Ανακάλυψαν έναν τρόπο περπατήματος που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα έως και 53%

Ο καρκίνος παραμένει η κύρια αιτία θανάτου, καθιστώντας την αναζήτηση για πρόληψη ολοένα και πιο επείγουσα.

Τα καλά νέα είναι ότι οι επιστήμονες βρήκαν έναν απλό τρόπο που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου, ειδικά του καρκίνου του πνεύμονα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ειδήσεων της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ HKUMed.

Έρευνα μεγάλης κλίμακας

Ειδικοί στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ και στο Ινστιτούτο Καρολίνσκα (Σουηδία) ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 431.598 συμμετέχοντες από την UK Biobank, με μέση ηλικία περίπου 56 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για σχεδόν 11 χρόνια. Και μια μελέτη στο Χονγκ Κονγκ, στην οποία συμμετείχαν 10.482 συμμετέχοντες με μέση ηλικία σχεδόν 58 ετών, παρακολούθησε τους ασθενείς για σχεδόν 7 χρόνια.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι η ταχύτητα βαδίσματος σχετιζόταν στενά με τον κίνδυνο καρκίνου. Όσοι περπατούσαν γρήγορα είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου, ιδιαίτερα καρκίνου του πνεύμονα.

Το γρήγορο περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα έως και 53%.

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

Συγκεκριμένα ως εξής:

Έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι το γρήγορο περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου συνολικά κατά 13%.

Συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα που ελήφθησαν στο Χονγκ Κονγκ έδειξαν μείωση έως και 45%.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι το γρήγορο περπάτημα μείωσε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα έως και 53%, σύμφωνα με το HKUMed.

Αυτό υποδηλώνει ότι το γρήγορο περπάτημα (30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα) προστατεύει το αναπνευστικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Περαιτέρω ανάλυση έδειξε ότι περίπου το ένα τέταρτο της προστατευτικής επίδρασης προήλθε από τη μειωμένη φλεγμονή και τα βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα - συμπεριλαμβανομένης της συνολικής χοληστερόλης και της κακής χοληστερόλης.

Ταχύτητα βαδίσματος - ένας απλός δείκτης υγείας

Η ταχύτητα βαδίσματος δεν αντανακλά μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά και ένα γρήγορο και αξιόπιστο μέτρο της συνολικής υγείας. Σχετίζεται με πολλές χρόνιες ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις και η άνοια, σύμφωνα με τον Δρ. Cheung Ching-lung, από το Πανεπιστήμιο του Χονγκ Κονγκ.

Αυτό το εύρημα προσθέτει σε σημαντικά στοιχεία: Η ταχύτητα βαδίσματος αντικατοπτρίζει την μυοσκελετική, φλεγμονώδη και μεταβολική υγεία, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει άμεσα τον κίνδυνο καρκίνου.

Η ταχύτητα βαδίσματος μπορεί να αποτελεί ένδειξη φυσιολογικής ανθεκτικότητας, λέει ο Δρ Cheung. Οι χαμηλότεροι δείκτες φλεγμονής και τα πιο υγιή προφίλ λιπιδίων στο αίμα σε όσους περπατούν γρήγορα υποδηλώνουν ότι μπορεί να βρίσκονται σε καλύτερη κατάσταση υγείας.

Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMC Cancer , οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι το γρήγορο περπάτημα βοηθά στη μείωση του κινδύνου πέντε τύπων καρκίνου, όπως: του πρωκτού, του ήπατος, του λεπτού εντέρου, του θυρεοειδούς και του πνεύμονα.

Η αύξηση της ταχύτητας βαδίσματος θα μπορούσε να είναι ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου, λένε ερευνητές.

Πηγή: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm