1. Café y té
La cafeína que se encuentra en el café y el té puede aumentar el metabolismo, reducir el apetito al estimular el sistema nervioso central, ayudando a quemar calorías y reduciendo eficazmente el apetito.
2. Hojas de curry
El fenogreco es una hierba con semillas ricas en fibra. Este supresor natural del apetito puede ayudar a controlarlo creando una sensación de saciedad y ralentizando la absorción de carbohidratos y grasas. Beber té de fenogreco antes de las comidas reducirá el hambre y te ayudará a comer menos.
3. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético, que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir el hambre al ralentizar la velocidad a la que los alimentos salen del estómago. Esto ayuda a controlar los antojos y a reducir la ingesta de energía, lo que hace que el proceso de pérdida de peso sea más efectivo.
4. Pimienta de cayena
La pimienta de cayena contiene capsaicina, que puede acelerar el metabolismo, promover la quema de grasa y reducir el hambre. Añadir pimienta de cayena a la sopa puede aumentar la saciedad, reduciendo el hambre una hora después de consumirla.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-uc-che-su-them-an-giup-giam-can-hieu-qua-1360437.ldo
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