Υπάρχουν διαφορετικές ποικιλίες φρούτων του δράκου για να διαλέξετε, όπως κόκκινο φρούτο του δράκου, κίτρινο φρούτο του δράκου και λευκό φρούτο του δράκου με διαφορετικά χρώματα και υφές.
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φρούτων του δράκου
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και υδατάνθρακες, το φρούτο του δράκου είναι αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους. Εκτός από αυτό, το φρούτο του δράκου είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες για να αποφεύγεται η υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Επιπλέον, αυτό το φρούτο περιέχει επίσης μια ουσία που ονομάζεται βητακυανίνη που βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων λιπιδίων και του βάρους. Αυτή η ουσία βοηθά επίσης στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και του κινδύνου λιπώδους ήπατος.
Προστασία κυττάρων
Το φρούτο του δράκου έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης και της ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος και η αρθρίτιδα. Επίσης, προάγει τον σχηματισμό κολλαγόνου και αποτρέπει την πρόωρη γήρανση λόγω της περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C.
Βελτιώστε την υγεία του δέρματος
Η τακτική κατανάλωση φρούτου του δράκου βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Το φρούτο του δράκου είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στον σχηματισμό κολλαγόνου στο σώμα, επιπλέον, βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος, αποτρέποντας έτσι τις ρυτίδες και τις γραμμές έκφρασης.
Βελτίωση της πέψης
Σύμφωνα με έρευνα, το φρούτο του δράκου λειτουργεί επίσης ως προβιοτικό, που σημαίνει ότι οι φυτικές ίνες που περιέχονται στο φρούτο δεν χωνεύονται πλήρως, αλλά ζυμώνονται αυξάνοντας τα καλά βακτήρια στο έντερο και τελικά ρυθμίζουν την υγεία του σώματος.
Ενδυνάμωση των οστών
Το φρούτο του δράκου είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην ενδυνάμωση των οστών και των δοντιών του σώματος. Ως εκ τούτου, το φρούτο του δράκου είναι μια τέλεια επιλογή για άτομα που πάσχουν ή έχουν ιστορικό οστεοπόρωσης. Αυτό το φρούτο είναι επίσης μια καλή επιλογή για παιδιά, επειδή προάγει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος.
Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το φρούτο του δράκου (συνήθως κόκκινο φρούτο του δράκου) βοηθά στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Λόγω της αντιοξειδωτικής του περιεκτικότητας, αυτά τα συστατικά βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και επίσης στη βελτίωση των προδιαβητικών ή ακόμα και διαβητικών καταστάσεων.
Χαμηλότερη χοληστερόλη
Η προσθήκη φρούτων του δράκου σε μια υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, το φρούτο βοηθά στην απορρόφηση της χοληστερόλης στο λεπτό έντερο.
Ενισχύστε την ανοσία
Όντας μια πλούσια πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, το φρούτο του δράκου βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθώντας έτσι το σώμα να καταπολεμά ασθένειες όπως ο δάγκειος πυρετός, μύκητες όπως η Candida albicans κ.λπ.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να φάμε φρούτα του δράκου;
Το πρωί θεωρείται η καταλληλότερη ώρα για να φάτε φρούτα του δράκου, επειδή το πεπτικό σύστημα θα διασπάσει γρήγορα τη ζάχαρη στο φρούτο και θα του παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://kinhtedothi.vn/thanh-long-mang-den-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-an-thoi-diem-nao-la-tot.html
Σχόλιο (0)