένα άλλο πλεονέκτημα του Aikido είναι ότι οι μαθητές εκπαιδεύονται σε τεχνικές ασφαλούς πτώσης (ukemi), οι οποίες τους βοηθούν να προστατεύουν ενεργά τον εαυτό τους όταν τραβιούνται ή σπρώχνονται δυνατά.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον, οι φοιτήτριες μετά την εξάσκηση στο Αϊκίντο συχνά αντιδρούν καλύτερα, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση χωρίς βίαιες τάσεις. Αυτό αποτελεί σημαντικό ψυχολογικό θεμέλιο για αποτελεσματική αυτοάμυνα, βοηθώντας τις γυναίκες να αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν αντιμετωπίζουν άνδρες.

Γενικά, το Krav Maga είναι αποτελεσματικό όταν οι γυναίκες δέχονται ξαφνική επίθεση σε περιορισμένο χώρο, χρειάζονται μια γρήγορη απελευθέρωση και μια ευκαιρία να ξεφύγουν.

Το BJJ είναι μια καλή επιλογή όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση μάχης, όπου πρέπει να ελέγχετε την κατάσταση πιο αποτελεσματικά από το να χτυπάτε δυνατά. Το Aikido είναι κατάλληλο όταν ο αντίπαλός σας ορμάει μπροστά, ο στόχος είναι να ελέγξετε την κατάσταση απαλά και να δώσετε προτεραιότητα σε λύσεις που δεν προκαλούν τραυματισμό.

ΧΟΥΙ ΝΤΑΝΓΚ

Πηγή: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm