Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να πιω μέλι;

[διαφήμιση_1]

Η οικογένειά μου χρησιμοποιεί συχνά μέλι επειδή έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Πότε είναι λοιπόν η καλύτερη στιγμή για να πίνουμε μέλι; (Hung, 40 ετών, Ανόι )

Απάντηση:

Το μέλι μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, συνιστάται να το λαμβάνετε σε κατάλληλες ποσότητες και σε συγκεκριμένες ώρες για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία.

Το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να προσθέσετε μέλι για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και να τα διατηρήσετε. Ανακατεύετε το μέλι με ένα ποτήρι ζεστό νερό, το οποίο δεν είναι μόνο καλό για το δέρμα, αλλά προσφέρει και πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η απώλεια βάρους, η βελτίωση του πεπτικού συστήματος, η προστασία από βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, η αποβολή των τοξινών από το σώμα, η αύξηση του νερού και της υγρασίας στο σώμα.

Τα βράδια είναι μια περίοδος που το σώμα είναι κουρασμένο και εξαντλημένο, το μέλι δίνει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας. Προσθέστε μέλι αντί για ζαχαρούχα σνακ το βράδυ για να ξεπεράσετε γρήγορα την απώλεια ενέργειας.

Οι ειδικοί υγείας συνιστούν επίσης την κατανάλωση μελιού πριν τον ύπνο. Η κατανάλωση μελιού με ένα ποτήρι ζεστό γάλα θα φέρει καλό ύπνο, θα βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος και θα υποστηρίξει τη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Το μέλι είναι μια σπιτική θεραπεία για τον βήχα και το κρυολόγημα λόγω των ισχυρών αντιβακτηριδιακών ιδιοτήτων του. Διεγείρει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε ταχύτερα από ασθένειες. Εκτός από την υπέροχη γεύση του, το μέλι είναι επίσης ένα φυσικό αποσυμφορητικό και βελτιώνει τη μεταβολική λειτουργία.

Εκτός από τις παραπάνω φορές, το μέλι είναι μια πλούσια πηγή υδατανθράκων και φυσικών σακχάρων, επομένως μπορεί να καταναλωθεί όποτε αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι για μια ώθηση ενέργειας. Για παράδειγμα, άτομα που τους αρέσει η άσκηση μπορούν να καταναλώσουν μέλι πριν ή μετά την προπόνηση για να αναπληρώσουν την ενέργειά τους, να βελτιώσουν την απόδοσή τους και αποτελεί ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των ζαχαρούχων ενεργειακών ποτών. Σημειώστε, μην το υπερκαταναλώνετε.

Διατροφολόγος Φαμ Χονγκ Νγκοκ
Ινστιτούτο Εφαρμοσμένης Ιατρικής του Βιετνάμ

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής