Συνήθειες που βοηθούν τη βασίλισσα Καμίλα να παραμείνει υγιής και όμορφη στα 75 της

Για να παραμείνει υγιής, η βασίλισσα Καμίλα κάνει συχνά γιόγκα, διαλογίζεται, έχει τη συνήθεια να περπατάει με τον σύζυγό της και επικεντρώνεται στην κατανάλωση βιολογικών τροφίμων.

Κατά τη στέψη του Βασιλιά Καρόλου, η Βασίλισσα Καμίλα τράβηξε την προσοχή των μέσων ενημέρωσης για τη διατήρηση μιας υγιούς, νεανικής εμφάνισης, παρά το γεγονός ότι ήταν άνω των 70 ετών. Προηγουμένως, αυτή και ο σύζυγός της ήταν γνωστοί για τις υγιεινές συνήθειες διαβίωσης και για την προσοχή που έδιναν στην αυτοφροντίδα. Αυτό είναι επίσης ένα κοινό χαρακτηριστικό της βρετανικής βασιλικής οικογένειας. Για να διατηρήσει την καλή υγεία, η Καμίλα έχει διατηρήσει μια σειρά από διατροφικές και ασκητικές συνήθειες όλα αυτά τα χρόνια.

Κάντε γιόγκα και πιλάτες

Κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας σε ένα κοινοτικό κέντρο στη Σιγκαπούρη το 2017, η Καμίλα είπε ότι λατρεύει τη γιόγκα. Ασχολείται επίσης με το Pilates για να χαλαρώσει και να ηρεμήσει.

Το Pilates είναι μια μορφή άσκησης εμπνευσμένη από τη γιόγκα, που συνδυάζει την ισορροπία, την ευλυγισία και την αναπνοή. Το Pilates επηρεάζει βαθιά τις μυϊκές ομάδες στην πλάτη, την κοιλιά και τους γοφούς, βοηθώντας τες να δυναμώσουν, καθιστώντας έτσι το σώμα ισορροπημένο, ευλύγιστο και τονωμένο.

«Σου κάνει καλό. Σε κάνει πολύ πιο ευέλικτο. Νομίζω ότι η άσκηση και το stretching είναι πολύ σημαντικά καθώς μεγαλώνεις», είπε.

Η βασιλική ειδικός Ίνγκριντ Σιούαρντ είχε αποκαλύψει προηγουμένως ότι η Καμίλα αντιμετώπιζε σοβαρά προβλήματα στην πλάτη. Η γιόγκα και το πιλάτες θα τη βοηθήσουν να βελτιώσει τον πόνο της. Με σωστή εφαρμογή, και οι δύο ασκήσεις μπορούν να ενδυναμώσουν τον κορμό και τους μύες, μειώνοντας τον πόνο στην πλάτη.

Μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας, στην αύξηση της χαλάρωσης και στη βελτίωση της διάθεσης στους ασκούμενους. Οι πρακτικές ενσυνειδητότητας βοηθούν στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος για να σας ηρεμήσουν. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Stress & Health, τα μαθήματα γιόγκα, οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν την ψυχική υγεία των συμμετεχόντων.

Πεζοπορία και υπαίθριες δραστηριότητες

Η Βασίλισσα Καμίλα και ο Βασιλιάς Κάρολος απολαμβάνουν επίσης την ύπαιθρο, περνώντας συχνά χρόνο στους λόφους ή βγάζοντας βόλτα τα σκυλιά τους. Και οι δύο έχουν ένα εξοχικό σπίτι στο κτήμα Μπαλμόραλ στην αγροτική περιοχή Μπίρκχολ, που περιβάλλεται από ήπιους λόφους για περπάτημα.

Οι επιστήμονες λένε ότι το γρήγορο περπάτημα για 11 λεπτά την ημέρα, ή σχεδόν 75 λεπτά την εβδομάδα, θα μπορούσε να αποτρέψει το 10% των πρόωρων θανάτων παγκοσμίως. Η άσκηση για 75 λεπτά την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 23%, τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 17% και τον κίνδυνο καρκίνου κατά 7%.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το γρήγορο περπάτημα, ο χορός, η ποδηλασία, το τένις ή η πεζοπορία μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και ορισμένους καρκίνους, όπως ο καρκίνος κεφαλής και τραχήλου και η οξεία μυελογενής λευχαιμία.

Η Βασίλισσα Καμίλα ποζάρει για το περιοδικό Vogue. Φωτογραφία: Vogue

Τρώτε βιολογικά τρόφιμα

Η Βασίλισσα Καμίλα και ο Βασιλιάς Κάρολος προτιμούν και οι δύο τα φρέσκα προϊόντα από τις εκτάσεις γύρω από το Χάιγκροβ του Γκλόστερσαϊρ. Κατά τη διάρκεια της επίσκεψής της στη Σιγκαπούρη, η Καμίλα αποκάλυψε ότι δίνει προτεραιότητα σε όσο το δυνατόν περισσότερα λιπαρά, από αβοκάντο, ψάρι και αμύγδαλα. Προτιμά επίσης μια σαλάτα τόνου.

Για πρωινό, η βασίλισσα Καμίλα συχνά απολαμβάνει ομελέτα ή ψητά αυγά με τυρί. Για μεσημεριανό, χρησιμοποιεί βιολογικά τρόφιμα.

Κατά τη διάρκεια επίσκεψης για την έναρξη της Βασιλικής Εταιρείας Οστεοπόρωσης στο Λονδίνο, η Καμίλα είπε ότι δεν τρώει «καθαρή» διατροφή, η οποία επικεντρώνεται στην επιλογή ελάχιστα επεξεργασμένων τροφών όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, αποκαλώντας το «το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει κανείς».

Η πρώην βασιλική σεφ Κάρολιν Ρομπ αποκάλυψε ότι αυτή και ο σύζυγός της συχνά απολαμβάνουν μεγάλα δείπνα, αλλά είναι οικονομικοί με τα περισσεύματα. «Αν μαγειρέψουμε αρνί και μας περισσέψει, θα το χρησιμοποιήσουμε για μια πίτα την επόμενη μέρα», είπε.

Ο γιος της Καμίλα, Τομ Πάρκερ Μπόουλς, μοιράστηκε επίσης ότι η μητέρα του μαγείρευε συχνά πιάτα όπως κοτόπουλο στιφάδο, μπριζόλα, πίτες, ψητό σολομό και ψητό κοτόπουλο κάθε εβδομάδα.

Η Καμίλα έτρωγε ωμά μπιζέλια για πρωινό. Κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στο παλιό της σχολείο στο Σλάου της Αγγλίας, είπε σε μαθητές και δασκάλους: «Μου άρεσε πολύ να τρώω μπιζέλια κατευθείαν από τον κήπο. Ήταν τόσο νόστιμα και γλυκά. Συνήθιζα να πηγαίνω στον κήπο με τα εγγόνια μου και να περνάω ώρες τρώγοντας μπιζέλια».

Thuc Linh (Σύμφωνα με το Express, Γυναίκες και Σπίτι )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/thoi-quen-giup-hoang-hau-anh-camilla-khoe-dep-o-tuoi-75-4604478.html