3 platos que parecen saludables pero cuanto más comes, más engordas

1. Frutas y verduras secas

Mucha gente cree que este refrigerio está hecho de frutas y verduras, por lo que puede complementar la nutrición y ser bueno para la salud, además de ayudar a perder peso. Sin embargo, en realidad, muchos tipos de verduras y frutas secas y fritas que se venden en el mercado tienen más calorías que una comida normal.

Las frutas deshidratadas pierden su contenido de agua, lo que las hace más dulces que frescas. Además, la mayoría de las verduras fritas del mercado se fríen a baja temperatura, tienen un alto contenido de grasa y contienen mucha azúcar, sal y conservantes. Las frutas deshidratadas suelen contener muchas calorías y azúcar, por lo que pueden provocar un aumento de peso con facilidad.

3. Comida vegetariana que imita la carne.

Muchas personas optan por una alimentación vegetariana para bajar de peso porque creen que estos platos son ligeros, fáciles de digerir y tienen menos calorías que la carne y el pescado. Sin embargo, esto solo es cierto cuando se preparan platos vegetarianos con ingredientes crudos como verduras, legumbres, etc. Los alimentos vegetarianos que imitan la carne, como la carne vegetariana, las costillas vegetarianas, etc., se elaboran principalmente con harina combinada con especias y aceites, por lo que también contienen una gran cantidad de calorías.

Con este tipo de comida vegetariana falsa, solo se solucionará el problema psicológico del peso. Es mejor consumirla con moderación, priorizando la comida original.

4. Jugo de frutas y verduras

El jugo de fruta es rico en vitaminas pero también contiene mucho azúcar y carece de fibra, por lo que es necesario controlar la dosis.

Los jugos de frutas y verduras son suplementos nutricionales muy beneficiosos para la salud y la figura, y se recomienda añadirlos a la dieta para favorecer la pérdida de peso. Sin embargo, si no se controla la dosis, pueden provocar que no se baje de peso, sino que se aumente. Las frutas y verduras contienen azúcar natural, y beber en exceso puede provocar un aumento del azúcar en sangre, más hambre y antojos.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-mon-tuong-healthy-nhung-cang-an-nhieu-cang-beo-172240729083200254.htm