10 accesorios que te ayudarán a correr mejor

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Elegir zapatillas, ropa, cinturones, gorras, relojes... especializados puede ayudar a los corredores a mejorar su rendimiento o tener una mejor experiencia mientras corren.

El primer y más importante accesorio para todo corredor es un buen par de zapatillas . Sin embargo, existe una gran variedad de productos en el mercado, y cada corredor debe elegir un par que se ajuste a su tipo y talla de pie. Por lo tanto, le recomendamos leer reseñas y no dude en probar varias veces; visite diferentes tiendas para encontrar el par de zapatillas adecuado. Un buen par será un trampolín para que los corredores conquisten decenas de kilómetros.

Después del calzado, necesitarás ropa para correr . Esta suele estar hecha de materiales que absorben la humedad y te mantendrán fresco y seco mientras corres. Evita el algodón y usa menos capas para mayor comodidad. Opta por ropa ligera y transpirable que no solo te ayude a moverte mejor, sino que también sea adecuada para diversas condiciones climáticas.

Los corredores también deberían invertir en calcetines especiales para correr . Los calcetines deportivos suelen estar hechos de poliéster, acrílico o materiales Coolmax, lo que ayuda a evitar el dolor de pies y aumenta la comodidad al correr. Además, unos buenos calcetines ayudan a evitar ampollas causadas por la humedad.

Corredores en el recorrido del Maratón VnExpress Hai Phong 2023. Foto: Maratón VnExpress — Corredores en el recorrido del Maratón VnExpress Hai Phong 2023. Foto: *Maratón VnExpress*

Para quienes corren con frecuencia, un reloj inteligente con GPS o una aplicación para correr son indispensables. Estas herramientas te ayudan a controlar tu velocidad, distancia y rendimiento. Registrar y medir cada carrera es fundamental para evaluar tu salud y planificar un plan de entrenamiento adecuado.

Quienes disfrutan escuchando música o podcasts mientras corren necesitarán auriculares para correr . A veces, el ritmo puede motivar las piernas. Sin embargo, elige auriculares cómodos, resistentes al sudor y con modo de ruido ambiental para garantizar tu seguridad mientras corres.

Un cinturón o mochila para correr también es esencial para correr largas distancias. Estos dispositivos te ayudarán a llevar objetos pequeños como carteras, botellas de agua, geles o dinero. Las botellas de agua pueden calmar la sed y rehidratar rápidamente el cuerpo para seguir en movimiento. Las botellas con una capacidad de entre 170 ml y 250 ml suelen ser opciones populares.

Al correr de noche o con poca luz, puedes considerar llevar dispositivos reflectantes , fijados en la ropa o accesorios. Esto ayuda a que conductores, peatones o compañeros corredores te vean con mayor claridad, brindándote una sensación de seguridad al correr.

Una gorra o visera para correr también puede brindar protección adicional para la cabeza y la cara en días soleados. Elige unas que absorban la humedad para mayor comodidad. También puedes invertir en gafas de sol para proteger tus ojos. Estas pueden ayudarte a mejorar tu visión a la vez que te protegen del sol y el viento. Busca gafas de sol que ofrezcan protección UV y se ajusten bien, para que no se aflojen ni se caigan mientras corres.

También puede llevar rodilleras u otros suministros médicos para su seguridad. Las rodilleras son dispositivos que ayudan a estabilizar la articulación de la rodilla, brindan soporte y reducen el riesgo de lesiones al correr. También pueden ser útiles pequeños artículos de primeros auxilios, como vendajes, parches para ampollas o analgésicos, que se pueden llevar fácilmente en el cinturón o la bolsa de correr.

Thuy Hanh

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