4 razones que necesitas saber

Despertarse con dolor de cabeza no solo es desagradable, sino que también puede provocar diversos problemas de salud que afecten a todo el día. La causa del dolor de cabeza puede deberse a varios malos hábitos.

Los dolores de cabeza al despertar por la mañana son frecuentes. Según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido), las estadísticas muestran que uno de cada 13 adultos ha experimentado dolor de cabeza al despertar por la mañana.

Rechinar los dientes mientras se duerme puede provocar dolores de cabeza al despertar por la mañana.

Los dolores de cabeza son particularmente comunes en personas de entre 45 y 65 años. Las causas comunes de los dolores de cabeza matutinos incluyen:

Charla

El bruxismo intenso provoca una contracción excesiva de los músculos de la mandíbula, ejerciendo presión sobre los músculos de la cabeza y el cuello. Esto se traduce en dolores de cabeza y de mandíbula al despertar. Además, el bruxismo puede causar fisuras en la capa externa de los dientes. Si no se trata, esta afección puede provocar que los dientes se aflojen o incluso que se caigan.

El bruxismo suele estar causado por el estrés. Para combatirlo, los expertos recomiendan técnicas para reducir el estrés antes de acostarse, como la meditación, escuchar música y realizar ejercicios de respiración profunda. Aplicar compresas frías y tomar analgésicos puede ayudar a aliviar el dolor de mandíbula.

El consumo de alcohol puede provocar dolores de cabeza al despertar.

Muchas personas que consumen alcohol experimentan dolores de cabeza al despertar. La primera razón es que el alcohol tiene propiedades diuréticas, lo que significa que extrae agua del cuerpo. Como resultado, quienes beben orinan con más frecuencia, lo que provoca deshidratación. La deshidratación puede causar fácilmente dolores de cabeza.

Además, el alcohol contiene etanol, una sustancia química que dilata los vasos sanguíneos. Esta dilatación puede provocar dolores de cabeza, especialmente en personas con migrañas. El alcohol también contiene congéneres, compuestos que se producen de forma natural durante la fermentación. Esta sustancia también puede desencadenar migrañas en algunas personas.

Problemas para dormir

El insomnio es otra causa de dolores de cabeza. Las personas que con frecuencia tienen problemas para conciliar el sueño, se despiertan repentinamente por la mañana y no pueden volver a dormirse, son más propensas a sufrir dolores de cabeza a primera hora.

Apnea del sueño

La apnea del sueño provoca dolores de cabeza matutinos debido a la falta de oxígeno en el cerebro y al insomnio prolongado. Específicamente, cuando las vías respiratorias se obstruyen durante el sueño, la cantidad de oxígeno en la sangre disminuye, lo que provoca que el cerebro se vea privado de oxígeno durante toda la noche. La apnea del sueño también aumenta la concentración de CO₂ en la sangre, alterando el equilibrio del pH y causando vasodilatación cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm