Οι επιπτώσεις του μουλιάσματος των ποδιών σε ζεστό νερό και μερικές σημειώσεις για την επίτευξη καλών αποτελεσμάτων

Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, κιρσούς, διαβήτη και δερματικές λοιμώξεις πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά όταν βυθίζουν τα πόδια τους σε ζεστό νερό για να αποφύγουν να επηρεάσουν την υγεία τους.

Những tác dụng của việc ngâm chân trong nước ấm và một số lưu ý, cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt

Το σωστό μούλιασμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό θα σας κάνει να νιώσετε άνετα και χαλαρά. (Πηγή: True Natural)

Οι αρχαίοι έλεγαν: Αν θέλεις να παραμείνεις υγιής, πρέπει πρώτα να φροντίζεις τα πόδια σου· αν τα φροντίζεις, δεν θα γεράσεις ποτέ.

Ως το μέρος του σώματος που βρίσκεται πιο μακριά από την καρδιά, τα πόδια συχνά δεν έχουν θερμότητα. Το δέρμα στους αστραγάλους είναι λεπτό και έχει πολλά αιμοφόρα αγγεία, τα οποία διαχέουν εύκολα τη θερμότητα, επομένως τα πόδια είναι συχνά το μέρος του σώματος που κρυώνει περισσότερο. Το μούλιασμα των ποδιών σας είναι ο πιο άμεσος και γρήγορος τρόπος για να τα ζεστάνετε.

Όταν τα πόδια μουλιάζονται σε ζεστό νερό, τα αιμοφόρα αγγεία εδώ διαστέλλονται και ο ρυθμός κυκλοφορίας του αίματος αυξάνεται. Η ζεστασιά μεταδίδεται σε ολόκληρο το σώμα μέσω των αιμοφόρων αγγείων, επιταχύνοντας την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην καλύτερη διάχυση της θερμότητας στην περιοχή του κορμού, με αποτέλεσμα το σώμα να εισέρχεται σε μια κατάσταση άνεσης και χαλάρωσης.

Παρόλο που το μούλιασμα των ποδιών είναι ωφέλιμο και ακίνδυνο για τους περισσότερους ανθρώπους, για τις ακόλουθες 4 ομάδες, είναι απαραίτητο να εξεταστεί προσεκτικά το ενδεχόμενο μούλιασμα των ποδιών σε ζεστό νερό για να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες.

Τέσσερις ομάδες ασθενειών δεν πρέπει να μουλιάζουν τα πόδια σε ζεστό νερό

Υπερτασικοί ασθενείς

Οι υπερτασικοί ασθενείς συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη διέγερση του συμπαθητικού νεύρου και τη αγγειοσυστολή. Η πολύ υψηλή θερμοκρασία του νερού ή η παρατεταμένη χρήση ποδόλουτρου μπορεί να διεγείρει το συμπαθητικό νεύρο, αυξάνοντας τον όγκο του αίματος και τη αγγειοσυστολή, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.

Ταυτόχρονα, οι περισσότεροι υπερτασικοί ασθενείς έχουν περίπλοκες καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις, επομένως το μούλιασμα των ποδιών μπορεί να τους προκαλέσει έντονη εφίδρωση, προκαλώντας στάσιμη ροή αίματος, επιδεινώνοντας περαιτέρω την ισχαιμία του μυοκαρδίου, την εγκεφαλική ισχαιμία και την έλλειψη οξυγόνου.

Ασθενείς με κιρσούς

Οι κιρσοί συχνά συνοδεύουν αγγειακά προβλήματα. Όταν μουλιάζετε τα πόδια σας, το πολύ ζεστό νερό μπορεί να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, να αυξάνει τη ροή του αίματος, επιδεινώνοντας έτσι τα συμπτώματα των κιρσών και επιδεινώνοντας την κατάσταση της στάσης του αίματος.

Διαβητικοί ασθενείς

Οι διαβητικοί μπορεί να υποφέρουν από περιφερική νευροπάθεια και μειωμένη ευαισθησία στη θερμοκρασία, γεγονός που τους καθιστά ευάλωτους σε εγκαύματα όταν μουλιάζουν τα πόδια τους σε ζεστό νερό.

Εάν το πόδι ή το κάτω άκρο έχει καεί, λόγω έλλειψης αίματος, έλλειψης θρεπτικών συστατικών... η πληγή θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να επουλωθεί.

Εάν το σάκχαρο στο αίμα δεν ελέγχεται επαρκώς, η αγγειακή νευροπάθεια στα κάτω άκρα μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος και την αισθητηριακή μετάδοση, με αποτέλεσμα την κακή αντίληψη της θερμοκρασίας και τον αυξημένο κίνδυνο εγκαυμάτων.

Ασθενείς με δερματικές λοιμώξεις

Εάν έχετε ανοιχτές πληγές, πληγές, μυκητιασικές λοιμώξεις ή άλλα δερματικά προβλήματα στα πόδια σας, το μούλιασμα των ποδιών σας μπορεί να εισαγάγει βακτήρια και να επιδεινώσει τη μόλυνση.

Πώς να μουλιάσετε τα πόδια σας για καλύτερα αποτελέσματα;

Το νερό δεν είναι πολύ ζεστό.

Το δέρμα στα πόδια είναι συχνά εύθραυστο και δεν αντέχει στις υψηλές θερμοκρασίες. Όταν η θερμοκρασία του νερού υπερβαίνει την ανοχή του δέρματος, το σμηγματικό φιλμ θα καταστραφεί, με αποτέλεσμα το δέρμα στα πόδια να ξηραίνεται και να σκάει.

Για ορισμένους ανθρώπους, οι υψηλές θερμοκρασίες νερού μπορεί να είναι επικίνδυνες. Για παράδειγμα, για άτομα με απόφραξη αρτηρίας κάτω άκρων και επιπλοκές διαβητικού ποδιού, τα ποδόλουτρα υψηλής θερμοκρασίας μπορεί να είναι εξουθενωτικά.

Επομένως, για να διασφαλιστεί η ασφάλεια της υγείας, η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να ελέγχεται κάτω από 40°C. Πριν βάλετε τα πόδια σας μέσα, ελέγξτε τη θερμοκρασία με το χέρι σας.

Χωρίς πρόσθετα συστατικά

Διαφορετικά βότανα έχουν διαφορετικές επιδράσεις. Πολλοί άνθρωποι χωρίς συγκεκριμένες φαρμακολογικές γνώσεις και χωρίς να συμβουλευτούν γιατρό έχουν προσθέσει φυτικά συστατικά στο νερό του ποδόλουτρου τους.

Αυτό καθιστά το μούλιασμα των ποδιών όχι μόνο άχρηστο, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό εάν χρησιμοποιηθεί λανθασμένα.

Η στάθμη του νερού πρέπει να είναι υψηλότερη από τους αστραγάλους.

Όταν μουλιάζετε τα πόδια σας, μην αφήνετε το νερό να καλύπτει μόνο το πάνω μέρος των ποδιών σας. Το νερό πρέπει να έχει βάθος περίπου 30 εκατοστά, που αντιστοιχεί στο σημείο Sanyinjiao στον αστράγαλό σας. Αν μπορεί να φτάσει μέχρι τη γάμπα σας, είναι ακόμα καλύτερα.

Για να επιτευχθεί αυτή η απαίτηση, το ποδόλουτρο πρέπει να είναι αρκετά βαθύ και ένας κουβάς θα ήταν πιο κατάλληλος.

Μην μουλιάζετε για πολύ ώρα

Παρόλο που το μούλιασμα των ποδιών είναι πολύ άνετο, δεν πρέπει να το κάνετε για πολύ ώρα. Κάθε μούλιασμα των ποδιών μπορεί να διαρκέσει 20 λεπτά, όχι περισσότερο από 30 λεπτά, αρκεί να ιδρώσετε λίγο και μπορείτε να σταματήσετε.

Ο λόγος είναι ότι η θερμότητα από το μούλιασμα των ποδιών σας θα μεταδοθεί σε ολόκληρο το σώμα μέσω των αιμοφόρων αγγείων, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Εάν μολύνετε για πολύ ώρα, η ποσότητα αίματος που παρέχεται στον εγκέφαλο δεν θα είναι αρκετή, προκαλώντας συμπτώματα ζάλης και πόνου στο στήθος.

[διαφήμιση_2]
Πηγή