Κορυφαίοι ειδικοί σε θέματα φυσικής κατάστασης στο Υπουργείο Υγείας της Ινδονησίας συνιστούν ότι έχει θετικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη και εξέλιξη των παιδιών.
 |
| Οι σωματικές δραστηριότητες όπως η κολύμβηση μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ παράλληλα υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και ενισχύουν τις γνωστικές δεξιότητες. (Πηγή: Antara) |
«Τα παιδιά που είναι σωματικά δραστήρια διατηρούν τους μύες τους ευλύγιστους, γεγονός που διεγείρει την ανάπτυξη των οστών και βοηθά στην αύξηση του ύψους».
Η Δρ. Rizky Kusuma Wardhani, ειδικός φυσικής αποκατάστασης και παιδιατρικής στο Εθνικό Γενικό Νοσοκομείο Cipto Mangunkusumo, τόνισε αυτό σε μια διαδικτυακή συζήτηση για την υγεία των παιδιών. Σύμφωνα με την κα Wardhani, η τακτική σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα θα βοηθήσει την ανάπτυξη των παιδιών. Τα σκελετικά και μυϊκά συστήματα θα μακρύνουν και θα γίνουν πιο ευέλικτα.
Τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών μπορούν να συμμετέχουν σε δραστηριότητες όπως τρέξιμο και άλματα σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους για περίπου 3 ώρες. Τα παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας «μπορούν να κάνουν ελαφριές σωματικές δραστηριότητες όπως χαλαρούς περιπάτους, να κάνουν εργασίες ή να μετακινούνται στο σπίτι», σημείωσε.
Τα παιδιά ηλικίας 6-17 ετών ή όσα φοιτούν στο σχολείο, εκτός από τις 3 ώρες σωματικής δραστηριότητας, μπορούν να συμπληρώσουν με οργανωμένες και προγραμματισμένες αθλητικές δραστηριότητες τουλάχιστον 3 φορές/εβδομάδα, διάρκειας 60 λεπτών.
Ο ειδικός συνιστά επίσης μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα, όπως τρέξιμο και ποδηλασία για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα ή αποστάσεις. «Όλα είναι καλά αρκεί τα παιδιά να κινούνται».
Οι σωματικές δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο, το άλμα, ακόμη και η ορθοστασία, είναι σωματικά φορτισμένες και βοηθούν στην ανάπτυξη ισχυρών οστών και στην ενδυνάμωση των μυών, εξηγεί.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να διεγείρει τις αδρές και λεπτές κινητικές δεξιότητες των παιδιών και να βελτιώσει τις κοινωνικές δεξιότητες παίζοντας με συνομηλίκους. Τα παιδιά που συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων, ενώ παράλληλα υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και ενισχύουν τις γνωστικές δεξιότητες.
[διαφήμιση_2]
Πηγή
Σχόλιο (0)