4 razones por las que necesitas saberlo

Despertarse con dolor de cabeza no solo es desagradable, sino que también puede provocar diversos problemas de salud que afectan todo el día. La causa del dolor de cabeza puede deberse a varios malos hábitos.

Los dolores de cabeza al despertarse por la mañana no son infrecuentes. Las estadísticas muestran que uno de cada 13 adultos ha experimentado dolor de cabeza al despertarse por la mañana, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Rechinar los dientes mientras duerme puede provocar dolores de cabeza al despertarse por la mañana.

Los dolores de cabeza son particularmente comunes en personas de 45 a 65 años. Las causas comunes de los dolores de cabeza matutinos incluyen:

Charla

Rechinar los dientes intensamente al dormir provoca una contracción excesiva de los músculos mandibulares, ejerciendo presión sobre los músculos de la cabeza y el cuello. Esto provoca dolores de cabeza y dolor mandibular al despertar por la mañana. Además, el rechinar de los dientes puede causar grietas en la capa externa de los dientes. Si no se trata, esta afección puede provocar la pérdida de piezas dentales o incluso la pérdida de piezas dentales.

El rechinar de los dientes suele estar causado por el estrés. Para solucionarlo, los expertos recomiendan técnicas para reducir el estrés antes de acostarse, como meditar, escuchar música y ejercicios de respiración profunda. Aplicar compresas de hielo y usar analgésicos puede ayudar a reducir el dolor de mandíbula.

Beber alcohol puede provocar dolores de cabeza después de despertarse.

Muchas personas que beben alcohol experimentan dolores de cabeza al despertarse. La primera razón es que el alcohol tiene propiedades diuréticas, lo que significa que extrae agua del cuerpo. Como resultado, quienes beben orinan con más frecuencia, lo que provoca deshidratación. La deshidratación puede causar fácilmente dolores de cabeza.

Además, el alcohol contiene etanol, una sustancia química que dilata los vasos sanguíneos. Esta dilatación puede causar dolores de cabeza, especialmente en personas con migrañas. El alcohol también contiene congéneres, un compuesto que se produce naturalmente durante el proceso de fermentación. Esta sustancia también puede desencadenar migrañas en algunas personas.

Problemas de sueño

El insomnio es otra causa de dolores de cabeza. Las personas que frecuentemente tienen problemas para conciliar el sueño, se despiertan repentinamente por la mañana temprano y no logran volver a dormirse son más propensas a sufrir dolores de cabeza por la mañana temprano.

Apnea del sueño

La apnea del sueño causa dolores de cabeza matutinos debido a la falta de oxígeno en el cerebro y al insomnio prolongado. Específicamente, cuando las vías respiratorias se obstruyen durante el sueño, la cantidad de oxígeno en la sangre disminuye, lo que provoca que el cerebro se vea privado de oxígeno durante toda la noche. La apnea del sueño también aumenta la concentración de CO₂ en la sangre, alterando el equilibrio del pH y causando vasodilatación cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm