4 razones para saberlo

Despertarse con dolor de cabeza no solo es incómodo, sino que también puede provocar diversos problemas de salud que pueden afectar tu día. La causa del dolor de cabeza puede ser una serie de malos hábitos.

Los dolores de cabeza al despertarse por la mañana no son infrecuentes. Las estadísticas muestran que 1 de cada 13 adultos ha tenido dolores de cabeza al despertarse por la mañana, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Rechinar los dientes mientras duermes puede provocar dolores de cabeza al despertarte por la mañana.

Los dolores de cabeza son especialmente comunes en personas entre 45 y 65 años. Las causas comunes de los dolores de cabeza matutinos incluyen:

Charla

El bruxismo durante el sueño provoca una contracción excesiva de los músculos mandibulares, ejerciendo presión sobre los músculos de la cabeza y el cuello. Esto provoca dolores de cabeza y dolor mandibular al despertarse por la mañana. Además, el bruxismo también causa grietas en la capa externa de los dientes. Si no se trata, esta afección puede provocar aflojamiento o incluso la caída de los dientes.

El rechinar de los dientes suele estar causado por el estrés. Para tratar esta afección, los expertos recomiendan practicar técnicas para reducir el estrés antes de acostarse, como meditar, escuchar música y realizar ejercicios de respiración profunda. Aplicar hielo y tomar analgésicos ayudará a reducir el dolor de mandíbula.

Beber alcohol puede provocar dolores de cabeza después de despertarse.

Muchas personas que beben alcohol sienten dolor de cabeza al despertar. La primera razón es que el alcohol tiene propiedades diuréticas, lo que significa que absorbe agua del cuerpo. Como resultado, orinan mucho y se deshidratan. La deshidratación puede causar fácilmente dolores de cabeza.

Además, el alcohol contiene etanol, una sustancia química que dilata los vasos sanguíneos. Esta dilatación puede causar dolores de cabeza, especialmente en personas con migrañas. El alcohol también contiene congéneres, compuestos que se producen naturalmente durante el proceso de fermentación. Estos también pueden desencadenar migrañas en algunas personas.

Problemas de sueño

El insomnio es otra causa de dolores de cabeza. Las personas que tienen dificultad para conciliar el sueño, se despiertan temprano por la mañana y no pueden volver a dormirse son más propensas a sufrir dolores de cabeza matutinos.

Apnea del sueño

La apnea del sueño causa dolores de cabeza matutinos debido a la falta de oxígeno en el cerebro y a la privación prolongada del sueño. En concreto, cuando las vías respiratorias se obstruyen durante el sueño, la cantidad de oxígeno en la sangre disminuye, lo que provoca que el cerebro carezca de oxígeno durante toda la noche. La apnea del sueño también aumenta la concentración de CO₂ acumulado en la sangre, alterando el equilibrio del pH y provocando la dilatación cerebral, lo que provoca dolores de cabeza, según Medical News Today .

Fuente: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm